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연예인들이 물 다이어트를 하는 방법과 물을 마셔야하는 이유

우리 몸의 70프로 이상이 수분으로 되어있어요
그만큼 우리가 살아가는데 가장 중요한 물 에 대해 알려드릴게요



물만 잘 마셔도 건강해지고 다이어트가 된다고 하는데요
연예인들의 다이어트 식단에서도 가장 많이 보이고 있답니다




어떤 연예인들이 어떻게 마시고 있는지와 건강하게 물 마시는 법을 공유해드릴게요




● 유이
꿀벅지로 유명한 유이는 하루에 500ml 생수병 4개를 챙겨 먹었다고 합니다





● 이영아
예전에 TV프로 '강심장'에서 배우 이영아가 체중 31kg 감량한 비법으로 물 마셨다고 하네요 학창시절 짝사랑 하는 남자의 시선을 끌기 위해서 1.5L 물 4통으로 하루를 버티는 식단 조절을 했다고 합니다 



● 노유민
노유민씨는 식사량을 줄이는 것 보다는 물 섭취에 중점을 두고 적당량을 꾸준히 마셨는데 차가운 물이 아닌 따뜻한 물을 마셨다고 합니다 






●소녀시대 윤아




● 배우 문정희




● 배우 신소율




● 아이유
아이유는 아주 극단적일 때는 일명 '물 다이어트'를 한다고 합니다 중요한 날이 있기 5일 전부터 물을 하루 3L정도 마시고, 그렇게 물을 먹으면 화장실을 정말 자주 가게 된다고 합니다 하루 전날에 물을 딱 끊어도 이뇨 작용은 멈추지 않아서 당일 째 되는 날은 해골이 된다고 하네요  아이유는 "이 다이어트 법은 하루를 위한 것"이라며 "다음 날 물을 다시 마시면 몸이 원래대로 돌아온다"고 합니다





■ 다이어트가 가능한 이유 ■

물을 많이 마셔도 물에는 열량이 전혀 없기 때문에 많이 마셔도 살은 전혀 찌지 않아요 또한 물을 마시면  신진대사가 활발해지고 물을 소모하고 배출하는데 에너지 소비하기 때문에 이론적으로도 물은 최고의 다이어트 식품이에요  하루에 물 2L를 꾸준히 마실 경우 다이어트에 효과적입니다 물 다이어트를 하려면 단순히 물만 마시면 되는 것이 아닙니다. 식사하기 30분 전에 물을 많이 마셔야 식욕이 감퇴된다고 하네요. 식사 도중 물을 삼기는 것을 삼가하고, 식사를 끝내고 1시간 동안은 물 마시는 것은 자제해야 해야 합니다. 물과 운동을 병행하는 것도 좋아요. 운동하기 2시간 전에 물을 충분히 마신 뒤 운동을 하면 효과가 좋다고 합니다. 운동하기 전 물으 마시면 몸 속의 노폐물이 몸 밖으로 배출되기 때문이라고 하네요. 산소나 영양분 운반, 면역력 향상, 체온 조절, 피부 미용에도 좋아요. 





■ 건강하게 물 마시는 법 ■

물은 비만 예방에 도움이 되고, '물만 마셔도 살이 찐다'는 이야기는 사실상 체중 감량을 게을리 하는 사람의 핑계라는 전문가들이 이야기 한다고 합니다. 희소병 같은 특이한 체질이 아닌 이상 물만 마셔도 살이 찌는 신체를 가진 사람은 없다고 하네요. 




물 많이 드시고 건강한 하루 되세요!!!!!!

22 comments
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물 중독입니다. 물은 자주 마셔야하지만 그래도 모든 섭취물은 자신이 먹고 싶을 때가 가장 좋습니다
맞아요 하지만 하루에 2리터는 권장량이라고 합니다~ 마셔주는게 좋다고 해요
물 다이어트 하지 마세요 제가 3주동안 하루한끼 간단하게 먹고 물 만먹어서 8키로(77->69 성인 남성) 뺀적 있었는데.... 정말 근육도 많이 빠지고 소화불량 생기고 빈혈도 있었어요 다시 찌우고 똑같은 몸무게 운동으로 1년반 만에 겨우 감량 했는데 지금 너무 좋습니다 다이어트는 무조건 길게 보고 운동으로 빼세요!!
아구 운동도 필수네요!
아이유가 한 방법은 굉장히 위험하다네요
@hoongezzaong 오 그렇군요! 감사합니다!
물많이 마심 위가 까낌~사람마다 체질이 다른거임
사람마다 체질이 다른가봐요~
신소율씨가 물 다이어트로 30kg뺏다길래 저도 물 엄청 + 저녁에 식욕 억제제 이렇게만 먹어서 빼봤는데 농담 안하고 정말 잘 빠집니다. 2주 조금 넘게 했는데 18kg빠졌었습니다. 대신 음식 냄새만 맡아도 토할것 같고 음식을 먹으면 게워내야 편한 상태가 되고 했었는데 물 다이어트는 위가 좀 상하기 때문에 하려면 한번 할때 엄청 빼시고 웬만하면 하지마세요.
아구 막 좋지만은 않네요 😢 건강이 최고에요
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