yescan27
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★성공적인 금연을 위한 금연 십계명

1. 빨대로 물을 마신다.
2. 금연하면 좋아지는 것들을 떠올린다.
3. 양치질을 자주한다.
4. 술을 마시지 않는다.
5. 수시로 몸을 움직인다.
6. 금연 달력을 만든다.
7. 카페인섭취를 줄인다.
8. 껌과 사탕 등 간식으로 대신한다.
9. 금연 멘토를 만든다.
10. 한번 실패로 포기하지 않는다.



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yescan27
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