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인스타그램에서 폭주 하는 트레이닝복 !! 드디어~~~~👏👏👏

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남자 여름 데일리룩 모던한 스타일 코디
안녕하세요! 옷누나에요 :) 오늘은 여름철을 맞이하여! 시원하면서도 깔끔하게 입기 좋은 데일리룩을 준비해봤어요! 반팔티셔츠 :프린팅티셔츠 먼저, 여름에 가볍고 시원하게 즐기기 좋은 반팔 티셔츠 코디에요 올해는 심플한 무지티셔츠도 많은 사랑을 받았는데요! 이렇게 커다랗고 화려한 그림이 들어간 프린팅 티셔츠도 트랜디한 패션룩이 되었어요 :) 데님 혹은 지금 계절과 잘 어울리는 시원한 린넨 팬츠를 함께 매칭해주시면 어려움 없이 데일리룩 코디가 완성되요 여름셔츠 : 린넨셔츠코디 여름에도 입기 좋은 시원한 린넨 소재로 제작된 셔츠에요 남성분들은 여름에도 긴 소매의 린넨 셔츠도 많이 이용해주시는데요! 계절에 맞게 하의도 시원한 소재의 아이템을 함께 매칭해주셔야해요! 올해는 유난히도 트임 셔츠가 트랜디한 패션아이템으로 많은 사랑을 받았어요! 단추가 없고, 살짝 트여있는 디자인의 셔츠 :) 시원한 반바지와 함께 매칭하신 후 소매를 롤업하신다면 쉽게 모더한 스타일이 완성되요 스트라이프 패턴이 들어간 셔츠라면 더욱 포인트있는 룩을 연출하기 쉽겠죠?^^ 배색이 들어간 셔츠의 경우 깔끔한 화이트, 아이보리, 블랙계열의 팬츠를 매칭하여 전체적인 비율을 맞춰주는게 중요해요! 하의, 상의 모두 유크한 룩을 선보인다면 다소 복잡한 느낌의 스타일이 될 수 있어요 너무 과한 패션은 금물이에요! 반팔셔츠 : 라운드셔츠 혹은 트임셔츠 이전에는 반팔 셔츠가 오피스룩으로만 사랑받았었는데요! 최근에는 반팔 디자인의 셔츠가 남자데일리룩 사이에서는 굉장히 많은 사랑을받으며 트렌디한 패션아이템으로 떠오르고 있어요! 심플하면서도 모던함을 즐길 수 있는 패션아이템으로 어떠한 하의와도 잘 어울리며, 어떤 하의를 매칭하냐에 따라 캐주얼하고 모던한 스타일을 다양하게 연출할 수 있어요 슬렉스, 코튼 팬츠는 물론 데님까지도 다양한 팬츠와 잘 어울려서 코디가 어렵지 않아요 반바지코디 짧은 길이감의 반바지! 5부 바지가 사랑받던 시대는 지나고, 짧은듯한 길이감의 3부 4부 기장의 팬츠가 트랜드 아이템으로 떠오르고 있어요 데님부터 코튼 소재까지 다양한 팬츠가 나오는데요! 내 다리 체형에 맞는 길이감을 선택해주시고, 상의와 맞는 컬러감을 잘 셀렉해서 코디해주신다면 어렵지 않게 코디가 가능해요! 오늘은 이렇게 남자 여름 데일리룩 심플하면서도 모던한 스타일로 코디하는 방법을 안내해드렸어요! 올 여름, 유난히도 덥지만 스타일을 포기하지마시고! 멋진 데일리룩으로 멋을 더해보시길 바랄게요 :)
남자 여름 필수 패션아이템 린넨
안녕하세요! 오늘은 여름 필수 패션아이템 린넨 소재에 따른 다양한 룩과, 그에 따른 코디를 준비해봤어요 린넨은 면 원단과 달리 통풍이 잘되고 몸에 달라 붙지 않아서 시원하고 가볍게 착용하기 좋아요 1. 린넨 반팔 셔츠 더운 여름에는 아무래도 반팔을 많이 찾게 되는데요! 몇 년 전부터 반팔 디자인의 셔츠가 많은 사랑을 받고 있어요 아무리 린넨소재로 제작된 셔츠라해도 더위를 많이 타시는 분들은 덥게 느껴질 수 있기 때문에 소매가 짧은, 반팔 디자인의 반팔셔츠가 여름 트랜디한 아이템으로 자리잡기 시작했죠 :) 때와 장소에 따라 하의는 다양하게 착용이 가능한데요 슬렉스와 코튼 팬츠를 활용하면 깔끔한 오피스룩, 데이트룩이 완성되구요 데님팬츠, 반바지 등과 매칭하며 캐주얼룩, 데일리룩, 나들이 룩으로 다양하게 입기 좋아요 2. 린넨 반팔티츠 시원한 소재의 린넨으로 제작된 니트 반팔티셔츠에요 모던하고 남자다운 룩을 연출해야할 때, 코디하신다면 단정하면서도 포인트 룩이 완성될 거에요 3. 린넨 가디건 가볍고 시원한 아우터로 걸치기 좋은 패션아이템이에요 기본티셔츠와 팬츠 위에 포인트있는 룩을 만들 수 있구요 혹은 차갑게 느껴지는 에어콘 바람, 아침 저녁의 온도차를 보완해주는 아이템이 될 수 있어요 4. 린넨 자켓 항공점퍼와 같이 캐주얼한 디자인 블레이저와 같은 댄디한 디자인 다양하게 존재하는데요, 오피스룩, 소개팅룩, 데이트룩에 입기 좋아요! 코디가 어려우실까 걱정하시는 분들이 많은데요 상, 하의 컬러감에 맞춰 코디해주신다면 굉장히 매력적인 패션템이 되죠 이렇게 오늘은 깔끔하면서도 모던하게 입기 좋은, 시원하면서도 계절감에 맞춰 입을 수 있는 린넨 패션 아이템을 준비해봤어요! 올 여름, 덥지만 스타일을 포기하지 않으시길 바랄게요!
하루 15분 뱃살 버닝 유산소 서킷운동! (부재 : 저녁에 먹은 치느님을 소화시키자)
회사, 학교의 잦은 회식과 모임으로 단련된 뱃살 하루에 움직이는 시간이 많지 않은데 야식까지하니 뱃살은 점점 늘어만가죠... 우리에게는 많은시간이 없으니 하루 15분으로 짧고 굵게 운동해봐요! 오늘은 유산소 서킷 전신운동을 준비했어요. :) -진행순서 및 정보 시간 : 15분 난이도 : 중 1. 플랭크 2. 버피테스트 3. 플랭크 잭 4. 푸쉬업 5. 점핑런지 6. 마운틴클라이머 7. 플랭크 ※동작 TIP & 주의사항 1번동작 : 플랭크(1분 X 3세트) 플랭크는 코어운동의 끝판왕 운동으로 복근, 허리, 엉덩이, 허벅지 강화와 몸의 균형을 높여 허리통증을 잡아줘요. 엉덩이가 들리지않고 몸이 일자가 되도록 몸을 유지해주세요. 또한 플랭크 동작에서 가장 많이하는 실수가 코어에 힘을 주지 않는 것인데요. 허리가 활처럼 아치형이 되지않게 힘을 빡! 주세요. 2번동작 : 버피테스트(20회 X 3세트) 버피는 전신지구력과 지방 태우기에 최고에요. 그만큼 힘들고 난이도가 있는 동작이에요. 착지동작에서 허리가 힘없이 내려앉지 않게 코어에 힘을 유지하세요! 또한 착지를 앞꿈치부터 사뿐히하고 속도는 정확한 자세를 유지할 수 있는 속도로 해주세요! 3번동작 : 플랭크 잭(20회 X 3세트) 플랭크 잭은 플랭크의 코어강화와 점핑잭의 칼로리소모를 합친 운동이에요. 동작 중 엉덩이를 과도하게 들지않고 발에 무게를 싣지 않고 가볍게 착지소리가 나지 않을 정도로 실시하세요. 쿵! 소리가 나면 무릎에 무리가 옵니다.. 4번동작 : 푸쉬업(15회 X 3세트) 푸쉬업은 상체근력발달 필수운동이에요. 무릎을 꿇고 할때는 무릎부터 머리까지 일직선이 되도록 일반 푸쉬업은 발부터 머리가 일직선이 되도록 자세를 잡으세요. 또한 팔꿈치가 몸에서 멀어지면 어깨에 자극이 더 커지고 움직임이 부자연스러워 더 힘들고 다칠수 있으니 45도 정도의 각도를 유지하세요! 5번동작 : 점핑런지(20회 X 3세트) 점핑런지는 하체근력과 체지방감소를 한번에 할 수 있는 동작이에요. 무릎은 항상 발끝보다 뒤로가도록 주의하고 착지는 앞꿈치부터 정말 사뿐히 해주세요. 땅에 닿는 소리가 나지 않을 정도로요! 6번동작 : 마운틴 클라이머(1분 X 3분) 마운틴 클라이머는 체지방 감소에 정말 좋아요! 이 동작 역시 엉덩이가 들리지 않도록 해주세요. 또한 발에 무게를 싣지 않고 가볍게 딛어주시고 자세가 흐트러지지 않는 속도로! 진행하세요. 또한 동작중 허리와 복부의 긴장을 유지해주세요~ 7번동작 : 플랭크(1분 X 3분) 플랭크는 1번동작 설명을 지키면서 해주세요!! 이 운동들은 체지방 감량에 매우 효과적인 운동이에요. 꾸준히 따라 하시면 꼭 몸에 변화가 나타날거에요! 오늘부터 그 습관을 들여보아요~ +전신운동꿀팁 하나 더! 운동을 하기 전에 충분히 땀을 내주세요. 땀을 내고 운동을 해보면 발이 깃털같을 거에요. 운동 전 가벼운 런닝, 조깅을 하면 좋아요! 체리헬스 팔로우하고 다이어트 시작하세요! 체리헬스 채널 페이스북 : https://www.facebook.com/cherry.health.kr/ 네이버 블로그 : http://blog.naver.com/yscho8004