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육아맘을 위한 다이어트 제안 4가지

육아맘을 위한 다이어트 제안 4가지 #주스앤그로서리 #일상 #맞팔 #데일리 #love #소통 #육아 #맛집 #암사동맛집 #다이어트
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저기요 ...애를안고 스쿼트라뇨 ..ㅋㅋ잠깐웃을게요 ㅋㅋ 무릎관절아작낼일 잇나요 경험잔데요 애기가 신생아던 아니던 앞으로안으면 돌덩어리 70키로를 떠안고잇는거라햇거든요 출산후 일년이지나던 몇년이지나던 허리 무릎 안좋아져요 몸도안풀고 연약해져잇는 산모한테 스트레칭이나 요가는 하라고 못할마당에....헬스라뇨 ......해보고 올리시는건지...
이게 좋은 방법이라면 대한민국엔 통통녀,뚱뚱녀는 없다문서;;;;;
식사내용 기록 저거 정말 효과 있는듯해요 이왕이면 칼로리 까지 체크해두기 첨이 어렵지만 나중엔 무심결에 혹은 이정도쯤이야 하는 맘에 입에 넣은것들의 실체를 알게되며 먹는습관 바꾸는데 많이 도움되는듯요
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