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파인애플의 영양과 효능은?


안녕하세요. 차앤유클리닉입니다 :)

새콤달콤한 맛과 부드러운 과육으로 많은 사랑을 받는 '파인애플'

육류를 먹은 뒤 섭취하면 소화를 돕는 과일 중 하나이며,
파인애플은 85% 수분으로 이루어져 있어 부족한 수분 보충에도 도움이 됩니다.
특히, 복부 비만 및 다이어트에 도움이 된다고 알려지며 인기가 높습니다.

오늘은 이러한 파인애플의 다양한 영양과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


소화 촉진


파인애플은 섬유질이 풍부하여
소화작용을 도와주며, 브로멜라인 효소는
단백질을 분해하고 소화를 촉진하는 역할을 하여
육류를 먹거나 식후에 먹으면 소화를 도와줍니다.
또한 변비, 설사, 과민대장증후군 등을 예방합니다.


뼈 건강


망간이 풍부한 파인애플!
망간은 뼈를 건강하게 합니다. 
따라서 파인애플은성장기 아이들의 성장을 돕고,
골밀도가 약해지는 중장년층에게도 좋은 과일입니다.


항산화 효과


파인애플에는 풍부한 비타민C가 들어 있습니다.
비타민C는 체내의 유해한 활성산소를 제거하여
피로 회복, 면역력 증진에 좋으며
피부 미용, 심혈관질환에 도움이 됩니다.


혈압 조절


칼륨은 혈관 확장으로 혈액순환을 촉진시키고
혈압을 떨어뜨려 심혈관계 질환에 도움을 줍니다.

파인애플의 브로멜라인 효소가
혈전을 분해하여 심근경색, 뇌졸중 등의
혈관질환을 예방합니다.


파인애플 섭취 시 주의사항


파인애플의 브로멜라인 효소는 과다하게 섭취하면
입술과 혀, 뺨 등에 부종 및 압통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 특정 약과 민감하게 반응할 수 있어 평소 약을
먹는다면 파인애플 섭취에 주의해야 합니다.

특히 항생제, 우울증 치료제, 불면증 치료제,
항응고제 등에 민감하게 반응하는 것으로 알려져 있습니다.



지금까지 파인애플의 영양과 효능에 대해 알아보았습니다.
건강/피부/뷰티 등 다양한 정보를 더 보고 싶다면 차앤유클리닉을 팔로우해주세요!
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