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아침형/저녁형 인간의 다이어트 방법

한의학에서 보통 '체질'이라고 하면 '사상체질'을 많이 떠올립니다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인의 구분 말입니다. 사상체질, 혹은 나아가 팔체질 등 체질에 따라 약을 처방하는 한의사도 있긴 합니다만 대부분 참고만 할 뿐 전적으로 체질에만 의존하진 않습니다. '체질별 처방'이라는 말도 꼭 이 사상체질에 근거해 하는 말이 아니라 개인의 몸 상태에 맞춰 약을 짓는다는 뜻으로 이해하시면 됩니다.

일반인 관점에서 다이어트 시 알아야 할 체질

일반인의 입장에서 다이어트를 할 때 체질을 알아두면 좋습니다. 다만 사상체질을 공부하시라는 뜻이 아니라, 아침형/저녁형 정도의 구분이면 충분하다고 봅니다. 아침에 잘 일어나고 기운이 있는 사람과 반대로 저녁에 쌩쌩해지는 사람은 체중 관리 방법에 차이가 있습니다. 우선은 구분 방법부터 알아보겠습니다.

의학적인 구분 방법은 아닙니다만 대략 이 정도 구분만으로도 스스로 '아침형 인간'인지 혹은 '저녁형 인간'인지 정도는 구분할 수 있을 겁니다. 혹은 오후부터 밤늦은 시간까지 일하고 자정 이후 잠들어 오전에 자는 생활 패턴이라면 저녁형으로 보시면 됩니다.

아침형과 저녁형의 다이어트 차이

아침형과 저녁형 인간을 각각 한의학적으로 풀어보면 양인(陽人)과 음인(陰人) 정도로 구분할 수 있습니다. 양인은 몸에 양기가 많고 햇볕의 기운을 잘 받아들입니다. 주로 아침에 몸에 활기가 넘칩니다. 음인은 반대입니다. 아침잠이 많고 낮이 되어야 겨우 머리가 깹니다. 밤이 되어야 활기가 생기지요. 양인들은 아침을 굶으면 못 견딥니다. 음인들은 아침을 거르거나 상당히 늦은 시간에 먹습니다. 그 편이 좋고요. 식사 관련해서는 따로 자세히 다루겠습니다만 아침형은 아침 식사를 푸짐하게, 잘 챙겨드시면 좋습니다. 대신 저녁은 적게 드셔야 하구요. 저녁형도 아침식사는 가급적 챙겨야 합니다. 다만 소화가 편한 음식에 포커스를 맞추도록 합니다. 운동은 아침형은 아침에. 저녁형은 저녁이 좋습니다. 저녁형 인간이 오전부터 운동을 격하게 하면 기운이 빠져 종일 무기력해질 수 있습니다.
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Money Man '진정한 친구의 2가지 조건'
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