운동법
1. 힘들거라는 생각을 가지고 마음을 준비합니다.
2. 바닥에 엎드립니다. 3. 엎드린상태에서 팔꿈치를 바닥에 고정시킨 후 상체를 들어올립니다.
4. 그 상태에서 복근을 좌우로 비틀어줍니다. 5. 20회 1세트로 3세트를 진행합니다.
6. 각 세트별 1분의 쉬는 시간을가지세요!! 15초동안 아랫배 체지방 박살내기
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★10일만에 3kg감량하기 간헐절운동
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군살이라곤 1도 없는 몸매만드는 요가법
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