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해외 보충제 순위 TOP10(7월 28일 최신)

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영화 존윅으로 보는 주짓수 기술들.gif
개인적으로 주짓수에 관심이 많은데 얼마전에 존윅 다시 보면서 눈에 익은 기술들이 많이 보이길래 대충 정리해봤어 ㅋㅋㅋ 짤까지 만들 정성은 없어서 구글링해봤는데 생각보다 주짓수 짤은 별로 없어서 아쉽네~ㅎㅎ 플라잉 암바 상대방의 팔이 길어졌을 때 날아올라서 암바 예시짤의 선수들은 띠를 보니까 학생같은데 아주 야무지네 ㅋㅋ 기무라 락 한번 그립을 잡으면 놓지 않는 끈기가 느껴지네 ㅋㅋㅋ 단순하게 손목만 잡은 거 같은게 왜 오바야;; 싶지? 실제로 남성들은 어깨관절이 뻣뻣해서 조금만 들어올려도 심각한 고통이 느껴지는 기술이야 ㅜㅜ 백 컨트롤 후 리얼 네이키드 초크 이두근육을 이용해서 상대방의 경동맥을 조르는 기술이야 ㅋㅋ 이건 많이 봐서 알지? 제대로 들어가면 최소한의 움직임과 힘으로 상대를 한방에 조질 수 있지.. 30초도 안 되서 기절하더라고... 어떻게 아냐고? 그냥 그런 게 있어..... 헬리콥터 깃초크 상대방의 옷깃을 잡고 다리를 넘겨 목을 조르는 기술! 왜 헬리콥터라는 이름이 붙었는지 짤만 봐도 알겠지?ㅋㅋㅋ 밝은 짤로 보여주고 싶었는데 적절한 짤을 못찾겠다 ^^ 깃초크는 풀기 진짜 어렵지 ㅠㅠ 맘만 먹으면 옷이 찢어지지 않는 이상 상대 목이 잘릴 때까지 잡고 있을 수 있을듯...ㅎㅎㅎㅎ 삼각 조르기, 트라이앵글 초크 MMA쪽에 관심이 있으면 익숙할 삼각조르기 ㅎㅎ 아까 리얼네이키드초크는 팔로 경동맥을 졸랐지? 이건 다리로 조르는 거라 더 강력한 초크야.. 존윅은 다리 그립을 아직 제대로 완성하지 못했지만 상대의 팔을 완전히 컨트롤 해서 머리 잡고 다리 정리하면 끝날듯? 오모플라타 짤이 어두워서 잘 안 보이지만 롤링해서 상대 팔에 오모플라타 기술을 걸고 제압한 뒤 다른 놈들 조지는 것 같아 ㅋㅋㅋ 예시 이미지를 최대한 비슷해 보이는 짤로 가져와봤어 ㅋㅋ 얼추 맞는 거 같지 않음? 다리로 상대방의 팔을 엮어서 제압하는 기술인데 악당이 주짓수에 대한 이해도가 있었으면 앞구르기로 풀렀을 텐데.. 안타깝다 ^^ (물론 구르는 도중 엉덩이에 총맞고 뒤지겠지만 ㅜ) + 열심히 수련중인 형님 이렇게 보니까 나도 운동하고 싶네 ㅠㅠ 코로나때문에 제대로 스파링도 못하고.. 속상하구만
보충제 바가지 쓰지말자
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190717 오늘의 주짓수 일기
존윅에 빙의한 나를 표현해봤다. 도복도 검정색이니까 찰떡이넹 >_< 뀽! 1. 더워도 너무 덥다.... 한 타임만 해도 도복이 땀에 푹 젖어버리는 그런 날씨… 그렇다는 건 노기의 계절이 와버렸다는 건데, 노기가 좋아지는 날이 과연 올까 싶다. 2. 매주 수요일에 진행되는 노기는 래시가드, 타이츠나 반바지를 입고 수업을 듣는다. 도복이 없기 때문에 그립을 잡을 수 없는데 그립충인 나에게는 혼돈과 고통의 시간. 2년 반이 넘는 시간 동안 10번도 참여하지 않았다 히히 흰 띠 0그랄로 돌아간 기분이야…. 노기의 필요성은 잘 알고 있지만 하기 싫어 죽겠어! 3. 라쏘에서 상대가 누르고 들어올 때, 그립이 잘 들어가지 않을 때 스윕하는 방법을 연습해야겠다. 무게로 압박하는 상대를 만나면 손가락 관절, 무릎 다 털리는 느낌인데 버티고만 있는 나 자신이 한심하게 느껴지니까 빨리 다음 동작으로 넘어가자. 4. 최근 스파링을 하면서 느끼는 건 주짓수가 여성에게 가장 적합한 호신술이라는 것. 당연히 체급이나 힘을 무시할 수 없지만, 상대방의 힘에 1:1로 부딪히기보다는 나에게 다가오는 힘을 이용해 상대를 제압할 수 있다는 점이 정말 매력적이다. 우당탕탕 힘짓수말고 정말 주짓수를 할 수 있는 날이 왔으면 좋겠다.
옷알못도 이렇게만 입으면 최소 평타?
슬슬 여름 옷은 집어넣고 주섬주섬 가을 옷을 꺼내는 시기가 왔어! 그런데 너무 급작스레 바뀐 날씨, 심한 일교차 때문에 어떻게 입어야 할지 아직도 고민이라고? 걱정하지 마! 이렇게만 입으면 옷알못 이라도 최소 평타는 칠 수 있다구~! 환절기 남자 옷 스타일링 방법, 대표적인 4가지를 추천할게! 환절기 남자 옷 스타일링 추천! 1. 가디건을 이용한 코디 환절기 하면 가디건이 딱! 아니겠어? 이른 아침이나 저녁에는 입고 더울 때 벗어버리면 그만이잖아. 먼저, 올해 가을 트렌드에 딱 맞는 예쁜 버건디 색 가디건을 준비하고 안에는 깔끔한 흰색 반팔 티를 레이어 해~ 바지는 생지 데님보다는 상의에 부족한 포인트를 보충하기 위해 연한 색깔의 찢청으로 마무리하자! 전체적으로 무난한 스타일인 만큼 신발은 포인트가 되는 컨버스 스타일을 신어 활동적인 느낌을 주고 거기에 신경쓴듯 무심하게 에코백 하나 들어주면? 깔끔 무난한 가을 남자 st 완성이야! 2. 맨투맨을 이용한 심플 코디 껴입기 귀찮아서 최대한 가볍게 코디하고 싶은 너라면? 살짝 얇은 맨투맨 티를 추천할게! 색상은 살짝 따뜻하고 포근한 느낌을 주는 베이지색이 좋아! 거기에 어두운 톤의 데님 팬츠만 입어도 시크하고 가벼운 가을룩 완성!!! 하.지.만 신발은 어떻게 신어야 할 지 막막하다고? 여름 동안 집에서 잠자던 워커 다들 한 개 씩은 있잖아~ 그걸 신어 주자! 대신 색상이 어두우면 무거워 보일 수 있으니까, 맨투맨과 비슷한 컬러인 베이지 톤의 워커를 신어 답답함을 줄이고 센스를 더하자구! 포인트로 캐주얼 백팩까지 장착하면 꾸미지 않은 듯 대학교 캠퍼스를 거니는 훈훈ST 과선배 느낌이 물씬 날 거야ᄏᄏ 3. 댄디한 셔츠 코디 요즘 가을 남자 화보를 보면 댄디룩이 빠질 수 없지! 개인적으로 남자의 댄디함은 무채색이라고 생각하지만 모나미 룩을 입을 순 없으니, 블랙 색상을 전체적으로 유지하면서 상의만 바꿔서 스트라이프 셔츠로 코디해봐! 살짝 하늘색 컬러감이 도는 셔츠에 통이 너무 넓진 않은 검정 슬렉스, 그리고 로퍼 스타일 신발로 완성!! '내가 추위를 좀 잘 탄다', '좀 더 꾸미고 싶다' 하는 사람은? 짙은 청색 베스트를 입어서 댄디함을 UP시켜 주자! 참고로, 이런 룩에는 클러치 백이 어울리는 거 알지?ㅎ 패션을 좀 안다!! 스타일을 신경쓴다!! 라는 건 손에 든 클러치백 하나만으로 알 수 있다구~ 이렇게만 입어도 진짜 분위기있는 가을코디 완성!! 4. 체크 셔츠를 이용한 코디 가을에 입을 옷이 없어서 새로 사야한다고? 에이~ 그래도 집에 셔츠 하나쯤은 있잖아!! 가을하면 바로 체크 셔츠의 계절 아니겠어? 딱 맞는 셔츠보다는 살짝 오버핏으로 골라주면 심심한 느낌을 줄일 수 있어~ 색상은 개인적으로 와인이나 그린이 가을의 분위기에 잘 어울리니 추천! 체크 셔츠는 기본적으로 포인트가 있는 편이라 바지는 심플한 블랙 데님 팬츠를 매치하는 게 좋아! 너무 심심하다면 지나치지 않은 데미지 진을 선택! 이너는 검은색 바지와 그린컬러 셔츠에 다 잘 어울리는 회색 긴팔 티를 선택하는게 좋고, 코디가 전체적으로 어두워서 답답해 보일 수 있으니 깔끔한 올 흰 스니커즈을 선택하면 어두운 느낌을 피할 수 있고 심지어 예쁘기까지 해! 마지막으로 포인트를 더해 주고 싶다면? 신발과 깔맞춤인 흰색 캡을 추천할게 훨씬 힙스런 느낌을 줄 거야! 출처 : gifpy 흔히 패션감각은 타고나는거라고 하는데... 댓츠노노!! 옷.알.못도 평타는 칠 수 있는 가을룩 스타일링을 잘 참고하면 옷이 너를 훈남으로 거듭나게 할거야! 물론 '패완얼'이라는 말이 있지만.. 이 정도 코디라면 단점은 어느정도 커버 가능하지 않겠어? 그럼 가을가을한 스타일링, 지금바로 렛츠기릿해봐~! ㅎㅎ
보충제 바가지 쓰지말자
그동안 보충제 및 영양제를 해외직구 또는 유명 헬스커뮤니티에서 구매했었는데 이제는 쿠팡이 많이 저렴하네요 그리고 지금 만원할인 쿠폰 적용해서 구매하면 신타6가 43500원에 배송비 포함이니 미국에서 구매하는것보다 만원정도 저렴합니다. 만원쿠폰 : http://coupangme.com/XLJZOA 제일 인기있는 보충제 및 영양제 알려드립니다. 신타6 : http://www.coupang.com/vp/products/2025032?itemId=10868038&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_0?? 신타6 아이솔레이트(다이어트하시는분) : http://www.coupang.com/vp/products/2491222?itemId=4036943&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_2 페이즈8 : http://www.coupang.com/vp/products/2488949?itemId=4414494&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_8 나우무맛(나우 웨이프로틴 아이솔레이트) : http://www.coupang.com/vp/products/5257547?itemId=2071119&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_32 몬스터블렌드 : http://www.coupang.com/vp/products/1029079?itemId=5536214&q=%EB%AA%AC%EC%8A%A4%ED%84%B0%EB%B8%94%EB%9E%9C%EB%93%9C&itemsCount=3&rank=1 애니멀웨이 : http://www.coupang.com/vp/products/4882809 머슬밀크 : http://www.coupang.com/vp/products/1160586? itemId=4356814&q=Cytosport&itemsCount=36&rank=29 골드스탠다드 웨이 : http://www.coupang.com/vp/products/2485550?itemId=9240868&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_vitamin-mineral_all_49 Bpi Sports, 웨이 HD : http://www.coupang.com/vp/products/970793?itemId=4355248&q=bpi&itemsCount=36&rank=3 Bpi Sports, ISO HD : http://www.coupang.com/vp/products/970791?itemId=5002802&q=bpi&itemsCount=36&rank=2 얼라이브 비타민 : http://www.coupang.com/vp/products/57532?itemId=129850&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_1 엑스텐드 BCAA : http://www.coupang.com/vp/products/2489117?itemId=4033013&q=bcaa&itemsCount=36&rank=1 MHP, 글루타민-SR 1kg : http://www.coupang.com/vp/products/970706?itemId=4033964&q=%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4&itemsCount=36&rank=53 영양제 추천 나우푸드 실리마린 밀크시슬 http://www.coupang.com/vp/products/2555807?selectedItems=3001902688%3A1 나우푸드 오메가3 http://www.coupang.com/vp/products/2555807?selectedItems=3001902688%3A1 나우푸드 마카 http://www.coupang.com/vp/products/26249?selectedItems=3000030816%3A1 나우푸드 아르기닌 http://www.coupang.com/vp/products/2556542?itemId=2448400&eventCategory=PLP&eventLabel=coupangglobal_all_15 신타6는 단백질 보충제로 근육생성에 도움을 주는 보조제 입니다. 보통 운동하시는분들이 드시면 되구요. 신타6 아이솔레이트와 나우무맛은 순수단백질로 운동하시면서 다이어트 병행하시는 분께 조금더 도움이 될 수 있습니다.
만병통치약이라는 요가자세 / 태양경배자세
안녕 나는 헬짱이야. 오늘부터 다양한 운동자세, 스트레칭, 건강 정보를 올리려고 해 빙글의 분위기가 어떤지 모르겠는데 반말이 편하니 반말을 주로 사용할게 불만 있으면 말해줘 구워먹을 고기가 많거든. 뭐. 암튼 나 팔로하고 스크랩해놓으면 당신도 몸짱이 될 수 있을거야 꾸준히 보자~~~~~~~~~~~~~ 태양경배자세 (수리야 나마스카라) 생리통 요통 두통 오십견 하지불안증 수족냉증 혈액순환에 좋고 살도 빠지고 근육도 바르게 자리잡히며 자세가 좋아지고 지병이 낫고 집안 사정이 좋아지며 월급이 오르고 삶의 질도 오르고 암튼 다 좋다고 함 내가 그렇다고 하면 그런거임 ㅇㅇ 수족냉증이 있거나 아침에 일어나서 몸에 순환이 안된다 느껴질 때, 겨울에 넘 추울 때, 운동하기 전에 웜업으로 하기 좋은 자세임 두 번 정도 쌔리면 바로 쟈라르르르~~~ 느껴지는 열기 인도에서는 모든 생명체의 근원인 태양이 떠오를 때 경의를 표하는 마음을 담아 이 동작을 반복해왔다고 함 그래서 이름이 태양경배자세 ㅇㅇ 요가 조빱인 내가 유일하게 외우고 있는 자세임 순서는 이렇게 진행되는데, 그냥 보면 참 쉬워보이지 않음? 아주 간단하게 내 몸을 깨울 수 있다 이 말이지 요즘 코로나때문에 집에만 있어 온 몸이 찌뿌둥한 사람들이 많을 텐데 함 속는셈 치고 따라해보시오. 외워두면 뭔가 있어보이기도 하고 이곳 저곳에 효과도 좋으니 개꿀 아닌지~? 아 그리고 한가지 주의해야 할 점 꼭 자신의 신체에 맞는 자세로 천천히 할 것. 아니면 시간 낭비거나 근육을 다치게 됨ㅇㅇ 잘 모를 땐 살살해도 되는 게 태양경배자세의 좋은 점임 2번 허리를 뒤로 젖히는 대신 위로만 곧게 펴기, 3번 전굴할 때 무릎을 많이 굽히기, 6번은 어깨만 살짝 들기 등 얼마든지 본인 몸에 맞춰 난이도를 조절할 수 있으므로 무리하지 않아도 됨. 다들 오늘 자기전에 한번씩 해보는게 어떨까? https://www.youtube.com/watch?v=gHcpJv9E0x4
보충제 바가지 쓰지말자
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