sin6erela
9 months ago1,000+ Views
산이 거기 있어서 오른다는 사람마냥
나도 workout 리스트가 있어서 오늘도 했다 -.,-;
레베카의 운동리스트 아직 많이 남았엉-.ㅜ

1. 10분 다리

2. 데미 로바토 운동
: 킥복싱 선수 인가?
: 킥, 훅 , 펀치등과 결합한 스피디한 런지

3. 갈비살 만들기
: 복근 뿐 아니라 팔과 다리까지
: 덤벨을 활용한 참신한 동작들
: 은근 복잡해서 뇌도 다이어트 하는 기분

4. 15분 전신
- 마지막에 하길 잘했음
- 팔=>복근=>다리 => 스트레칭으로 마무리

아침 : 밥, 김, 버섯전, 된장찌개
간식 : 누룽지2장& 애플
점심 : 된장찌개에 밥말아먹었음
저녁 : 된장찌개에 밥말아먹기 로 끝나길~♥
된장찌게로 안끝났음
갈비찜에 11시에는 마이구미 먹었뜸 -.ㅜ
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