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자폐증의 원인이 엄마에게 있는 세균이었다?… ‘네이처’에 실린 충격 논문

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▲“엄마의 장내 세균이 자폐증을 유발할 수 있다”는 충격적인 연구 논문 2편이 세계적인 권위지 ‘네이처’에 실렸다. ▲2010년 덴마크에서는 “독감, 전염성 위장염, 요로 감염 등의 염증을 갖고 있는 엄마에게서 태어난 아이가 자폐증에 걸릴 위험이 3배 높다”는 연구 결과가 나왔다. 


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“엄마의 장내 세균이 태아의 신경발달 장애와 관련된 행동 이상에 관련 있다”는 충격적인 내용의 연구 결과가 나왔다. 13일(현지시각) 세계적인 권위지 ‘네이처’(nature)에 이와 같은 내용을 담은 논문이 2편으로 나뉘어 공개되면서 자폐증의 예방과 치료에 대한 기대가 높아지고 있다.  엄마의 세균이 아이의 뇌에 영향을 미친다? 논문 2편의 제목은 각각 ‘산모의 장내 세균이 새끼 쥐의 신경 발달 이상 촉진’, ‘산모의 염증에 노출된 생쥐의 역전된 행동 이상’이다. 첫 번째 논문은 염증을 갖고 있는 어미 쥐의 태아에서 자폐증이 나타날 가능성이 높다는 것을 보여주고 있다. 두 번째 논문에는 해당 새끼의 행동이 어떻게 달라졌는지를 추적하는 내용이 담겨 있다.     연구를 총괄한 사람은 한국계 미국인인 글로리아 B. 최(Gloria B. Choi) MIT 뇌인지과학부 교수와 매사추세츠의대 허준렬(Jun R. Huh) 면역학 교수(현 하버드 의대 교수) 부부다.  제1 저자는 MIT의 임영신 박사와 김상두, 김현주 매사추세츠의대 박사다.   “자폐증 위험 줄일 수 있는 방법 찾을 수 있을 것”  연구진의 실험 결과, 엄마가 가진 염증에 노출된 태아일수록 ‘자폐증 스펙트럼 장애’(ASD)가 나탈 가능성이 높아진 것으로 나타났다. 임신한 쥐의 ‘TH17’라는 세포에 의해 형성된 염증성 단백질인 ‘인터루킨-17a’(IL-17a)이 새끼 쥐의 뇌에 영향을 미쳐, 행동 이상을 유발한다는 것이다. 이렇게 태어난 새끼 쥐들은 사회성이 떨어지거나 같은 행동을 반복하는 등 사람의 자폐증과 비슷한 증상을 보였다고 한다.  글로리아 최 교수는 MIT 뉴스에 “우리는 이 연구에서 신경 발달 장애와 관련된 모든 행동을 조절하는 것으로 보이는 뇌 영역을 확인했다”고 밝혔다. 박사는 “사람을 대상으로 한 연구에서 (실험 결과가) 더 유효하다는 것이 확인되면 임산부의 장에서 발견되는 특정 균주의 기능을 차단해 자폐증 위험을 줄일 수 있는 방법을 제공할 수 있을 것”이라고 했다.  2010년 연구에서도 비슷한 결과  비슷한 연구가 2010년에도 있었다. 덴마크에서 1980년~2005년 사이에 태어난 모든 어린이를조사한 결과 임신 첫 3개월 동안 심한 감염을 겪은 산모의 아이에게서 자폐증이 나타날 위험성이 3배 더 높았던 것으로 나타났다. 여기에는 독감, 전염성 위장염 및 심한 요로 감염 등이 해당된다.  하지만 엄마가 염증을 지녔다고 해서 반드시 자폐아를 낳게 되는 것은 아니다. MIT뉴스는 “심한 감염을 경험한 모든 임산부가 자폐아를 갖게 되는 것은 아니다”며 “염증 모델의 모든 생쥐에게서 행동 이상이 나타나지는 않았다”고 했다. 글로리아 최 박사 역시 “우리의 연구는 산모의 염증이 자폐의 요인 중 하나일 수 있다는 정보를 제공하는 것 뿐”이라며 “앞으로 추가적인 연구가 필요하다”고 덧붙였다.  10대 이하의 남성 환자가 유달리 많아 건강보험심사평가원에 따르면 2016년 우리나라 자폐증 환자 수는 1만7444명이다. 2012년 1만 4049명에 비해 무려 24% 가량 증가한 수치다.  자폐증은 여성보다 남성에게서 더 많이 발병한다. 지난해 기준 남성 환자는 1만 4203명으로 전체의 약 81%를 차지했다. 여성 환자(3241명)보다 약 4.4배 많다. 연령별로는 10대 이하가 가장 많다. 남성의 경우 10대 이하 환자가 전체의 약 85%(9535명)에 달했고, 여성은 88%(2446명)인 것으로 나타났다.   그러나 왜 유달리 ‘10대 남자 아이들’에게 자폐가 많이 발생하는지에 대해서는 아직 밝혀진 바 없다. ※팩트올은 기자들이 만든 첫 비영리언론으로 상업광고를 받지 않습니다. 후원 계좌는 <신한은행 100-030-327488 광고없는언론팩트올>입니다. 보내주신 후원금은 소비자의 권리를 옹호하고 정직한 기사를 보도하는데 사용됩니다. 
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♣사망률 1위 00암, 알아두면 좋은 초기증상 8가지♣
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정자 제로
https://www.gq.com/story/sperm-count-zero 아이작 아시모프의 파운데이션과 지구 시리즈를 보면 “우주인” 사회가 나온다. 이게 무슨 외계인 개념은 아니다. 우주로 진출한 인류가 귀찮은 과정(...)을 없애기 위해 자웅동체로 스스로를 진화시켰고, 워낙에 장수를 누리는 존재로 바뀌었다. 모든 잡무(?)는 로봇이 맡아서 하며, 그 대신 태어나는 아이가 극소수가 되어버렸고... 이는 골란 트래비스의 임무 중 목표가 된다는 것이 파운데이션과 지구 시리즈의 테마 중 하나. (여담인데 애플이 제작을 지원하는 드라마, 파운데이션 시리즈는 도대체 어떻게 나올까? 해리 셸든을 여자로 한다는 루머가 있던데, 그건 좀... 원작에 이미 도스 베나빌리라는 훌륭한 캐릭터가 있기 때문이다.) 어떻게든 인류는 그와 비슷한 방향으로 가지 않을까? 우리 모두가 현재 형태로서는 멸종을 향해 가고 있다고 봐도 좋기 때문이다. 여러 매체에서 소식을 보셔서 아시겠지만 미국과 유럽, 오세아니아에서 남성 정자 수가 지난 40년간 절반 이하로 줄어들었다는 연구 결과가 나왔었다(이스라엘 히브리 대학교 연구진, 참조 1). 연구가 안 되어서 그렇지 세계 나머지 지역도 마찬가지이리라 강하게 추측하는데, 한 마디로 하자면 이렇다. 출산률이 낮은 근본적이고도, 전 인류적인 이유가 있다는 얘기다. 물론 임신에 수 백만 마리의 정자가 다 필요하지는 않다. 그렇기 때문에 인류는 40여년 동안 이 사실을 그냥 못알아차렸다. 아이가 나오기는 나오니까. 게다가 다들 출산률이 떨어지는 이유를 사회학적으로 설명했지, 의학적으로 설명하지는 않았었다. 연구 결과는 자명하다. 비율만 절반 이하가 아니라, 정자 개체 수 자체가 거의 60% 줄어들었다. 현재는 이 결과에 이의를 달지 않는 분위기라고 한다. 테스토스테론 수준도 똑같이 감소했다. 그 뿐만이 아니다. 성기와 항문 사이의 거리(AGD: anogenital distance, 참조 2)도 줄어들어서 생식력이 떨어지고 고환 종양 가능성이 증가하며 성기 크기도 더 줄어들었다. 즉, 정자 수가 줄어들면서 “남성다움” 또한 줄어든다는 의미다. 이유가 무엇일까? 70년대 후반에 뭐가 잘못됐던 것일까? 1차적으로 새로운 형태의 고환암 전구세포(precursor cell)가 나타났다. 그래서 흔찮은 암이었던 고환암이 두 배로 늘어났는데, 이 전구세포는 환자가 태어나기도 전에 성장을 시작했었다. 그렇다면 자궁 안에서 (특히 남자 태아가 나타날 때) 뭔가 생겨나고 있다는 의미일까? 스트레스, 비만, 흡연 등등을 이유로 들 수는 있다. 하지만 보다 근본적인 이유가 있다. 정유 업계의 혁명이 일어난 시기이기 때문이다. 간단히 말해서, 완전히 새로운, 그러니까 에스트로젠과 테스토스테론을 포함한 우리의 호르몬에 영향을 끼치는 합성물이 범람하기 시작한 시기다. 비교적 짧은 시기에 온갖 형태의 화학 물질이 나타났고, 이들이 우리 핏줄 안으로 들어오기 시작했지만 신체는 이런 침입을 경험한 적이 없었다. 새로운 약, 음식, 옷 등등 모든 형태의 제품 안에 들어가있기 때문에 막을 수가 없다. 가령 프탈레이트(Phthalate)와 비스페놀A(Bisphenol A)는 혈관 안의 에스트로젠을 흉내낸다. 그래서 프탈레이트가 몸 안에 많이 들어서게 되면, 그 몸의 생식 시스템은 바뀐다. 정자 수가 줄어든다는 얘기다. 여자의 경우 임신 중 프탈레이트 수치가 높아지면, 성기 크기가 작고 AGD도 더 줄어든 남아를 낳을 가능성이 올라간다. 문제는 앞서 얘기했듯 모든 제품에 다 들어간다는 점에 있다(심지어 영수증이나 우리가 복용하는 약 껍질에도 들어간다). 의료 기기도 물론이고 심지어 비누, 요거트, 채소, 파스타, 물 등 모든 것에 다 들어가 있다. 음식 처리 과정에 묻기 때문이다. 더 심각한 사실은 이런 물질이 유전된다는 데에 있다. 프탈레이트와 비스페놀A는 유전자 코드를 변경하지 않으면서 유전자의 발현 방식을 바꿔서, 그것을 그대로 유전시킨다. 이게 바로 인류가 멸망으로 가는 이유 중 하나. ---------- 어떻게 좀 대응할 수 없을까? 비스페놀A를 비스페놀S로 바꾸면 어떨까? 부질 없다. 어차피 현대 사회에서 살아간다면 어쩔 수 없는 일이고, 화학 회사들은 당연히 이런 물질들이 신체에 아무런 영향을 끼치지 않는다는 연구를 지원하고 있다. 그렇다면 역시 기술밖에 안 남는다. 혹시 체외 수정이나 줄기세포의 정자 주입 같은 요법에 답이 있는 것일까? 비싸다. 아버지가 되는 것은 정신적으로나 육체적으로나(!) 사치가 될 날이 다가오고 있다. 결국 매트릭스/가타카가 우리 현실이 될 수 있다는 뜻이다. 참, 줄기세포 요법의 경우 현재까지의 실험은 암컷 쥐들끼리 일어나고 있다. 남자는 더 이상 필요치 않다. ---------- 참조 1. 1973년에는 일 밀리미터 당 9,900만 마리였는데, 2011년에는 4,700만 마리로 줄어들었다. 2. 남자의 경우 보통 여자보다 AGD가 두 배 이상 길다. 하지만 남녀간 격차가 줄어들고 있다.
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♣열대야에 숙면을 취하는 방법이 ‘성관계’?♣ 긴 장마가 그치니, 이제는 폭염주의보가 기승을 부리네요. 폭염과 습한 더위, 그리고 열대야까지 덮쳐 밤에 잠을 잘 못 이루시는 분들이 많아지고 있습니다. 오늘 마냥좋은글에서는 열대야에도 숙면을 취하는 방법에 대해서 알려드립니다. 의외의 방법에서 숙면을 취할 수 있다고 하는데요. 오늘 한번 여름철 숙면의 비밀을 알아봅니다. 연구에 따르면, 사랑하는 사람과 성관계를 한 후 우리 몸은 깊은 잠에 빠질 수 있다고 합니다. 왜냐하면 성관계 후 엔돌핀이 분비되어 스트레스를 완화시켜 긴장이 풀어지게 되며, 여성은 오르가즘을 느끼면 옥시토신이라는 호르몬이 분비되어 마음을 안정시켜서 깊은 수면으로 유도된다고 합니다. 성관계 외에도 숙면을 취하는 5가지 방법 1. 미지근한 물로 샤워를 합니다. 이때 물로만 하시고, 비누나 바디워시는 사용하지 마세요. 경피독이 사회 문제로 대두되고 있는데, 좋은 친환경제품을 사용하시고 하루 2번 이상 하실 때는 물만으로도 충분하다고 합니다. 2. 한국 더위는 습하고 덮기 때문에, 통기성이 좋은 삼베 이불을 사용하시면 좋습니다. 3. 잠옷은 마나 삼베, 인견 제품을 사용하시면 찝찝하지 않게 주무 실 수 있습니다. 4. 하루 커핀 1잔 정도만 드시고, 특히 저녁시간에는 카페인 성분이 많은 커피, 홍차, 녹차 제품을 삼가 해 주세요. 5. 주무시기 전 3시간 전에 운동하시고, 가급적 주무시기 전에는 과격한 운동은 자제 하세요. 여름철에 잠을 설쳐 컨디션이 다운 되는 경우가 많습니다. 우리 벗님들께서는 여름에도 건강 잘 챙기셔서 건강하고 상쾌한 기운을 만드시기 바랍니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> 시간 지나면 반드시 후회되는 35가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR ♣희망 사랑 행복의 '황금 세잎클로버' 배달이요! https://bit.ly/3hPt5LR 나이가 들수록 꼭 필요한 사람 https://bit.ly/3hPt5LR 정주영회장 30가지 인생명언 https://bit.ly/3hPt5LR 친구라는 아름다운 말 https://bit.ly/3hPt5LR 괴테가 들려주는 인생명언 20선 https://bit.ly/3hPt5LR 여보게! 남은 세월이 얼마나 된다고 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #좋은글 #좋은글귀 #좋은글모음 #영감을주는이야기 #명언모음 #인생명언 #아름다운시 #좋은시 #맞팔해요 #짧고좋은글 #동기부여
심장수술을 앞둔 그가 ‘단식 투쟁’에 돌입한 이유… 김필건 대한한의사협회 회장 인터뷰
Fact ▲예를 들어 병원 진료비가 2만원일 경우, 65세 이상인 환자는 내년부터 10%인 2000원만 내면 된다. ▲그런데 이건 양방 병원에만 국한된다. ▲치과나 한의과에 가는 경우엔 30%인 6000원을 내야 한다. ▲보건복지부가 발표한 ‘노인외래정액제 개선안’ 내용이다. ▲대한한의사협회 김필건 회장은 “이게 기회의 균등이냐”라고 항변했다. ▲심장 수술을 앞둔 그는 “제도 개선”을 요구하며 18일 무기한 단식에 돌입했다.  View 대한한의사협회(한의협) 김필건(56) 회장이 18일 또 단식에 나섰다. 그는 2015년 2월에도 ‘한의사의 의료기기 사용’을 요구하면서 14일간 단식을 강행했었다. 당시 김 회장은 단식 중에 갑자기 흉부 통증을 호소, 응급실로 긴급 이송되기까지 했다. 그랬던 그가 2년 7개월 만에 생명을 걸고, 또 다시 곡기를 끊은 이유가 무엇일까?  치과, 한의과, 약국에는 적용되지 않는 ‘노인복지’ 발단이 된 것은 ‘노인외래정액제’(노인정액제)다. 2001년부터 적용돼온 노인정액제는 65세 이상 환자가 외래 진료를 받을 때, 총 진료비가 일정수준 이하인 경우에는 일정액만 부담하도록 하는 노인 복지제도다. 예를 들어 의원급 병원에서 진료비가 1만5000원 이하로 나오면 환자는 1500원만 부담하면 된다.  그런데 진료비가 정액구간을 초과할 경우엔 본인부담이 급격히 늘어난다는 점이 문제로 지적됐다. 1만 5000원을 넘으면 청구된 진료비의 30%에 달하는 돈을 환자가 내야하기 때문이다. 그러다보니 정액제 혜택을 받기 위해 불필요하게 진료비 1만5000원 이하의 단순진료를 반복하는 문제점도 함께 불거졌다.  그러자 보건복지부가 지난 15일 개선안을 내놨다. 혜택을 받을 수 있는 ‘정액구간’을 ‘정률구간’으로 바꿔, 구간별로 진료비 부담률이 10~30%까지 점진적으로 늘어나도록 하겠다는 내용이다. 그런데 이 개선안은 ‘의과’에만 적용이 되고 치과, 한의과, 약국에는 적용되지 않는다. 노인들이 ‘양방 병원’을 이용할 때에 한해, 혜택을 받을 수 있다는 이야기다.   “노인정액제에 한의과 포함될 때까지 무기한 단식” 8일 오후 5시, 서울 종로구 청와대 앞 분수대에서 단식 중인 김필건 한의협회장을 만났다. 김 회장은 “단순한 ‘농성’을 하러 이 자리에 나온 게 아니다”라며 “노인외래정액제 개선안에 한의가 포함될 때까지 무기한 단식을 할 것”이라고 힘주어 말했다.  김 회장은 “문재인 정부는 ‘기회의 균등’ ‘과정의 공정성’ ‘결과의 정의로움’을 강조해왔다”면서 “그런데 이번 개선안은 이 3가지 모두에서 실패한 정책”이라고 비판했다. 이렇게 생각하는 이유를 물었다. 그는 이렇게 말했다.  “예를 들어 진료비가 양방, 한방 모두 2만원이 나왔다고 가정해 봅시다. 그런데 양방 병원을 이용하면 노인이 부담하는 돈이 2000원(10%)이지만, 한방 병원을 이용하면 6000원(30%)을 내야 합니다. 노인들이 어느 병원을 선택하겠습니까? 이게 기회의 균등을 보장하는 정책입니까? 노인정액제 개선안은 엄연한 ‘양방 밀어주기’입니다.”   김 회장은 이번 개선안이 통과될 때까지의 과정을 문제로 지적했다. 그는 “이번 개선안은 ‘문재인 케어’에 반발하는 양의사들을 달래기 위해 급하게 결정된 사안”이라고 주장했다.  그가 지적한 ‘문재인 케어’는 일종의 건강보험 확대 정책으로, 성형이나 미용 목적이 아니면 대부분의 항목을 건강보험 적용 항목으로 전환한다는 내용을 담고 있다. 그런데 비급여가 급여화가 되면, 의사에게 돌아가는 의료수가 역시 현재보다 낮아진다. 이에 대해 대한의사협회가 “현재 의료체계를 전혀 고려하지 않은 과대 포장된 정책”이라고 강하게 반발하고 나섰다.  “단 한번의 토론도 없이 졸속 결정” 김필건 회장은 “문재인 케어에 대한 의사들의 반발을 무마하기 위해 만들어진 정책이 노인정액제 개선안”이라고 말했다. “의사들이 복지부에 ‘노인정액제를 해결해 달라. 단, 한의사는 배제해 달라’고 해서 복지부가 15일 오후 급하게 의정협의체에서 결정했다. 논의과정에 한의계가 쏙 빠져 있었다”는 것이다. 김 회장은 다음과 같은 의혹을 제기했다.  “대한의사협회(의협) 추무진 회장의 탄핵에 대한 임시총회가 16일로 잡혔습니다. 그런데 부랴부랴 15일 건정심(건강모험정책심의위원회) 일정이 잡혔고, 그날 오후 5시 30분 양방에만 단독 적용되는 노인정액제 개선안이 결정됐습니다. 단 한 번의 토의도 없이 그 자리에서 결정이 나 버린 것입니다.”  추무진 의협 회장은 “문재인 케어에 대한 의사들의 입장을 적극적으로 표명하지 않는다”는 이유로 회원들의 원성을 샀다. 이 때문에 탄핵(불신임) 문제까지 불거졌었다. 그러나 하루 전인 15일 노인정액제 개선안이 결정됐다. 다음날인 16일, 추 회장은 재신임됐다.  김필건 회장은 “기회가 균등하지도 않고, 과정도 공정하지 않다 보니, 결과는 당연히 정의롭지 못할 수밖에 없다”면서 “한의원을 이용하는 노인은 복지 혜택을 못받게 되는 것이 정의인가?”라고 되물었다.  복지부 ‘난임치료…’ 보도자료에 노인정액제 내용 담아 보건복지부는 15일 노인정액제 개선안 관련 내용을 홈페이지에 공개했다. 그런데 이 내용은 ‘난임치료 시술 및 치매 신경인지검사 건강보험 적용’이라는 제목의 보도자료 하단에 살짝 언급돼 있는 것이 전부다. 제목만 보면 노인정액제 관련 내용이 여기 들어 있을 것이라고는 생각하기 어렵다.   복지부는 보도자료 가장 끝 부분에 “약국, 치과, 한의과의 경우 별도로 협의체를 구성하여 중장기 제도 폐지 방안을 포함한 개선안을 검토하고 있다”고 했다.  이에 대해 김필건 회장은 “복지부가 국민을 기망하고 있다”고 말했다. “현재 협의체가 만들어져 있지도 않을뿐더러, 지금 만든다고 해도 당장 내년 1월 1일부터 양방만 노인정액제 개선안이 적용되기 때문에, 한방이 언제 포함될 수 있을지는 미지수”라는 것이다. 그는 “복지부가 협의체를 만든다고 했다가 질질 끄는 일은 한두 번이 아니었다”고 말했다. 정책 결정이 모두 ‘양방’ 중심 김 회장은 “지금까지 모든 의료 정책에서 항상 한방이 배제돼왔다”면서 “복지부 공무원들의 뇌리에는 ‘양방 우대, 한방 배제’가 박혀 있다”고 말했다. 그는 “양방을 우대한다는 생각 없이는 (복지부 공무원들이) 승진하기도 어렵다”고 덧붙였다.  김 회장은 “문재인 정부에서는 조금 달라지지 않을까 기대했었다”고 말했다. 그는 “그런데 정책에 관여하는 청와대 사회정책비서관이 의사출신”이라며 “게다가 이 비서관은 최무진 의사협회장 집행부 경력이 있는 사람”이라고 말했다. 그는 “복지부 정책 결정 라인이 전부 양방 쪽”이라며 “한의계의 목소리가 정책에 닿을 수 없는 구조”라고 비판했다. 김 회장은 “이런 상황이 정책(노인정액제 개선안)에 영향을 미쳤다고 생각한다”고 말했다.  “한방에도 균등하게 노인정액제 적용해야”  현재 김필건 회장은 건강이 좋지 않은 상황이다. “지난 5월 심장에 스탠트를 3개나 삽입해 놓은 상태”다. 그는 “심장 개복을 해야 하는 상황이지만, 한의협회장으로서 나라도 나서지 않으면 우리의 목소리는 묻히고 말 것”이라고 말했다.  그는 마지막으로 이렇게 말했다.  “의사들이 문재인 케어에 반발하면, 정부가 달랠 방법을 찾을 수 있습니다. 하지만 그게 다른 누군가에게 불이익을 주는 방식으로 이뤄지면 되겠습니까? 우리가 원하는 것은 하나입니다. 내년 1월 1일부터 양방에만 적용되는 노인정액제를 한방에도 똑같이 적용시켜달라는 것뿐입니다. 받아들여질 때까지 무기한 단식에 돌입할 것입니다.” ※팩트올은 기자들이 만든 첫 비영리언론으로 상업광고를 받지 않습니다. 후원 계좌는 <신한은행 100-030-327488 광고없는언론팩트올>입니다. 보내주신 후원금은 소비자의 권리를 옹호하고 정직한 기사를 보도하는데 사용됩니다. 
♣죽은 관절도 살린다는 약초 7가지♣
등산 자주 하시나요? 등산이나 계단 올라가실 때 관절 때문에 고생하시는 분이 부쩍 늘었습니다. 관절은 일상생활에 지대한 영향을 끼치지요. 그래서 오늘 마냥좋은글에서는 관절에 좋은 약소 7가지를 소개 해 드립니다. 약초 많이 드시고, 관절 건강 지키세요^^ 먼저 관절에 대해서 알아보아요. 관절은 무엇일까요? 관절은 뼈와 뼈를 연결해 주위는 부위를 말합니다. 이 부분이 나이가 들면서 관절에 있는 마디가 닳게 되고 통각신경이 자극을 받아서 통증을 유발하게 되는 것이지요. 비오는날 유독 할머니, 할아버지들이 관절이 더 쑤신다고 말씀 하시는 이유는 비가 오면 대기압이 낮아져 관절에 조직들이 팽창을 하면서 자극 하게 됩니다. 그래서 비가 오는날 유독 더 통증이 생기게 되는 것입니다. 1. 황칠나무 황칠나무는 우리나라에서만 자라는 우리나라 고유의 나무입니다. 주로 전남등지에서 자생하며 사람에 따라 노란옻나무 등 여러가지 이름으로 불리웁니다. 황칠나무 같은 경우 뼈의 재생을 돕는 나무로 유명하며, 뼈의 밀도를 높여주어 다양한 뼈 질환 관절 질환을 예방하여 줍니다. 특히 이런 효험 덕분에 뼈에 구멍이 뚫리는 골다공증과 같은 질환에 탁월한 효과를 보여줍니다. ☞ 먹는법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 황칠나무 잎차 40g~50g을 물이 끓면 넣어주고 30분 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 부어 줍니다. - 물을 우러내고 남아있는 황칠나무에 2리터 정도의 물을 다시 부어주고 1시간 정도 끓입니다. - 다 끓으면 제일 처음 우러냈던 물과 함께 1:1 비율로 섞어 줍니다. - 물이 다 식을 때까지 기다린 후 아침 공복에 섭취해주시면 됩니다. 2. 우슬뿌리 관절에 좋은 약초하면 빠지지 않고 언급되는 약초가 하나 있습니다. 바로 우슬뿌린인데.. 우슬뿌리는 이름만 보더라도 관절에 좋은 효과를 가져다 주는 약초임을 알 수 있습니다. 우슬이란 이름은 소의 무릎을 닮아 붙여진 이름이죠. 우슬뿌리 같은 경우 관절에 생긴 염증을 치료해주고, 또 관절 이상으로 인해 발생될 수 있는 통증을 줄여주는 진통 효과가 있습니다. ☞ 먹는법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 건조된 우슬뿌리 30g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 3. 울금 울금 같은 경우 향식료로 일반인들에게 잘 알려졌지만 사실 선조때부터 사용해오던 중요한 약초 입니다. 울금의 경우 염증에 직접 작용하여 염증을 치료하는 효과로는 사용하지 않습니다. 다만 통증이 너무 심해 통증을 줄이고자 할 때 진통제로써 울금을 사용하며, 보통 관절 치료에 사용되는 약재와 함께 사용하거나, 병행하면서 사용해 효과를 보는 약재이죠. ☞ 먹는법 - 생울금의 껍질을 벗긴 후 깨끗하게 씻고 3mm정도로 얇게 썰어준다 - 물 500ml 에 생울금 100g을 끓이고 우려내서 섭취합니다. 4. 오가피 외국에서 오가피는 갖은 병을 치료하는 가시나무라는 뜻으로 이름이 지어져 불릴 만큼 국내 뿐만 아니라 세계적으로 인정받는 약초입니다. 오가피는 기침, 혈압, 암, 간 건강등 다양한 곳에 효능을 보여는 약초이지만, 특히 관절 건강에 중요한 작용을 합니다. 오가피에는 아콘토 사이드D라 불리는 성분이 들어 있습니다. 이 성분의 역할은 뼈의 밀도를 증진시켜주고 근육을 강하게 만들어주는 것이죠. 이 덕분에 퇴행성, 류마티즘 관절염에 좋은 효과를 보여주며 옛날에는 허리가 아플 때에도 오가피를 활용했습니다. ☞ 먹는법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 건조된 오가피40g~50g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 5. 쇠비름 이번에 알려드릴 관절에 좋은 약초는 쇠비름으로, 간혹가다 쇠비름을 잡초 정도로 알고 넘어가시는 분이 많습니다. 사실 쉽게 볼 수 있을 정도로 흔한 풀이고 농촌에서는 작물들의 성장을 방해하는 잡초가 맞지만, 약초라는 시선에서 접근한다면 결코 무시하지 못할 풀이 바로 쇠비름입니다. 쇠비름은 예로부터 생즙을 내어 관절이 아픈데 사용한 약초이며 말려서 가루를 낸 후 환을 만들어 먹어 효과를 보기도 합니다. 관절염 뿐만 아니라 각 종 염증 치료에도 좋습니다. ☞ 먹는법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 건조된 쇠비름30g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 6. 개다래 개다래는 국내 도처 어디에서나 볼 수 있는 약용 열매이며 지역에 따라 말다래, 묵다래라고도 불리는 약초입니다. 개다래는 현재 통풍 치료에 좋다고 알려져 있어 인기를 끌고 있지만 사실 알고보면 통풍 치료 이외에 관절염 치료에도 탁월한 효과를 보여주고 있습니다. 특히 류머티즘 관절염과 허리 통증 치료에는 예로부터 개다래는 사용해오고 있으며 개다래의 경우 진통 효과까지 함께 겸비하고 있어 통증을 줄이면서 치료해나가는데 좋은 역할을 합니다. ☞ 먹는법 - 2리터 정도 되는 물을 끓여 줍니다. - 건조된 개다래30g 정도를 물이 끓면 넣어주고 1시간 정도 우러나도록 합니다. - 우러나온 물을 다른 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. - 하루 2~3잔 정도씩 꾸준히 섭취해 주시면 됩니다. 7가지 약초 잘 기록하셨나요. 관절은 미리 미리 잘 관리하시는 것이 좋습니다. 관절이 아파서 어디 못가면 얼마나 서럽겠습니까? 오늘도 마냥좋은글과 함께 관절 건강 지켜나가요. 건강은 건강 할 때 지켜요. 건강을 잃으면 모두를 잃는 것입니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 저와 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 마냥! 좋은글..... 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사
>>다들 집중<< ♨︎ 핫 뜨거운 논란, 이슈 모음 ♨︎
요즘 이런저런 일들이 많지 않습니까? 하루하루가 시끄럽고 사건 사고가 끊이지 않는 2020 하반기.... 다른 커뮤니티에서 개.뜨.거.운. 토픽들만 모여있는 관심사가 있다는 사실을 알고 있음요? (우리들은 뭐 이곳저곳 쑤시고 다니면서 요즘 뭐가 핫한지 찾을 필요가 없지. 활동 빡시게 하는 네임드들이 알아서 HOT 게시물들을 퍼오니깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개꿀 ㅇㅈ?) #논란/토론 이미지는 예전 월간빙글 거기서 퍼옴ㅋ 바로 이 관심사인데 관심사 이름 개직관적인듯 ㅇㅇ 월간빙글 읽다가 발견하고 구경하러 갔는데 진짜 요즘 핫한 이야기들만 모여있는 그런 느낌 옛날 다음 아고라 느낌도 나고? 암튼 떠들기 좋은 관심사 같아서 추천각 아직 모르는 빙글러들이 많은 것 같아서 홍보 좀 해보려 함ㅋㅋㅋ 암튼 저 관심사 구경하면서 발견한 모르면 안 될 ㅈㄴ 뜨거웠던 논란/이슈 모아왔음^^ 좋은 얘기가 뭐 하나도 없넹ㅎ 디스토피아야...... 카드 내용들도 흥미로운데, 이 관심사에 올라오는 카드들은 댓글보는 재미도 있음 나랑 비슷한 의견을 가진 사람들도 있고 완전 다른 반대 의견 댓글도 많아서 세상은 정말 넓고 다양한 사람들이 존재하는군 ㅇㅇ 싶음 아 그리고 뭔가 ~한 이슈를 빙글러들이랑 떠들고 싶은데 누가 카드 안 올려주면 그 이슈나 사건에 대해서 얘기할 곳이 없잖아? 그래서 그냥 카드 없이도 우리끼리 떠들 수 있는 공간이 있으면 좋을 것 같아서 핫이슈 야부리 톡방을 만들었다. 그냥 사람들 의견이 궁금한 기사나 이야기 퍼와서 같이 떠들고 토론하는 톡방임 ㅇㅇ 이곳에서는 내가 바로 진중권이고 유시민이다. 너의 의견도 맞지만 내 의견이 조금 더 맞다. 헐 너는 그렇게 생각한다고? 대박사건. 빙글러들이여 나와 함께 논리적인 대화를 즐겨보지 않겠는가. 설마 아무도 관심을 안 주겠어? 빙글러들 정 많은 거 내가 다 알고 있음 ㅇㅇ 논란/토론 관심사, 이슈야부리방 둘 다 놀러 와서 같이 놀아보자고 기다리고 있겠읍니다.
◇성공한 인생을 사는 자세◇
1. 자신의 행동에 책임을 져라. 심은대로 거둔다. 즉 우리는 누구나 노력한만큼 보상을 받게 된다. 우리들의 인생에서 이것만큼 분명한 것은 없다. 따라서사람들은 인생을 살아가는 데 있어 자신이 취한 입장에 대한 칭찬과 비난을 감수해야 한다. 자신의 책임을 직시하고 진정으로 책임을 깨달을 때 비로소 자주성을 찾게 되고 발전 할 수 있는 것이다. 2. 자신의 재능을 찾아내어 목표를 향해 매진하라 3. 피하지 말고 적응하라 신체적정신적 건강과 성공의 열쇠는 적응력이다. 압박감을 받으면 대부분의 사람들은 의기소침해지고 생에 대한 의욕을 잃는다. 이를 극복하기 위해 술을 마시거나 담배를 피우거나 심지어 진정제에 의존하기도 하는데 이런 것들은 일시적으로 도움이 될지는 모르나 결국은 자신을 약화시켜 인생에 실패하게 만든다. 인생의 온갖 스트레스에 적응해 나가는 최선의 방법은 스트레스를 일상적인 것으로 받아들이는 것이다. 일상생활에서 부딪치는 역경과 실패는 앞으로 우리에게 닥칠 어려움을 극복할 수 있게 하는 좋은 경험이다. 인생의 승리자들은 자신의 발전을 운에맡기지 않는다. 이들은 자신들의 잠재력과 생에 대한 욕구와 끊임없이 대화를 나누면서 인생의 승리를 추구해 간다. 아침마다좋은글... << 오늘의 추천 아침마다 좋은글 >> 방치한 잇몸병!!돌이킬수 없는 전신질환으로.. https://url.kr/mH6MZj 피를 맑게 해주는 식품과 약초들 https://url.kr/mH6MZj 무조건 굶어서는..나이별 체중 감량 비법 https://url.kr/mH6MZj 치매의 비밀 https://url.kr/mH6MZj 건강은 건강 할 때 지켜요. 우리 함께 건강한 삶을 만들어 나가요. 사랑하는 사람들에게 공유해주세요^^ 아침마다좋은글...
♣000이 부족하면 우리 몸이 보내는 신호 15가지♣
예전에 야맹증이라고 들어보셨나요? 지금은 흔하지 않지만, 예전에 비타민A가 부족하여 밤에 잘 보이지 않는 현상을 말하는데요. 예전에 우리가 어려울 때는 먹을 것이 없어서 비타민A 섭취 부족으로 이런 병이 흔했다고 합니다. 이처럼 우리 몸에서 어떠한 비타민이 부족하면, 보충해 달라는 신호를 우리에게 보낸다고 하는데요. 그래서 오늘 마냥좋은글에서 우리 몸에서 필요한 영양소가 부족할 때, 우리 몸에서 보내는 신호를 정리 해 보았습니다. 1. 모발에 윤기가 없고 갈라지거나 부스러진다 => 비타민 C,A 부족 2. 혀에 염증이 발생하거나 입언저리가 자주 트거나 갈라진다. => 비타민 B 부족 3. 빈혈이 있다. => 비타민B,C 부족 4. 머리가 많이 빠진다. => 비타민 B 부족 5. 피부 알러지가 있다,,습진증상이 있다. => 비타민 A,B,C 부족 6. 잇몸이 붓거나 피가 난다. => 비타민 C 부족 7. 12. 항상 머리가 지끈거리고 아프다. => 비타민 B,C,E 부족 13. 손발이 저린다. => 비타민 B,C,E 부족 14. 입안이 건조하다. => 비타민 A 부족 15. 깊은 잠을 자도 개운하지가 않다. => 비타민 C,D 부족 앞으로는 비타민 및 미네랄 잘 드셔야겠지요. 하루에 야채를 많이 드시고, 야채도 색깔별로 골고루 드셔야 합니다. 색깔마다 다른 비타민을 가지고 있다고 하네요. 물도 많이 드시구요. 물에는 70여가지 미네랄이 들어있다고 합니다. 미네랄이 풍부한 정수기인지 꼭 확인하시고 드셔요.^^ 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사