jehan0523
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2017.07.30 등_36회차

풀업 13, 11, 9, 9, 9 친업 9, 8, 8, 6(7), 5(7) 랫풀 다운 30kg-18(26) 40kg-15 50kg-12, 12, 12, 12, 12 시티드 로우 30kg-15(25) 40kg-15, 10(12), 17, 17, 17 덤벨 라테랄 레이즈 4kg-15, 20, 20, 17, 20 행잉 레그 레이즈(팔꿈치 대고) 15, 15, 13, 15 ★★★★★★★★★★★★★ 덤벨 컬 7kg-15, 15, 15, 12, 어브도미널 51kg-25 59kg-15, 15, 15
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