Jcyj0524
50,000+ Views

알아둬도 쓸모없는 팁들


4 Comments
Suggested
Recent
하하...참 진지한듯 하면서도 우습기도 한 조언들^^
팔뚝 갸꿀
은근히 유용한데 근데 뭐가 이리 많어 ㅋ
뭔가 허무맹랑하다
Cards you may also be interested in
여름 준비 하셔야죠!
안녕하세요^^ 봄비가 추적추적 ☔ 이제 여름날이 3개월두 남지 않았어요~~ 납작배 만들기 프로젝트 복근운동 따라해 보시죵^^ ➡엘보 투 니 팔꿈치로 반대쪽 무릎을 터치 하는 겁니다. 이때 초보자의 경우 나머지 한다리를 뻗고 있기 어려워 하는 분들 많아요.. ✔초보자는 한다리는 무릎을 세워두고 나머지 반대쪽 다리만 구부려 당기며 팔꿈치와 터치 해보세요. ✔한쪽에 각각 15~ 20개 정도 반복^^ 총 3세트 이상 권장해요 ➡레그 레이즈 앤 오블리크 다운 다리를 바닥에서부터 천장을 향해 들어 올리는 레그 레이즈 동작을 사선 방향으로 진행합니다. ✔외복사근을 자극 할수 있도록 사선으로 내렸다 올리면 되구요. ✔초보자는 엉덩이 아래 손을 살짝 받쳐 보조를 받아셔두 돼요. 차츰 손의 보조 없이 할 수 있도록 연습하세요 ➡싯업 비트윈 레그 싯업동작은 다양하게 변형 할 수 있어요. 아래 동작은 상하체를 함께 들며 다리 사이로 마치 몸통이 들어가듯 팔을 보내며 일어납니다. ✔단, 상체가 다 들리는게 아니라 견갑(날개뼈) 끝부분까지^^ ✔중상급 용~ 이라보세요. 초보자분들은 요고 좀 어려워요^^ 초보자분들은 복근 운동시 당분간 목이 좀 아프실거예요. 목으로 당기려고 하기 때문이죠~^^ 복근이 점차 힘이 생기면 좋아집니다~ 봄비 내리는날 모두 긴장~! 여름 준비 고고고 ❤ 여러분의 ❤와 클립,팔로우는 제게 큰 힘이 됩니다
아빠, 회가 먹고싶어요...
마트에 갈일이 있어서 간만에 와입이랑 둘이서 나가려고 하는데 뒷통수에 대고 아들이 저녁에 회가 먹고싶다고... 장을 보고 드라이브 겸 기장까지 왔네요. 와, 기장시장 공용주차장 잘 만들어놨네요. 주차장 건너편 건물 지하에 회센터가 있더라구요. 그래서 바로 직행. 오늘은 이 가게에서 주문하기로... 지상으로 다니다보면 대게 가게 총각들의 호객행위가 거슬릴수가 있습니다. 참돔회... 하, 여수, 통영에서도 맛 봤는데 맛이 여수>통영>기장 순이네요 ㅡ..ㅡ 우럭이랑 개상어도 데려왔어요. 우럭도 맛이 그닥인데요. 개상어는 백만년만에 먹어봐서 맛이 비교가 안되네요. 전반적으로 회맛을 비교해보니 이 집은 맛이 죄송하지만 좀 별로였어요. 회를 썰어주는 방법 때문인건지 어떤건지 좀 그렇더라구요. 매운탕거리도 챙겨왔지요. 회 그리고 와인과 함께 하는 주말 저녁입니다^^ 아들은 회를 먹어싶어 했지만 저와 와입은 쑥떡을 먹고싶어 했답니다. 근데 기장시장에선 못만났어요. 물론 저는 콩고물 묻힌 찰쑥떡, 와입은 쑥절편이었지만 쨌든 쑥떡. 집에 와서 한잔하며 쑥떡 이야길 하는데 회를 다 먹고난 아들이 갑자기 - 저희가 강제한거 절대 아님 - 시장에 가서 떡을 사오겠다고... 아들아 지금 그건 좀... 그러지 않아도 된다고 된다고 하는데도 굳이 굳이 갔다 오겠다는데 어쩝니까 ㅡ..ㅡ 버스 타고 시장까지 가서 떡집엘 갔는데 파장 시간이라 쑥떡은 없고 겨우 남아있는 저 떡들을 데려왔더라구요. 고맙다 아들아^^ 저희 저 아이들 남기없이 다 처리했지 말입니다... 아들이 시장에 간 동안 와입이랑 둘이서 쟤가 왜 저럴까 생각을 해봤는데 결론은 하루죙일 집에 있다보니 심심하고 깝깝해서 잠깐이라도 나가고싶어서 그랬을거다 였습니다 ㅋ