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치아교정 양치방법 알아보셨나요?

안녕하세요. 오직 치아교정만을 진료하는 그랑교정치과 입니다.
치아교정 하신 분들에게는 필수적인 정보!
치아교정 후 양치법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
음식물 섭취 후 양치질은 필수
치아교정 치료를 진행하고 있는 사람이라면 음식물 섭취에 주의를 기울여야 합니다.

특히 카레나 커피 등 치아에 착색을 강하게 유도하는 음식물 섭취는 피하는 것이 좋으며,
충치가 생기기 쉬운 환경을 조성하는 산성 식품 보다는 알칼리성 식품을 주로 섭취하는 것이 좋습니다.

음식물 섭취 후 치아교정 전용 칫솔을 사용하여 꼼꼼히 양치질 하는것은 필수입니다.
치아교정 전용 칫솔 사용
치아교정 전용 칫솔은 칫솔모 가운데가 V자 모양으로 홈이 파여져 있기 때문에 브라켓과 와이어의 손상 및 마찰을 줄일 수 있습니다.

또한 파여진 홈으로 인해 일반 칫솔보다 치아에 닿는 면적이 넓기 때문에 교정장치가 장착 후에는 전용 칫솔 사용도 필수 입니다.
순서를 정한 후 양치질하기
양치질을 하다보면 많은 사람들이 반복적으로 같은 부분만 닦게 되는 경우가 있습니다.

순서를 정한 후 양치질을 하다보면 위와 같은 실수를 예방할 수 있으며, 더욱 꼼꼼한 양치질이 가능해집니다.

순서를 정할 때에는
1) 왼쪽 아래 바깥쪽 어금니
2) 왼쪽 아래 안쪽 어금니
3) 오른쪽 아래 바깥쪽 어금니
4) 오른쪽 아래 안쪽 어금니
5) 안쪽 아래 어금니
6) 바깥쪽 아래 어금니
등의 순서로 차례차례 꼼꼼히 진행하는 것이 좋습니다.
치간칫솔 및 치실 사용 혹은 워터픽 사용하기
치아교정 치료 중에는 브라켓과 와이어로 인해서 양치질이 어려울 수 있습니다.

이런 경우 본인의 치아 사이즈에 맞는 치간칫솔을 구매해 브라켓과 치아 사이 등을 닦아주고 구강 청결을 유지해야 하며, 치실 및 워터픽을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

여기서 주의해야 할 사항은 잇몸이 손상되지 않게 사용하는 것이 가장 중요한데요,
무리해서 사용하기 보다는 잇몸에서 피가 나지 않도록 조심해야 합니다.

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건강한 수면비법
오늘도 혹시 잠 못드는 당신을 위한 건강한 수면비법 불면증은 누구나 경험하기 때문에 매우 쉽게 생각하지만 불면증이 오래되면 피로가 누적될 뿐만아니라 고혈압이나 당뇨, 심장병 심지어 치매까지 연결될 수 있다. 물론 낮에 많이 졸릴 수 있어 졸음운전이나 산업재해로 이어질 수 있으니 적극적인 치료가 필요하다. 질 높은 수면을 위한 극복방법 1. 잠을 잘 때는 반드시 불빛을 차단하자. 잠을 자는 동안에 빛에 노출되면 멜라토닌 분비가 떨어져 자주 깨게 될 수 있다. 잠들 때나 잠자는 중간에 빛에 노출 되지 않도록 특히 컴퓨터나 휴대전화불빛에 노출되지 않도록 하는 것이 중요하다. 티비나 스마트폰은 수면을 방해하는 백색 자외선을 방출하는 데 이것이 눈의 신경조직을 자극하여 깊은 잠에 빠지는 것을 방해한다. 잠을 잘 때는 어둡고, 조용하며 선선한 공간을 만드는 것이 중요하다. 2. 멜라토닌을 만드는 세라토닌 성분이 함유된 음식을 먹는다. 멜라토닌은 잠자는 동안 분비되는 수면 호르몬으로 잠을 잘 들게 하고 깊은 잠을 유도한다. 멜라토닌은 낮 동안 햇빛에 많이 노출될 수록 잠 자는 동안 분비가 왕성해져 수면의 질을 높일 수 있는데 세라토닌 성분이 함유된 음식을 섭취하여 멜라토닌 생성을 유도할 수도 있다. 땅콩이나 호두와 같은 견과류에 많이 들어 있으며 토란, 생강, 토마토, 바나나를 통해서도 섭취가 가능하다. 3. 배부름도 허기도 모두 NO 너무 허기지거나 배부른 상태에서도 깊은 잠을 이루기 어렵다. 자기 전 과도한 음식을 섭취할 경우 소화기관을 음식물을 소화시기기 위해 지속적인 운동상태를 유지하게 된다. 뇌도 마찬가지. 그렇기 때문에 가능한 잠들기 3~4시간전 음식을 섭취하는 것이 좋으며 초콜릿 같은 당분이 많은 식품의 경우 각성효과가 있어 저녁이후에는 먹지 않는 것이 좋다. 4. 가벼운 운동 후 따뜻한 물로 샤워를 한다. 너무 격한 운동은 교감신경을 자극하여 오히려 잠에서 깰 확률이 많아지므로 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 통해 몸의 온도를 높여주고 따듯한 물로 샤워를 함으로써 혈액순환에 도움을 주어 숙면을 유도한다. 5. 침구류에도 신경을 쓰자. 이불과 요는 실내 기온이 적정하더라도 보온성이 있고 가벼운 것이 좋다. 잠을 잘 때는 대새량이 일상 활동시보다 현저하게 떨어져 체온이 내려간다. 또 건강한 사람은 하룻밤에 20~30회 정도 뒤척이며 한 컵 정도의 담을 흘리기 때문인데 침구류도 면 섬유가 혼한된 것이 적당하다. 베개는 베고 누웠을때 자신의 주먹정도 높이가 좋다. 베개를 뒤통수와 어깨 사이에 놓아야 하며 베개 폭도 어깨폭보다 길어야 하며 목이 자연스러운 커브를 유지할 수 있도록 해야 한다. 6. 천연 아로마를 이용하자. 합성오일로 된 아로마가 아닌 천연에센셜오일을 구입하여 분무기에 물과 오일을 섞어 두었다가 취침 전 침구류에 뿌려주면 살균소독도 가능하며 편안한 잠자리를 도와준다. ★ [ #좋은글톡 ] 좋은글 더보기 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.damik.goodwritingtalk #좋은글톡 #좋은글 #좋은글귀 #명언 #짧고좋은글귀 #좋은글모음 #인생명언 #짧은명언 #감성 #아침편지 #책속의한줄 #영어명언 #아침에좋은글 #좌우명 #새해명언 #인내명언 #결혼명언 #좋은글모음 #힐링 #힘이되는글
치간칫솔은 어떻게 사용하는 걸까?
안녕하세요. 오직 치아교정만을 중점진료 시행하는 그랑교정치과 입니다. 오늘은 치간칫솔에 대해서 이야기를 하려고 하는데요~ 한번 사용해보면 상쾌한 느낌 때문에 빠져드는 치간칫솔을 어떻게 사용하는지에 대해서 이야기 해드리도록 하겠습니다. 치간칫솔 사이즈 선택하기 일단 치간칫솔을 사용하기 위해서는 자신에게 맞는 사이즈의 치간칫솔을 구매해야 합니다. 자신의 치아와 치간부 넓이에 맞는 사이즈를 사용해야 하는 이유는 다양한 부작용 때문인데요, 사이즈를 잘못 선택해서 사용할 경우 치간부에서 피가 난다거나 잇몸까지 손상되어 치주·치은염이 발병할 수 있으며, 효과가 떨어질 수 있습니다. 칫솔질이 잘 되지 않는 부위에 사용하기 치아와 치아 사이에 칫솔질이 잘 되지 않는 부분을 중심으로 살살 문질러주는 것이 좋습니다. 특히 치아교정 치료를 진행중인 사람이라면 브라켓 사이에 끼인 음식물을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 하지만 이 때 너무 무리하게 치간칫솔을 움직이지 않도록 주의해야 합니다. 치간칫솔의 효과 치간칫솔을 사용하면 플라그를 제거하고 치석이 생기는 것을 미연에 방지할 수 있습니다. 또 칫솔질만으로 제거되지 않는 음식물을 제거하는데 효과적이며, 치간부 청결 유지가 가능해지고 결국 입 냄새를 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 구강질환을 예방하고 구강청결을 지키고 싶다면 치간칫솔을 사용하는 것이 좋겠죠? 치간칫솔을 꼭 사용해야 하는 사람은? 선택이 아닌 필수! 치간칫솔을 꼭 사용해야 하는 사람이 있습니다. 00. 식사 후 치아 사이사이 음식물이 잘 끼는 분 00. 치아교정 치료 및 임플란트 치료 중이신 분 00. 양치질을 했는데도 입 냄새가 나는 분 00. 치주·치은염이 있으며 평소 잇몸이 약한 분 건강하고 청결한 구강환경이 질병을 예방합니다. :) 위에 제시된 예시문 중에 한 가지라도 해당된다면 치간칫솔을 사용해보세요! 치간칫솔은 약국에 구비되어 있습니다. 이상 오직 치아교정만을 중점 진료하는 그랑교정치과 였습니다. :)
치아교정하면 예뻐진다?
치아교정하면 얼굴형이 바뀐다? 치아교정하면 팔자주름 생기는 거 아니야? 치과 원장님이 알려주는 치아교정 후 얼굴의 변에 대한 궁금증 타파! 영상으로 확인해보세요:) https://youtu.be/gl-x891pGFk ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 치아교정을 하면 얼굴형이 바뀌지 않나요? 이는 일부에 해당되는 이야기입니다. 치아를 발치 하지 않고 교정하는 경우는 얼굴형이 거의 바뀌지 않아요. 하지만 치아교정 과정에서 발치를 하는 경우, 혹은 돌출이 심한 경우에는 얼굴형이 바뀌게 됩니다. 발치여부는 환자가 원한다고 하는 것이 아닌, 개인의 부정교합 정밀 진단에 따라 결정하게 됩니다. 치아교정 이후 팔자주름이 깊어졌어요! 근거 있는 이야기 일까요? 치아 교정과 팔자주름은 상관이 없어요! 이런 오해는 돌출입 교정을 하신 분들에게서 생긴 이야기인데요. 돌출입인 경우 팔자주름이 있는 경우가 많은데, 돌출입 교정 이후 팔자주름이 눈에 잘 띄게 되는 경우는 있을 수 있죠. 이런 경우는 성형외과에서 해결하는 것을 추천하시는 원장님의 솔직한 말씀! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 이제 의문이 풀리셨나요? 첨단 장비와 실력있는 교정과 전문의 선생님들이 계시는 '서울리마치과' 장연주 원장님에게 상담받기 ►► https://bit.ly/2NIHNZs 내게 맞는 의사 찾기, 찾았닥 ►► https://findoc.co.kr/
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