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요가의
나타라자아사나
춤의 여왕 이라는 이름의 아사나.
완성자세는 아니구 ㅋㅋ 수업전
혼자 셀카 찍음서 노는데
우리 포프스 대표님 옆에서
웃긴다고 빵 터지십니다 ㅎㅎ
나타라자 아사나는
선자세의 요가 동작이구요
선활자세라고 불립니다.
(ㅋㅋ 표정이 )
신체의 균형감각을 발달시고
다리 근육 강화와 가슴을 펴주며 어깨선도 아름답게 만드는 동작이예요~^^
제가 작년 말부터 아파서 한동안 후굴을 못했었어요~
요즘 다시 움직이니 너무 좋아요 ㅎㅎ
초보자들은 함부로 따라하지마세요~^^
이제 수업 들어갑니다~^^
오늘도 열운!!
♥여러분의 좋아요 와 공유는 제게 힘이 된답니다
운동 관련 궁금하신건 언제든 문의 주세요~^^
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'있는 그대로' 염색 거부하는 은발 여성들
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