hangyouls
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뱃살 빼고, 하체라인 만들고~

복부 지방은 빼고 매끈하고 탄력 있는 하체라인 만드는 운동~ 스트레스도 푼다 생각하고 강하게 차 보세요^^ 스트레스도 풀리는 만큼 운동효과는 배로 돼요^^ ▶운동명 : Reverse Lunge Pulls 1. 두 팔을 머리 위로 높이 들어주며 한쪽 다리를 뒤로 크게 뻗어주세요. 2. 양쪽 무릎을 굽히며 자세를 최대한 낮춰주신 후에 3. 일어나면서 두 팔을 내리며 뒤에 있던 다리의 무릎을 앞으로 강하게 차주세요. 4. 양손으로 무언가를 잡아 내려 무릎으로 차 준다 생각하시며 해보세요. 5. 다시 처음으로 돌아가 다리의 방향을 바꿔 반복 실시합니다. 6. 15회 3세트!
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옷! 정말힘든운동인데... 효과는 굉장해요
정말 할 수록 숨이 차다못해 어지럽....ㅋㅋㅋ 자세 점점 흐트러지구요.. 15번 1셋트 넘어가면서 헉헉...?ㅋ
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