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늘씬한 다리 라인 만드는 운동!

하체비만 잡는데 좋고 뱃살과 옆구리살 빼는데도 도움돼요! 신체의 밸런스 잡는데 아주 좋은 전신 다이어트 운동이니 꼭 해보세요! ▶ 운동명 : Cursty Lunge Side Lift 1. 동작이 조금 어려울 수 있어요~ 영상을 자세히 보신 후 해보세요^^ 2. 다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 편안하게 자세에서 시작합니다. 3. 왼쪽 다리를 45도 뒤로 보내면서 앉아주는데 이때, 오른쪽 무릎과 왼쪽 무릎이 발목과 서로 90도가 되도록 해주세요^^ 4. 앉았다 일어나면서 왼쪽 다리를 옆으로 90도 올립니다. 5. 오른쪽 다리와 번갈아가며 똑같이 반복합니다. (20회씩 3세트) ※ 90도 각도를 신경쓰시면서 하시면 효과를 더욱더 보실 수 있어요. ※ 운동시 항상 아랫배에 힘을 주면 동시에 뱃살도 빠질 수 있어요.
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중심잡기 힘들텐데요 ㅋ
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