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맵시있는 뒤태 만들기!

뱃살과 옆구리살, 평소 잘 쓰지 않던 등 라인과 팔 뒤쪽 라인을 잡아주는데 좋은 운동입니다. 숨어있던 라인 찾아서 맵시 있는 뒤태 만들어봐요! ▶운동명 : Bent Over Torso Rotations 1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 상체를 숙여주세요. 2. 90도가 되도록 숙여준 후 두 손을 모아서 팔을 아래로 길게 뻗어주세요. 3. 팔을 천천히 왼쪽으로 이동을 하는데 어깨 전체가 이동할 수 있도록 합니다. 4. 다시 가운데로 위치하여 이번에는 오른쪽으로 높이 들었다가 내려주세요. 5. 30회 3세트!
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