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과유불급! 냉방병 예방법

무더운 날씨 때문에
에어컨을 켜는 사람들이 많다
하지만 이로 인해 오히려 냉방병에
걸린 사람 또한 많다
어떻게 해야 예방할 수 있을까?
냉방병이란?
실제 병이 아닌 일종의 증후군으로
냉방을 하고 있는 실내에 오랜 기간 머무르게 될 경우
감기, 두통, 어지럼증, 졸림, 소화불량, 변비, 설사, 복통 등의
증상이 나타나는 현
에어컨 대신 선풍기, 제습기
에어컨의 찬 공기가 직접 몸에 닿는 것이
좋지 않기 때문에 에어컨은 1시간 가동 후
30분 정도 정지를 하고 대신에 선풍기나 제습기를 튼다
따뜻한 차 마시기
차가운 에어컨 바람에 얼어버린 몸을
녹여줄 따뜻한 차를 마시는 것도 좋다
갈증이 날 때, 차가운 음료나 물 대신 마시면
호흡기 질환을 예방할 수 있다
반신욕 하기
혈액순환에 도움이 되는 반신욕을 한다
이외에도 맨손 체조나 가벼운 근육 운동을
수시로 하고, 자세를 자주 바꿔주는 것도
좋은 방법이다
실내외 차이 5~6도 내외
온도의 변화가 5~6도를 넘어가면
우리의 몸은 바뀐 온도에 대응하기 어려워져
바깥과 실내의 온도 차이가 얼마 나지 않는
24~27도 내외로 유지하는게 좋다
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