yescan27
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★우울증 대처 요령&방법★

1. 일을 할 때는 작게 나눠 우선순위를 정한 다음 쉬운 일부터 한다.
2. 주변의 불행이 자신 때문에 죄책감에 시잘린 필요가 없다.
3. 운동 영화 종교활동 등 기분 좋은 활동에 참가한다.
4. 긍정적으로 즐거운 생각을 한다.
5. 식사시 가족이나 가까운 사람과 함께 한다.
6. 기상시간과 취침 시간을 일정하게 정한다.
7. 주변에 해가 될 물건등을 치운다.
8. 자살하고 싶을 때 도움을 청할 수 있는 사람을 확보해 둔다.
9. 단체활동을 통해서 많은 사람들의 삶을 관찰한다.
10. 웃을 수 있는 여유를 가지자

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yescan27
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