오늘은 단순하면서 효과 좋은 운동해봐요! 뱃살, 다리살 동시에 날려버리는 운동으로 복부와 다리의 체지방 감소 효과가 뛰어난 동작이예요. 요거 강추! ▶운동명 : Standing Pike 1. 두 팔을 머리 위로 올려 만세 자세를 취해주세요. 2. 이 상태에서 한쪽 다리를 올리며 동시에 양팔을 내려 주세요. 3. 이때 상체가 숙여지지 않도록 주의! 4. 다리를 내리고 팔은 다시 올린 후 반복 실시하는데 이번에는 반대편의 다리를 들어주세요. 5. 20회(양쪽) 3세트 실시해주세요.
