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허벅지 라인 만드는 운동!

틀어진 골반을 바로 잡아주면서 특히 빼기 힘든 허벅지 안쪽 살과 바깥 살을 동시에 빼주는 동작으로 다리 라인 만드는데 효과 좋은 운동입니다. 다리를 최대한 높게 올리고 펴줄 때는 뒤로 길게 펴주며 진행해보세요! ▶운동명 : Hip Openers 1. 두 다리를 모으고 바르게 서주세요. 2. 한쪽 다리의 무릎을 크게 들어서 옆으로 돌리며 뒤쪽으로 길게 펴주세요. 3. 다시 무릎을 크게 들어 옆으로 돌리며 제자리로 위치한 후 4. 반대쪽 다리를 같은 방법으로 진행합니다. 5. 20회 3세트!
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