안녕하세요. 차앤유클리닉입니다 :)
오렌지와 귤과의 생김새가 비슷한 자몽은
단맛부터 신맛, 쓴맛이 모두 나며 비타민C가
풍부한 과일인데요. 처음 먹는 사람들은 쌉쌀하면서도
시큼한 맛이 익숙하지 않을 수 있지만
과일 중에서도 여러 방면에서 효능을 나타내
대중적인 과일로 주목을 받고 있습니다.
오늘은 자몽의 다양한 효능에 대해서 알아보겠습니다!
다이어트와 피부미용
덴마크 식단 다이어트에서 빠질 수 없는 것이
자몽이라고 합니다. 그 이유는 자몽은 칼로리가 낮으면서
식이섬유가 풍부하고 당도와 GI수치가 낮아
다이어트에 효과적인 과일이기 때문입니다.
자몽에 풍부한 펙틴과 나린진은는 체내의 콜레스테롤을
낮춰주어 불필요한 지방을 연소시켜주는 데 도움이 됩니다.
또한 자몽은 비타민C가 풍부하여
피부 노화를 예방해 피부미용에도 도움이 됩니다.
부종완화
자몽에 함유되어 있는 칼륨은
이뇨작용을 촉진하여 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜
부종 완화에 좋으며 자몽 추출물이 위장관을
진정시키고 치유과정을 도와줍니다.
이처럼 자몽은 좋은 점도 다양하지만 약의
효능을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
고혈압치료제, 항우울제, 알레르기 약,
고지혈증 약과 함께 복용하게 될 경우 약물 대사에
이상이 일어날 수 있습니다.
또한 유방함 환자의 경우 여성호르몬이
높아지면서 발병 확률이 높아지기 때문에
자몽의 섭취를 제한하는 등의 주의가 필요합니다.
지금까지 자몽의 다양한 효능에 대해서 알아보았습니다.
건강/피부/뷰티 등 다양한 정보를 더 보고 싶다면 차앤유클리닉을 팔로우해주세요!
