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무기력증 극복-아무것도 하기 싫을때

무기력증 극복-아무것도 하기 싫을때
무기력이라는 말은 말 그대로 기력이 없다는 뜻이다. 마라톤 선수가 완주를 마치고 나서 풀썩 주저 앉는것과 같다.  아무리 애를 쓴다고해도 이미 몸과 마음은 지쳤기에 한발 짝도 앞으로 나아갈수가 없다.  그런데 다르다.  마라톤 선수는 모든 에너지를 쏟아 부었기에 그럴수가 있다.  이와 달리 무기력증에 시달리는 사람은 정신적으로 지친것일 뿐이다. 이는 순수하게 에너지를 쓴 것이 아니라,  지나친 욕심, 조급함, 남을 위한 삶, 목적 없는 노력, 자기학대등 자신의 정신적 에너지 관리를 하지 못함으로써 나타나는 심리적 문제이다. 아무것도 하기 싫을때 아무리 주변에서 힘을 내라고 해도 들리지 않는다.  가족의 조언도 잔소리처럼 들린다. " 하기 싫어! 나좀 내버려워 ㅠㅠ " 현대인들은 생각보다 자주 무기력증에 빠진다.  자신을 관리하지 못하고 무리하며 살아간다.  남에게 뒤쳐지지 않기 위해서 자신을 채찍질 하며 살아간다.  충분히 만족할수 있음에도 불구하고 주변 사람과 비교하면서 현재의 자신을 불만족하며 살아간다. 자신의 능력이상의 목표를 설정하면서 평생 쉴틈을 주지 않는다. 열심히 일한것에 대한 충분한 보상을 해주기보다는 더큰 성공을 갈망하며 살아간다.  마치 내일의 행복을 위해서 오늘을 희생한다.  그러다가 결국 오늘은 항상 불행하다.  즐겁지가 않다.  살고 싶지 않다.  내가 왜 사는지를 잊어 버린다.  아무것도 하기 싫어진다.  모든 것이 귀찮아진다.  그렇게 무기력증이 찾아오면서 마라톤까지 달렸던 사람이  지금은 100미터도 달리지 못하고 그 자리에 멈춰있다. ㅠㅠ 오버 페이스 당신이 무기력증에 빠졌다면 다음의 몇가지를 생각해야 한다. 
1. 일단 쉬면서 충분한 회복을 해야 한다.  단지 아무것도 하지 않는 것은 휴식이 아니다.  오히려 게을러지고 우울해지는등 삶의 활력을 잃어버릴수도 있다.  등산, 운동, 취미활동, 친구와 수다 떨기등 힐링이 될수 있는 일을 찾자.  2. 내 가슴이 뛰는 일에 집중하자.  가슴이 뛰는 일을 하면 쉬지 않고 일을 해도 지치지 않는다.  왜냐하면 매 순간이 즐겁기 때문이다.  그러나 남에게 잘보이기 위해서 인생을 살게 되면 기쁨이 사라진다.  그래서 되도록 내가 좋아하고 즐거워하는 일을 하며 살아야 한다.  그것이 무기력증 극복방법이다. 3. 목표에 대한 기대치를 낮추자.  무기력증에 빠진 사람들의 공통점은  자기 능력에 비해서 욕심이 많은 것이다. 바라는 욕구는 많은데 현실의 내 모습이 턱없이 부족할때 우울해진다. 아무것도 하기 싫어질때가 이 순간이다. 실현 가능한 적당한 목표를 설정하고 그것을 달성하면 기분이 좋다.  그리고 나서 좀더 큰 목표를 잡고 그 목표를 향해 나아가면 된다.  그러면 쉽사리 지치지 않는다.  건강한 동기부여가 된다.  너무큰 목표는 미리서부터 사람을 숨막히게 하고, 지치게 만든다.  즐거움이 없이 끝없이 고통만 받는다.  4. 현재의 나를 존중해주자.  지금의 나를 인정해주면 우리는 다시 일어서서 달릴수가 있다.  무기력증에 빠졌다는 것은 내가 내 존재를 인정해주지 않아서이다. 나를 긍정적인 존재로 여기게 되면 나를 그렇게 방치하지 않는다.  나를 사랑하게 되면 아무것도 하지 못하는 쓸모없는 존재로 놔두지 않는다. 지금부터라도 다시 최선을 다하며 살아간다.  5. 집에서 가만히 있는 것은 최악이다. 일단 밖으로 나가자.  식물은 햇볕을 보지 못하면 금세 시들시들 죽게 된다.  인간 역시 70%이상이 물로 구성되어 있다.  그런데 우울한상태로 집에만 머물러 있으면 기운자체가 어두워진다. 드라큐라처럼 저녁에만 활동을 하면서 밤과 낮이 바뀐다.  몸이 건강까지 망가져 간다.  그럴수록 밖으로 나가서 운동도하고 등산도하고 바람을 맞아야 한다. 마음이 움직여지지 않을때는 몸을 먼저 움직이는 것이 최고의 방법이다. 이상 아무것도 하기 싫을때 대처할수 있는 5가지 극복방법이다.
한국 최면치유 연구소장 김영국 유튜브 강의 : https://www.youtube.com/channel/UC_f8R7Qs4eRUtNRly72beFg 페이스북 : https://www.facebook.com/hypnosis21
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시작은 소박했습니다. 그저 라탄 전등갓이 갖고 싶었을 뿐이에요. 머리 맡에 두고 껐다 켰다 할 수 있는 조명, 그리고 그 조명을 라탄으로 씌우고 싶었을 뿐. 이왕이면 직접 만드는 게 낫지 않을까 싶어 라탄 전등갓 만들기 키트를 주문한 게 시작이었던 거죠. 그리고 요것이 도착한 키트! 둘이서 만들면 더 좋으니까 직장 동료를 불러 함께 만들기 시작했습니다. 그리고 두어시간 정도가 흐르고 완성! 중간에 조금 어긋난 부분이 있지만 뭐 처음치고 괜찮쥬? 바라던대로 머리맡에 두고 잘 사용중인데 음. 생각보다 라탄이 많이 남은 거예요. 전등갓 하나 만들기 키트라더니 두 개를 만들어도 됐을 정도로 넉넉하게 보내주시다니 아 넉넉한 인심! 그럼 우짜겠노 뭘 더 만들어야지 하고 만든 것이 티코스터. 오른쪽이 두 번째, 왼쪽이 세 번째 라탄 결과물인디(전등갓 포함) 역시 할수록 늘쥬? 물론 손에 익어서의 문제라기 보단 라탄이 어떤 건 무르고 어떤 건 딱딱하기 때문에 잘 골라서 시작해야 한다는 사실을 몰라서 발생한 현상이긴 하지만 말입니다. 뭐 그것도 실력의 한 부분 아니겠습니까. 경험치, 관록 뭐 그런 거. 코스터는 염색도 하기로 합니다. 온통 좋아하는 것들로 블랜딩되어 아껴 마시느라 상미기한을 넘겨 버렸고, 그렇게 마시지도 버리지도 못한 채 무려 십년을 가지고 있던 자넷의 크리스마스티로 염색을 했어요. 어차피 찻물이 들 게 분명한 티코스터니까 미리 물들여 버리는 거죠. 끓는 홍찻물에 팔팔팔! 어휴 향이 너무 좋더라고요. 염색한 것과 안한 것의 차이.jpg 태닝이 아주 예쁘게 됐죠? 블랙티 태닝이라니! 그러고도 라탄이 많이 남아서 다른 모양의 코스터도 도전합니다. 요번에는 냄비나 티팟 받침으로 쓰려고 좀 크게 만들어 봤습니다. 역시나 추후 물들 것이 분명하므로 또 크리스마스티에 퐁당 빠뜨려서 염색을 해줬습니당. 좁은 방이 온통 크리스마스티 향으로 가득. 십년 전 아끼느라 즐기지 못한 향을 이제야 만끽했네요... 그렇게 완성된 티코스터 모음.jpg 위 다섯 개가 홍찻물로 염색한 것, 가장 아래 유독 뽀얀 아이가 염색하지 않은 아이예요. 원래 뽀얀 걸 더 좋아하는디 라탄은 염색한 게 더 맘에 들구... 아니 근데 이렇게 만들었는데도 라탄이 또 남았지 뭐예요. 참 나. 어쩌겠어요 또 만들어야지. 거미거미!!! 이번에는 바구니를 만들어 보기로 마음 먹었습니다. 욕심 좀 내서 크게 만들어 봐야지 했는데 역시 초보라 소요될 라탄 양을 가늠하지 못하여 여기서 가진 라탄이 다 떨어져 버릴 것을 예측하지 못하고 만 것입니다. 세상에. 냄비 받침으로 쓰기에는 너무 크고 테이블 매트로 쓰기에는 너무 작은 애매한 크기라 여기서 받침으로 마무리하기도 좀 그래서 라탄 환심을 또 주문하고 만 거죠. 키트가 아니라 라탄 환심만 사려니까 대용량을 주문해야 했고 배송비가 아까워서 에라 모르겠다 하나 더 담지 뭐 했더니 우왕 라탄 부자가 되어버렸넹! 그렇게 완성된 바구니에 코스터들을 담아 봤습니당 뿌듯 바구니도 염색하고 싶은뎅 큰 그릇이 없어서 염색을 아직 몬했어유. 조만간 염색하고 말리다. 암튼 라탄이 너무 많이 남았으니까 뭘 또 만들어야 하잖아요. 바구니가 생각보다 일찍 완성돼서(새벽이었는데 왜 나는 그렇게 생각한 걸까요. 새벽이라 일찍이라고 생각한 걸까) 바로 이어서 다른 걸 만들기로 한 거죠. 이번에는 빗살무늬 토기처럼 생긴 캔들 홀더!!!!!!! 만들다가 지문이 사라져 버릴 것 같아서 고개를 드니 어라 왜 밖이 밝은 걸까요. 아침이 밝았습니다, 이건 마치 마피아 게임. 아무튼 완성했고, 여섯시간 가량을 물에 젖은 라탄을 만지고 힘을 주느라 손이 퉁퉁 부르트고 상처나고 피도 나고... 아니 저 빗살무늬토기 닮은 애 마무리를 하는데 라탄에 자꾸 빨간 얼룩이 보이는 거예요. 어라 이건 불량인가 했는데 알고 보니 내 손가락에서 나고 있는 피가 묻은 거였고..^^.. 이야말로 제 피땀이 서린 빗살무늬토기... 그래서 당분간은 라탄을 멀리 하기로 했습니다. 아직도 손가락이 너무 아프거든요. 지문이 진짜로 사라질 것 같아서 말입니다 흑흑 그치만 상처가 다 아물어서 손가락이 더이상 아프지 않게 되면 전등갓을 몇 개 더 만들어 보려고요. 기대되지 않습니까? 나의 피땀눈물이 서린 전등갓... 그 때 다시 돌아오겠습니더 아윌비백 P.S. 전등갓 땡겨서 켜고 끄는 것이 생각보다 재밌어서 유우머 호이! 며칠 전엔 빗살무늬토기st. 만들다가 아침을 맞고 오늘은 이 카드 쓰다가 아침을 맞은 것도 유우머 쓰다가 오류나서 사진이 다 사라지고 텍스트로 대체돼서 텍스트가 두 번씩 반복되는 사진 없는 카드가 돼버려서 다시 쓰느라ㅜㅜ 혹시 저같은 분 또 계신가요... 휴...
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