hangyouls
5 months ago10,000+ Views
단시간에 살 빼고 체력 향상에 크게 도움 줄 수 있는 버피 운동이에요~ 다이어트 끝판왕으로 악마의 운동이라 불리기도 하죠! 힘든 만큼 단기 다이어트로 으뜸이랍니다~^^ ▶운동명 : Pivot Burpee 1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 바르게 서주세요. 2. 상체를 숙이며 바닥을 짚어 두 다리를 뒤로 뺐다가 다시 당겨줍니다. 3. 일어나며 무릎을 완전히 피지 않은 상태로 한쪽 다리를 앞으로 내밀며 몸을 돌려주세요. 4. 다시 몸을 정면으로 돌려주고 바닥을 짚어 두 다리를 뒤로 뺐다가 당겨줍니다. 5. 역시 마찬가지로 한쪽 다리를 앞으로 내밀며 반복하는데 반대쪽의 다리로 반대 방향으로 해주세요. 6. 15회 3세트!
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