seon7870
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저번 주말에 내가 다녀온 곳은
광주 양림동에 위치한 펭귄마을이다.

펭귄모형과 시계, 다양한 벽화 등으로
관광객들에게 인기를 끌기 전
이곳은 주로 어르신분들이 살아가시던 작은 마을이었다.

그 어르신들의 걷는 모습이 뒤뚱뒤뚱 펭귄 같다며
'펭귄마을'이라 이름 붙였고

이곳이 지금의 양림동에 자리한 관광지가 된 것이다.

메디웰 광주 식구들과 함께 방문하여
해설사님의 설명을 들으며 이곳저곳 구경했다.

여기는 민속문화재 제 1호인 이장우 가옥인데,
고즈넉하고 넓은 앞마당과 뒤뜰이 인상적이다.
개방시간은 오전 9시부터 오후 6시까지다.

점심 식사는 이곳에서 했다.
광주 양림 교회와 얼마 떨어지지 않은 거리다.

에피타이저로 나온 식빵과 새우 로제 파스타,
라자냐와 불고기 파스타를 먹었다.
내 입맛에는 새콤 달콤한 라자냐가 가장 잘 맞았다.

날씨가 꽤 더웠는데
계속 돌아다니면서 구경하느라 다들 고생 많았다.
좋은 사람들과 맛있는 식사까지 완벽하게 즐거웠던 날!
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Diabetes Treatment Tailored to Your Lifestyle and Individual Needs
Diabetic treatment entails taking the correct medicine, eating properly, exercising regularly and other steps to keep blood sugar under control. Doing this can help avoid serious complications like kidney failure, heart disease or blindness. Monitor your own glucose levels using a glucometer, which checks your blood sugar every 30 minutes or more throughout the day. Or you can opt for a continuous glucose monitoring system (CGMS), which attaches to your body and checks blood sugar every few minutes up to seven days at a time. In order to help regulate insulin production and bring back normal blood glucose levels, you will need medicines. Your healthcare provider or diabetes nurse can work together with you to find the medication and dose that's most suitable for you. Metformin, a drug that promotes weight loss and improves insulin resistance, is often prescribed to people with type 2 diabetes as their first drug of choice. It does this by decreasing sugar production from the liver and increasing insulin production by the pancreas - potentially eliminating other medications needed for diabetes treatment. Other medications can be prescribed to address other health concerns associated with diabetes, such as high blood pressure and elevated cholesterol levels. Newer classes of drugs, known as GLP-1 receptor agonists and sodium-glucose cotransporter 2 inhibitors, can help lower blood sugar, improve cholesterol levels and provide other benefits for those living with type 2 diabetes. Examples include canaglifozin (Invokana), dapagliflozin (Farxiga), empagliflozin (Jardiance) and ertugliflozin (Steglatro). Your doctor can work with you to develop a treatment plan tailored to your lifestyle and individual needs. Contact your sleep specialist if you have any sleep disorder condition for a sleep apnea test and CPAP treatment with an advanced CPAP machine such as ResMed's AirMini or AirSense 10.
Chronic Insomnia Treatment
Chronic insomnia is when you struggle to fall asleep regularly. Not only does this disrupt your life, but it may also leave you feeling tired and irritable during the day. Furthermore, chronic insomnia has been linked to mental health problems as well as an increased risk for heart disease. Chronic insomnia can be treated in several ways. The first option is visiting your doctor and having a physical examination. Your GP will ask about your sleeping habits, stress management strategies and any other issues contributing to the problem. They'll then assess if there are any underlying health conditions causing the issue and suggest an appropriate treatment plan. Your doctor may suggest trying an over-the-counter medication for a short time to see if it helps alleviate your insomnia. However, these should only be considered a last resort as they don't address the source of the issue and often come with potential adverse reactions. Treatment for chronic insomnia can be achieved with behavioral interventions and talking therapy. CBT (cognitive behavioral therapy) is a type of talk therapy that seeks to alter thought patterns and behaviours that are interfering with sleep. Over the course of 1-4 sessions, your therapist will teach you techniques for dealing with thoughts and feelings that keep you up at night; these may include visualizing times when things went well in the past and stopping worrying about the future. Benzodiazepines, such as diazepam and lorazepam, have been successfully used to treat chronic insomnia. These medications can be prescribed in low doses and usually taken for only a few weeks at a time. Benzodiazepines are effective for treating anxiety and insomnia. They come in different strengths, can be taken in pill, tablet or liquid form - however they should not be prescribed to elderly individuals due to their potential detrimental effect on cognitive function as well as increased risks of falls and accidents. These medications can be taken as a single tablet before bed, but it should only be done once each night to minimize side effects. They should not be used long-term and may prove addictive. Other treatments to help with chronic insomnia could include taking melatonin supplements or practicing meditation. These are often effective if you are under stress and can be combined with other interventions. If your insomnia is not improving despite these measures, speak to your doctor about seeing a sleep specialist at an accredited sleep centre. A sleep specialist will assess your sleeping patterns and suggest lifestyle modifications as well as a personalized treatment plan. This may include altering your schedule to accommodate for alcohol or caffeine intake, as well as abstaining from drugs that disrupt sleep patterns. A sleep specialist will diagnose the condition with a sleep study and work together with you on finding a treatment option, such as treatment with a CPAP machine, that works for you. Talk to your doctor for more details.