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실내에서 똥배 날려버리는 운동!

뱃살 없애고 엉덩이와 하체라인에 특히 좋은 운동이예요! 가슴을 펴고 팔을 넓혀 최대한 균형 유지를 하는 것이 중요하고 동작을 크게 해보세요. 실내에서 힙업, 허벅지, 뱃살 모두 해결 할 수 있어요~^^ ▶운동명 : Cabaret Kicks 1. 양팔을 나란히 옆으로 벌리고 바르게 서주세요. 2. 왼쪽 다리를 옆으로 넓게 이동 후에 제기를 차듯이 다리를 들어줍니다. 3. 발을 최대한 높게 들어 올려주며 오른손으로 발바닥 터치! 4. 다시 팔과 다리를 제자리로 한 후 반복 실시합니다. 5. 20회 실시 후 다리를 바꿔가며 4세트! 익숙해지면 횟수를 늘려주세요~^^
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