hangyouls
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의사들도 자주 마시는 14가지 차!

건강에 대한 관심이 높아지면서 차의 인기도 많아졌는데요. 찾아보면 몸에 좋은 차들이 정말 많아요. 이제 커피와 음료는 점점 줄이면서 건강에 좋은 차를 드셔보세요!
6 Comments
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둥글레차 많이 마시면 탈모온데요~
저희집 .... 그냥 물처럼 마시던 물이였는데 ㅠ
@jooyee 뭐든 적당량은 좋을거 같아요.탈모있으신분들만 아니면 괜찮겠죠?ㅋ
아무리 효능 좋은 차라고해도 과하면 안먹느니만 못한법.
@michaelxxx1076
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<홈 스포츠> 집에서 유산소 운동!!
오늘은!! 다들 지루하고 싫어하시는 '유산소' 운동을 준비했습니다아~~~~!!! - 근력운동과 달리 지방을 분해하며, 자신을 체중을 활용하여 빠르게 움직여 순발력 향상 및 체지방을 태우는 다이어트에 효과적인 운동입니다. 집에서 가장 간단하면서 기본적인 유산소 운동을 알려드리겠습니다! 1. 버피 테스트 1. 바른 자세로 선 뒤, 상체를 숙이고 양손으로 땅을 짚어줍니다. 2. 양손으로 몸을 지지하여, 뒤로 점프 하듯이 두발을 뻗어줍니다. 3. 엎드린 자세를 취한 후, 다시 점프하듯이 다리를 앞당겨 바른 자세로 일어납니다. (코어근육에 힘을 주고 하면, 좀 더 쉽게 동작을 하실 수 있습니다.) - 전신운동으로 삼두, 엉덩이, 복근, 허벅지 등 많은 칼로리를 태우며 코어근육을 집중적으로 요구됩니다. (뱃살이 빠지는데 매우 효과적입니다.) 초급: 30초 동작 , 30초 휴식 (5세트) 중급: 1분 동작, 30초 휴식 (7세트) 상급: 1분 15초~30초, 45초 휴식 (10세트) <조금 더 난이도를 높이고 싶으신 분들은 피니쉬 동작에 점프를 추가하면 좋습니다!!(2번 사진)> 2. 마운틴 클라이머 1. 양손을 어깨 넓이만큼 벌린 다음 엎드려 자세를 갖춥니다. 2. 엎드린 자세로 점프를 하면서 한쪽 다리의 무릎을 들어줍니다. 3. 다시를 점프를 하여 반대 다리 동작을 반복하면서 진행을 합니다. - 전신 살을 빼면서 탄력을 키우는데 매우 효과적인 운동입니다. (바른 자세를 유지하는게 가장 중요합니다.) 초급: 30초~45초 동작 , 30초 휴식 (5세트) 중급: 1분 ~1분 15초 동작, 35초 휴식 (7세트) 상급: 1분 30초, 45초 휴식 (10세트) 3. 런지 1. 두발을 골반 넓이만큼 벌린다. 2. 한 발을 앞으로 넓은 보폭으로 내밀고, 반대 발 뒤꿈치를 세운다. 3. 내밀고 있는 발은 90도 각도 구부리며, 반대 발은 땅에 닿지 않을만큼 내려온다. 4. 하체의 힘을 이용하여 천천히 일어나며 처음 자세로 돌아와 반대 다리를 반복한다. - 몸의 밸런스를 향상시키고, 엉덩이와 허벅지 지방을 제거해주며 탄탄하게 해줍니다. (하체 뿐만 아니라 코어의 안정성도 향상시킵니다.) 초급: 45초 동작 , 30초 휴식 (5세트) 중급: 1분 15초 동작, 45초 휴식 (7세트) 상급: 1분 30초, 45초 휴식 (10세트) <하체를 더 단련 시키고 싶으신 분들은 가벼운 덤벨을 들고 하셔도 효과적입니다.> 기본적인 집에서 할 수 있는 유산소 운동에 대해 알아보았습니다. 유산소 운동은 런닝머신, 줄넘기, 자전거, 달리기, 등 집 밖에서만 할 수 있는 운동이 아닌 집에서도 맨몸으로 유산소를 할 수 있으니 참고해서 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다! ^^
디자이너보다 뛰어났던 패션센스를 가졌던 남자
오늘도 역시 자기만의 스타일을 가진 남자. 보그 옴므 인터내셔널의 패션 에디터 프란체스코 코미넬리다. 패턴, 질감, 색상을 재밌게 구사하는 코미넬리 레이어드 할 때를 대비해 눈여겨보자고. 심플하지만 패턴과 컬러로 포인트를 주고 있다. 몸이 좋은 것도 아닌데 간지가 좔좔 흐르는 걸 볼 수 있다. 셔츠와 수트 스타일링. 키는 크지 않지만 타고난 비율로 모든 것을 자기 스타일로 씹어먹어버리는 남자였다. 2011년 그는 자살로 생을 마감했다... 하지만 그의 스타일은 아직도 모든 남자들에게 자기만의 스타일을 가지라고 말하고 있다. 끗. 댓글은 달고 가야지? --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------절취선 @azsx0914 @SeongUngBae @lyanee5201 @seojwsks @dkdltm134 @Annu @joheing @dlehgud @stark9428 @xodudv @wowns1375 @requiem26 @JaePyoCho @hanseuii98 @wjdtjq1104 @wlstn0629 @derkas81 @hak225 @dnjsdn009 @vv1310 @Pantou @topten022 @JungHyunJeon @ghj3182 @plusmore @midum93 @vingler8615 @lucieValentine @ddd9597 @koreanair @MJorba @boboda @HojongKang @wnsghks1122 @toktoktori @bhl92 @godppo @ikhee3 @watoman @SuBinKim @sweet00918 @astroboyhb @JongHeonHan @koj2682 @pkzlove @kit96 @gration77 @jjmk212 @duddbs0523 @skwoguskk @hijeon91 @tymj98 @adonis816 @yjp0715 @kamikaze28 @dnlqor91 @tyhgp123 @tptjdtn @jiseungchoi @kokolu103 @gmlehs0101 @lsy1819 @keejong95 @goodyh91 @wngud1308 @seonghyeon9930 @JaekongYou @heyho66 @asdwerghj @beanpole011 @minjunyoung @dbsdkgka123 @wk8214 @hyva @jinseobkim10 @lignisu @DerekKim0916 @pandajin @motorula @qlsl784 @kimsj0419 @ljs09062005 @doosanas7218 @tkddns1004 @munggemungge @frozencrownn @cy8846 @YEHSUNGCHOU @dudcjsghwo @jkaien @tkdgns5915 @DongKwanBae @eltmxmflr @natere5444 @newpumkinpie @sungtoo12 @lhh0220 @tomitodd @o1088009190 @tkrlwlqor @inhojeon5 @Lelephant @twg1010 @dong02 @dododokks @oshdoctor @jiha0426 @jucie15 @snsxoddl91 @midum93 @qwerty0777 @heyho66 @mingikim526 @ljg352 @marinescian @wlgns1202 @yoyo8209 @minus @rcreach @southyong @hyuk0201 @HJY2239 @genius725 @DaeGeonShin @speedcat @pablohip @yyj7116 @seohykjin @skgyfla @mingikim526 @ljg352 @marinescian @wlgns1202 @yoyo8209 @minus @rcreach @southyong @hyuk0201 @HJY2239 @genius725 @DaeGeonShin @speedcat @pablohip @yyj7116 @seohykjin @skgyfla @smilebyou @bobyy88 @LeeHoYeon @midum93 @friday817 @tygkso1 @abcd45680087 @ssarydh @HyuckjoonKwon @therhtopo @yangyoungguen @mininamu @simyeom12 @yjysku @dkrktk1 @KyungjunBae @junhee93 @disqhfh @onlyhandsome @dlalsrb0113 @n1914era @koj2682 @wwwj @hoony9798 @dlehgud @chan0618 @930609 @avois @zeljko1212j @ym9723 @don803 @kp5527 @oilbank313 @jae112000 @stayknight @ldy970118 @mbs7617 @9yong @hyuns9908 @guhyeon92 @qustls @dksrlfwns @dlehgud @lovetime1146 @jepiro0127 @argus @rkaksenwl @h1992h @n1914era @angus19 @930609 @don803 @wndud2614 @Torru @dlrldydsla @9yong @minkyujoo58 @jin9010kk @maschera1234 @ghost5006 @qllaz @roehdz @acs20 @taejindhkd @skysh93 @HyunJinKoh @gwido9442 @Ronz @JiyoonKim @vinghyunkim @won6128 @wndud2614 @amy2484 @leera75 @durura @jepiro0127 @newid9004 @pengsoo @yahoosai @rudwns0792 @huck3mm @vanhh @kjn6757 @semi1359 @krts27 @ekdan9172 @iron89 @taebub @gustn1882 @elenthia @goldenmist @sw9710 @ps994627 @is0737 @christianos @psu4159 @YoungbaeKim22 @rnjsdhtjr789 @lightfun10 @limjm @joqping0121 @cjwking82 @leeds116 @rudgns1397 @tmdrb00 @mue1016 @hti0716 @pwj7601 @kth1234567z @zlatjdals @9yong @kangsy94 @nkh0145 @sub0305311 @kilboys @pjh4932 @mrds1009 @bumsiklee93 @Greenkiwi @rlagudduf154 @jsmonly @kking13 @Lrzr @jhy331 @zionu08 @apdlf145 @chh1877 @lst0123 @hjoh427 @namhoon0372 @JungMinsu @rmm67 @don803 @milisam02 @seyunkang @YuBanYa @sungwook2 @akawassup @baetheng @krisshark @lsm9606 @harlemstyle @ssghdud @insuuuu @kimki1029 @risingsun93 @ckdgus23 @dabi0207 @eh2ppoo @01053886038 @dydalsl83 @hs910826 @stksg1116 @vingler4185 @ghm6156 @Minjae0104 @ooridle @seonghwan789 @SoulistW @anwjr41 @siyoungJoo @aclock @ChangkwonJang @hunger18 @jongPilHwang @KwonseungPark @hwanigun @kimruf @hyejeongpyeon1 @taehoe @heeh4027 @gjdudtjd @tpdyd106 @hs910826 @wltngkgk @niceman313 @wind0104 @gustjr232 @marcus514 @DoKang @22ISCO @lst0123 @ghwls5111 @jacobs @disqhfh @simhj0930 @dabi0207 @bumsiklee93 @jaeseonan1 @gmgoal @plkm1107 @junghoon0 @acmilano @huayra0415 @SungjuJi @jepiro0127 @01053886038 @JunHoB @kimsuhyun1 @HyoungJooJeon @cjdgns12 @hcap2009052 @hdma2628 @ssgaja9 @yewonSon @ParkSilva
★ 꿀벅지체조 김신영을 44로 만들어줬어요! ★
★ 꿀벅지체조 김신영을 44로 만들어줬어요! ★ 개그우먼 김신영이 다이어트하면서 가장 효과를 봤다는 꿀벅지체조라네여~ 후기도 와방 좋더라구용! ▶ 영상과 같이보기 ◀ http://me2.do/G3bvCd2w ============================== 소식받기 하시면 뷰티/다이어트 꿀팁을 매일매일 알려드려요!! http://me2.do/xMiEI1aj http://me2.do/xMiEI1aj ============================== ♥ 집에서 쉽게하는 다이어트 꿀팁들 ♥ 1. 이쁘고 완벽한 11자 다리만들기 http://me2.do/GOYjK9yX 2. 이쁜 뒷라인 만드는 방법 http://me2.do/5ZrGp7Nh 3. 종아리 알빼는데 효과적인 스트레칭 http://me2.do/5m9ebE4k 4. 가슴마사지법 초쉽고 편하게 가슴키우기 http://me2.do/xzI3CoXL 5. 뱃살빼는 최고의 운동법 http://me2.do/5AM8HPOF @ 태깅리스트♥ 이 리스트가 점점 늘어날것이라 바라며~♥ @sinyum5 @acurg @suhyun1827 @yepbebe1 @hmmira @lifelight81 @realflavah @0323amy @k5340687 @ytjshhmz @5dorothy @shine82 @l123s88 @poprlaehdms @minsuk1402 @AquaMarine37 @wrdstfwat12 @seul1927 @tnwlssyd @ygzero88 @dkdud980712 @bobyy88 @joo307 @jellyj123 @sea01cw @miko990222 @misskje94 @moon1057 @anbusaenghwal @jooh922 @yjm3162 @JiyuYun @muggaggy @hadili @brainmin5 @sunnierang @ErikaCho @bayaba8262 @ysson96 @aaeh @rotyrory08 @mikichan @hki1343 @kimjw0884 @oalice @gkdms277 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비행기 명당자리 차지하기!!
안녕하세요! My simcafe 입니다. 미국까지 10시간이 넘는 비행을 하면 정말 몸과 마음이 지쳐요.ㅠ. 다리가 저리기도 하고 허리도 아프고 목도 아프고... 이코노미석을 선택한 모든 백성들의 고충아닐까요ㅜㅜㅜㅜㅜ 저는 비행기 타면 완전 촌스럽게 약간의 멀미를 하는 관계로 비행기 타기전에 약을 먹고 비행하는 내내 잠만잔답니다. 그리고 기내식 먹고 또자고.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 개인적으로 단거리 구간 (국내선이나 일본. 중국정도) 의 경우2-3시간정도는 화장실을 안가도 견딜만 하기때문에 아래를 내려다 볼수있는 창가쪽을 선호해요. 하지만 장거리의 경우 최소 2번이상 화장실을 가게되고 스트레칭도 중간중간해야하고 몸을 움직을 공간도 있는 복도쪽을 선호하는 편이에요. 위에서도 잠깐 언급했듯이 저는 약을먹고 기절한듯 자는 타입이라.. 옆사람에게 깨워도 괜찮으니 언제든 필요할때 얘기하라고 하죠.ㅎ.ㅎㅎ 좁은공간에 많이사람들이 있는 만큼 위치가 어디인지. 옆좌석에 어떤사람이 탔는지에 따라서도 여행이 즐거울수도. 힘들수도 있는데요! 옆좌석 사람을 고를순 없어도 비행기 명당자리는 우리가 차지해 보자구요- 어디가 비행기 명당자리 일까요?? 왜 명당일까요??? 어떻게 그자리를 차지할까요???? 사진 출처: http://inside.chosun.com/site/data/html_dir/2013/04/25/2013042501977.html?Dep0=twitter 비행기의 최고 명당자리는 당연 비상구 옆 좌석 (Bulk seat) 이라고 해요. 비상구 공간확보를 위해 좌석이 멀리 떨어져 있어 다리를 뻗을수도 있고 창문가에 앉은 승객이 옆사람 눈치안보고 마음대로 왔다갔다가 할수도 있구요. 하지만 비상구 옆 좌석은 "비상시 비상구를 개방하고, 승무원을 도와 다른 승객들의 탈출을 도울 수 있는 사람이 앉아야 한다" 고 건설교통부 고시에 규정이 되어 있다는 사실! 청력. 시력.언어장에가 없어야 하고 비상구를 열거나 장애물을 제가하거나 비상시 승무원과 승객의 탈출을 도울수 있는 신체 건강한 15세 이상의 승객에게만 배정해요. 하지만 꼭 남자만 가능한건 아니고 여자분들도 앉을수 있어요. 그리고 그런 상황에서 규정에 따를건지 물어보고 동의를 해야만 좌석 배정이 가능하기 때문에 전화나 인터넷 예약이 불가능 합니다. 외국 항공사에서는 영어 의사소통이 가능한지 확인을 하기도 한다고 하니 미리 영어공부를 조금 해놓으시면 좋은 자리 득템에 도움이 될꺼 같네요^^ 영어못하는것도 서러운데... 명당에도 못앉는다니... 내일부터 영어공부???ㅋㅋ 아! 비행기의 모양에 따라 벌크석 창가쪽 안쪽으로 튀어나와 무릎이 닿을만큼 공간이 좁을수도 있고 화장실 앞일 경우도 있어 사람들이 많이 오가기 때문에 번잡할수 있어요. (자료출처: 한국소비자원) 그 다음은 각 구역별 제일 앞자리 입니다. 화장실이나 승무원들이 기내식이나 다른 준비를 하는 공간인 갤리 (galley) 를 중심으로 3구영 정도로 나누어 지는데 앞사람이 없으니 다리도 뻗고 뒤쪽으로 의자를 젖히는 사람도 없어 편하게 갈수있어요. 그리고 요즘은 개개인의 스크린이 있지만 큰 스크린이 앞에 있어서 영화관에 온것처럼 영화를 볼수도 있구요. 하지만 어린 아가들을 위한 요람을 거는 자리라 보통 우선순위는 어린아이와 동반하는 부모님들께 돌아갑니다. 아이들과 그닥 친하지 않으신분들이나 주변이 시끄러우면 잠자기 힘들거나 밝으면 잠을 못자는 분들께는 비추에요. 그리고 같은 비행기라 해도 항공사 마다 기종별로 좌석 위치나 갯수 등이 다르기 때문에 시트구루 (WWW.SEATGURU.COM) 같은 싸이트에서 미리 안내받을수 있어요. 항공사명 (Airline), 항공편명(Flight#),출국일(Date) 를 입력하면 항공기 좌석지도를 볼수있는데 색깔로 좋은좌석/안좋은 좌석들을 구분하여 알려줘요. ↓참고하세요^^ (출처:WWW.SEATGURU.COM) 그럼 좋은 자리를 찾아봤으니 안좋은 자리도 찾아볼까요?? -승객들이 오고가는 화장실 주변은 밤이고 낮이고 시끄럽고 번잡해요. -항공기 엔진의 뒤에 위치한 좌석의 경우 엔진소음이 앞쪽보다 더 크구요. -5열중 가운데 자리는 창가쪽과 복도의 중간이라 풍경도 없고 자유롭게 움직이지도 못하고 ... 비행기에 따라 중간이 4-5좌석정도가 될때가 있는데 성수기에 5열 중간.... 버스라면 그냥 서서가라고 권할정도로 비추입니다. 하지만 이런 자리들도 명당중의 최고명당이 될수도 있으니! 이름하야... 비수기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 비수기 장거리 비행시 좌석이 통재로 비어있을 경우 3-4자리를 혼자 독차지 할수있어서 누워오시는 분들도 있어요. 항공기내에 자리가 많이 비어있을경우 눈치 샤샤샥 보시고 빨리 자리를 차지하는것도 도움이 될꺼에요.. ㅎㅎㅎ (자료출처: 주부생활) 자~ 대망의 명당자리 차지하는 방법을 공개합니다. ㅎㅎㅎㅎ 우선! 부지런한 새가 애벌레도 많이 먹는법! 비상구 옆자리를 제외한 자리들은 온라인으로 미리 예약할 수 있도록 온라인 좌석 예약 시스템을 제공하고 있으니 미리미리 들어가서 예약을 하는게 좋아요. 항공사 홈페이지 혹은 앱 - 사전 좌석배정 서비스 - 예약번호 혹은 회원번호 - 좌석 선택 (대한항공 이코노미석은 출발일 기준 90일 전부터 출발시각 48시간 전까지 좌석 얘약 가능하며 일등석. 비지니스 석은 90일 전부터 24시간 전까지 예약 가능하며 출발 1시간 30분 전가지 탑승수속 못하면 취소된다고 하니 주의 하시고 아시아나는 354일 전부터 국내선은 출발 2시간 전까지 국제선은 3시간 전까지 가능하고 국제선은 항공기 출발 70분, 국내선은 20분 전까지 공항 카운터에서 수속 완료 해야 한다고 합니다) 미리 예약 했어도 출발 당일 너무 늦게 탑승수속을 하시면 다른 승객에게 그 자리가 돌아갈 수 있으니 당일에도 시간을 넉넉하고 잡고 가시는게 좋겠죠??^^ 온라인으로 미리 예약 하지 못했다면 출발당일 일찍 공항에 나가 남아있는 자리중 제일 마음에 드는 자리를 고를수 있어요- 그리고 최고 명당인 비상구 옆자리는 일찍오는 사람들에게만 내어준다고 하네요. 그리고 한국도심공항 체크인 서비스를 이용하면 남들보다 일찍 체크인을 할수있는데 당일 새벽 부터 탐승 3시간 전까지 체크인 서비스를 제공한다고 해요. - 열심히 부지런 떨어 좋은자리 얻어셔서 장거리 비행에 지쳐 쓰러지지 마세요^^
자동차 계기판 경고등 종류
1. 전면 안개등 Fog Light(front) 2. 파워 스티어링 경고등 Power Steering Warning Light 3. 후면 안개등 Fog Light (rear) 4. 세정액 부족 표시 Washer Fluid low 5. 브레이크 패드 경고 Brake pad warning 6. 정속주행 켜짐 Cruise control on 7. 방향지시기 Direction Indicators 8. 빗방울과 빛 감지기 Rain and light sensor 9. 동절기 모드 Winter mode 10. 정보표시장치 Information Indicator 11. 예열 플러그 / 디젤 예열 경고표시 Glow plug / Diesel Pre-heat warning 12. 서리주의 Frost warning 13. 점화스위치 경고 Ignition switch warning 14. 차내 열쇠 없음 Key not in vehicle 15. 전자열쇠 배터리 부족 Key fob battery low 16. 차간 거리 경보장치 Distance warning 17. 클러치 밟기 페달 Press clutch pedal 18. 브레이크 밟기 페달 Press Brake pedal 19. 스티어링 잠금장치 Steering lock warning 20. 상향 전조등 Main beam headlights 21. 타이어 압력 부족 Tyre pressure low 22. 차폭등 정보 Sidelight Information 23. 외부 경관등 결함 Exterior light fault 24. 브레이크등 경보 Brake lights warning 25. 디젤 배기가스 후처리 장치 경보 Diesel Particulate filter warning 26. 트레일러 견인 장치 경보 Trailer tow hitch warning 27. 공기현가장치 경보 Air suspension warning 28. 차선이탈경고 Lane departure warning 29. 촉매변환장치경고(공해방지장치) Catalytic converter warning 30. 안전벨트 미착용 Seat belt not on 31. 주차브레이크 등 Parking Brake Light 32. 배터리/교류발전기 경고 Battery/Alternator warning 33. 주차보조 장치 Parking assist 34. 오일교환 등 서비스 요망 Service required 35. 자동전조등 Adaptive lighting 36. 전조등 범위 조정기 Headlight range control 37. 후방 스포일러 경고장치 Rear spoiler warning * 스포일러 : 고속주행시 차가 들리지 않게 하는 장치 38. 컨버터블(차 지붕 전환장치) 경고 Convertible roof warning 39. 에어백 경고 Airbag warning 40. 수동식 브레이크 경고 Hand brake warning 41. 연료여과기 물 있음 Water in fuel filter 42. 에어백 작동 정지 Airbag deactivated 43. 결함 문제 Fault problem 44. 전조등 Dipped beam headlights 45. 공기여과기 더러움 Dirty air filter 46. 경제운전 지시기 ECO driving indicator 47. 내리막길 주행제어장치 Hill descent control 48. 온도 주의 Temperature warning 49. 쏠림방지 브레이크 경고 ABS warning 50. 연료필터(여과기) 주의 Fuel filter warning 51. 문 열림 Door open 52. 보닛 열림 Bonnet open 53. 연료 부족 Low Fuel 54. 자동기어박스 경고 Automatic gearbox warning 55. 속도제한기 Speed limiter 56. 현가장치 조절기 Suspension Dampers 57. 유압부족 Oil pressure low 58. 앞 유리 성에 제거 Windscreen defrost 59. 트렁크 열림 Boot open 60. 안정 제어장치 꺼짐Stability control off 61. 빗방울 감지기 Rain sensor 62. 엔진/배출 경고 Engine/emisions warning 63. 뒷 유리창 성에 제거 Rear Window defrost 64. 자동 유리창 닦개 Auto window screen wiping 참고로 사람들의 질문이 가장 많은 62번 엔진경고등의 경우 주유 후에 주유구를 닫을 때, 드르륵 소리가 날 때까지 안 돌리거나 제대로 돌려닫지 않았을 경우 들어오는 경우가 많습니다.
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