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주말 먹방 죄책감!!
단번에 날릴 최고의 운동을
소개하려구요.
바로
써킷트레이닝
안녕하세요~^^
공부하는 트레이너
포프스 sunny입니다.

벌써 황금의 주말!!
토요일 저녁이네요.
주말엔 먹방이 최고죠.
평일에두 먹지만 주말은 왠지 더 맛있는걸 찾아다니게 되는 우리는 하이에나!
저두 오늘 포식 ㅋㅋ
뷔페 조아조아

먹었다고 낙심하고 포기하지 않아도 돼요.
우리에겐
2주간의 기회의 시간
이 있어요.
몸은 먹은걸 바로 지방으로 저장하지 않는답니다.
2주 안에 드시는것들을 소모 시켜주세요.
그 기간안에는 기회를 준답니다.
참회의 시간 ㅋㅋ
그렇다고 2주까지 먹을테야!!
하시면 안돼요. 빼야 할 칼로리가 너무 많이 늘잖아요 ㅜㅜ

오늘 드시구 오늘 저녁 딱 30분
아니 20분간 운동 따라해보세요.
써킷트레이닝 입니다.

운동마다 1분 동안 동작 하시고
1분 쉬고 또 1분 하고 1분쉬고를 총 4회 반복하시구요.

다음 운동도 같은 방식으로 그러면 4가지 운동 각 8분씩 (휴식 포함) 하게 돼요.
32분이면 끝~~!
아래 링크 걸어드리니
내일 이라두 꼭 실천하세요
모두 퐈이팅!!
⬇⬇블로그 입니다.
♥여러분의 "좋아요"와 "공유"는 제게 큰 힘이 된답니다~
즐주 하세요



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