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안경선배 전설의 시작.gif

엄근진 바나나 짤.gif

사실상 이걸로 안경선배의 전설이 시작됐음

근데 알고보니
바나나를 싫어함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바나나 맛있는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ

이렇게 안경선배 덕질에 빠질지 몰랐다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

안경선배가 좋으신분들 #안경선배로 다들 오세요!!!!!!!!!!!!! 같이 안경선배 짤도 공유하고 놀아요 ㅋㅋㅋㅋ
5 Comments
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저 카리스마 어쩔거야 ㅋㅋ
컬링팀을 보면 팀추월팀이 너무 비교됨
그와중에 뒤에 김선영선수 너무 귀엽다고 생각하는 1人
진짜 진지하게먹는거같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇군요 그랬군 아 그렇게 냠냠 맛없는 바나나
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추성훈이 아침마다 한다는 20분 운동 루틴
추성훈이 예전에는 오전 운동을 2~3시간씩 했었는데 나이들고 나서 (올해 46세) 오전 운동은 이거 20분으로 끝낸다고.. 그만큼 효율쩔고 체력 증진이나 지방, 셀룰 빼는데 직빵이라함 ㅇㅇ 1. 스키점프 스쿼트 완전히 밑까지 앉는게 포인트 한 번에 20개  2. 몽키점프 와이드 스쿼트 자세로 최대한 밑까지 내려와서 한 손으로 바닥을 짚고 점프하는 것 점프 할 때 마다 손 바꿔줘야함 한 번에 20개 3. 와이드 스트레칭 와이드 스쿼트 자세에서 좌우로 스트레칭하기 가운데지점에서 일어나지 않는게 포인트 ㅇㅇ  이렇게 계속 앉은 상태 유지하면서 좌우로 움직여야함 한 번에 10개 (좌우 한 번씩 갔다와야 1개임) 4. 데빌 프레스 푸시업 후에 덤벨 위로 들기  추성훈은 한 쪽에 20키로 짜리로 지금 40키로 들고 있지만 ㄷㄷ;; 가벼운 아령이나 생수병, 아님 맨손으로 해도 효과있다고 한 번에 10개 5. 런지 중간 지점에서 쉬지말고 앞뒤로 반복해서 런지 한 번에 20개 - 이렇게 다섯동작을 1세트로 하루에 4세트를 사이 사이 쉬는시간없이 반복 1세트 할때 대략 5분정도 걸려서 20분이면 다 할 수 있다고 ㅇㅇ 집사부 멤버들하고 2세트 해봤는데 ㄹㅇ 11분만에 끝남.. * 다만 강도가 높기때문에 일반인은 2세트만 하거나 횟수만 반으로 줄여서 하라고 함!! * 출처 : 더쿠
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