1. 빨대로 물을 마신다.
2. 금연하면 좋아지는 것들을 떠올린다.
3. 양치질을 자주한다.
4. 술을 마시지 않는다.
5. 수시로 몸을 움직인다.
6. 금연 달력을 만든다.
7. 카페인섭취를 줄인다.
8. 껌과 사탕 등 간식으로 대신한다.
9. 금연 멘토를 만든다.
10. 한번 실패로 포기하지 않는다.
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