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만병통치약이라는 요가자세 / 태양경배자세
안녕 나는 헬짱이야. 오늘부터 다양한 운동자세, 스트레칭, 건강 정보를 올리려고 해 빙글의 분위기가 어떤지 모르겠는데 반말이 편하니 반말을 주로 사용할게 불만 있으면 말해줘 구워먹을 고기가 많거든. 뭐. 암튼 나 팔로하고 스크랩해놓으면 당신도 몸짱이 될 수 있을거야 꾸준히 보자~~~~~~~~~~~~~ 태양경배자세 (수리야 나마스카라) 생리통 요통 두통 오십견 하지불안증 수족냉증 혈액순환에 좋고 살도 빠지고 근육도 바르게 자리잡히며 자세가 좋아지고 지병이 낫고 집안 사정이 좋아지며 월급이 오르고 삶의 질도 오르고 암튼 다 좋다고 함 내가 그렇다고 하면 그런거임 ㅇㅇ 수족냉증이 있거나 아침에 일어나서 몸에 순환이 안된다 느껴질 때, 겨울에 넘 추울 때, 운동하기 전에 웜업으로 하기 좋은 자세임 두 번 정도 쌔리면 바로 쟈라르르르~~~ 느껴지는 열기 인도에서는 모든 생명체의 근원인 태양이 떠오를 때 경의를 표하는 마음을 담아 이 동작을 반복해왔다고 함 그래서 이름이 태양경배자세 ㅇㅇ 요가 조빱인 내가 유일하게 외우고 있는 자세임 순서는 이렇게 진행되는데, 그냥 보면 참 쉬워보이지 않음? 아주 간단하게 내 몸을 깨울 수 있다 이 말이지 요즘 코로나때문에 집에만 있어 온 몸이 찌뿌둥한 사람들이 많을 텐데 함 속는셈 치고 따라해보시오. 외워두면 뭔가 있어보이기도 하고 이곳 저곳에 효과도 좋으니 개꿀 아닌지~? 아 그리고 한가지 주의해야 할 점 꼭 자신의 신체에 맞는 자세로 천천히 할 것. 아니면 시간 낭비거나 근육을 다치게 됨ㅇㅇ 잘 모를 땐 살살해도 되는 게 태양경배자세의 좋은 점임 2번 허리를 뒤로 젖히는 대신 위로만 곧게 펴기, 3번 전굴할 때 무릎을 많이 굽히기, 6번은 어깨만 살짝 들기 등 얼마든지 본인 몸에 맞춰 난이도를 조절할 수 있으므로 무리하지 않아도 됨. 다들 오늘 자기전에 한번씩 해보는게 어떨까? https://www.youtube.com/watch?v=gHcpJv9E0x4
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역대 최고의 축구 선수 올타임 랭킹 TOP 50
50위. 잔루이지 부폰 출생일: 1978년 1월 28일 국적: 이탈리아 활동기간: 1995~현재 신체조건: 키 191cm 주 소속팀: 유벤투스 주 포지션: 골키퍼 별명: 슈퍼맨 49위. 엘리아스 피게로아 출생일: 1946년 10월 25일 국적: 칠레 활동기간: 1964~1982 신체조건: 키 187cm 주 소속팀: SC 인테르나시오나우 주 포지션: 센터백 별명: 남미의 베켄바워 48위. 요제프 보직 출생일: 1925년 11월 28일 국적: 헝가리 활동기간: 1943~1962 신체조건: 키 175cm 주 소속팀: 부다페스트 혼베드 주 포지션: 수비형 미드필더 별명: 쿠쿠 47위. 호세 레안드로 안드라데 출생일: 1901년 11월 22일 국적: 우루과이 활동기간: 1921~1935 신체조건: 키 180cm / 몸무게 77kg 주 소속팀: 클루브 나시오날 주 포지션: 수비형 미드필더 별명: 경이로운 흑인 46위. 프랑크 레이카르트 출생일: 1962년 9월 30일 국적: 네덜란드 활동기간: 1980~1995 신체조건: 키 190cm 주 소속팀: AC 밀란 주 포지션: 수비형 미드필더 별명: 허리케인 45위. 파우캉 출생일: 1953년 10월 16일 국적: 브라질 활동기간: 1972~1986 신체조건: 키 183cm 주 소속팀: AS 로마 주 포지션: 중앙 미드필더 별명: 로마의 8번째 왕 44위. 바비 무어 출생일: 1941년 4월 12일 국적: 잉글랜드 활동기간: 1958~1978, 1983 신체조건: 키 183cm 주 소속팀: 웨스트햄 유나이티드 주 포지션: 센터백 별명: 종가의 상징 43위. 프랑코 바레시 출생일: 1960년 5월 8일 국적: 이탈리아 활동기간: 1977~1997 신체조건: 176cm 주 소속팀: AC 밀란 주 포지션: 센터백 별명: 로쏘네리의 심장 42위. 히벨리누 출생일: 1946년 1월 1일 국적: 브라질 활동기간: 1965~1981 신체조건: 키 171cm 주 소속팀: SC 코린치안스 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 원자폭탄 킥 41위. 루이스 수아레스 미라몬테스 출생일: 1935년 5월 2일 국적: 스페인 활동기간: 1953~1973 신체조건: 키 176cm 주 소속팀: 인테르나치오날레 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 스페인의 가우디 40위. 루카 모드리치 출생일: 1985년 9월 9일 국적: 크로아티아 활동기간: 2003~현재 신체조건: 키 172cm 주 소속팀: 레알 마드리드 주 포지션: 중앙 미드필더 별명: 중원의 마에스트로 39위. 산도르 코치슈 출생일: 1929년 9월 21일 국적: 헝가리 활동기간: 1943~1965 신체조건: 키 177cm 주 소속팀: 부다페스트 혼베드 주 포지션: 스트라이커 별명: 황금 머리 38위. 마티아스 진델라 출생일: 1903년 2월 10일 국적: 오스트리아 활동기간: 1921~1939 신체조건: 키 175cm 주 소속팀: 아우스트리아 빈 주 포지션: 처진 공격수 별명: 그라운드 위의 모차르트 37위. 로베르트 바조 출생일: 1967년 2월 18일 국적: 이탈리아 활동기간: 1982~2004 신체조건: 키 174cm 주 소속팀: 유벤투스 주 포지션: 처진 공격수 별명: 말총머리의 판타지스타 36위. 엑토르 스카로네 출생일: 1898년 11월 26일 국적: 우루과이 활동기간: 1916~1939 신체조건: 키 171cm 주 소속팀: 클루브 나시오날 주 포지션: 처진 공격수 별명: 공의 마술사 35위. 후안 스키아피노 출생일: 1925년 7월 28일 국적: 우루과이 활동기간: 1943~1962 신체조건: 키 175cm 주 소속팀: CA 페냐롤 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 엘 페페 34위. 루드 굴리트 출생일: 1962년 9월 1일 국적: 네덜란드 활동기간: 1979~1998 신체조건: 키 190cm 주 소속팀: AC 밀란 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 검은 튤립 33위. 지지뉴 출생일: 1921년 9월 14일 국적: 브라질 활동기간: 1939~1961 신체조건: 키 172cm 주 소속팀: CR 플라멩구 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 브라질 축구의 대부 32위. 레이몽 코파 출생일: 1931년 10월 13일 국적: 프랑스 활동기간: 1949~1967 신체조건: 키 169cm 주 소속팀: 스타드 드 랭스 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 나폴레옹 31위. 지안니 리베라 출생일: 1943년 8월 18일 국적: 이탈리아 활동기간: 1959~1979 신체조건: 키 175cm 주 소속팀: AC 밀란 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 골든보이 30위. 스탠리 매튜스 출생일: 1915년 2월 1일 국적: 잉글랜드 활동기간: 스토크 시티 신체조건: 키 175cm 주 소속팀: 1932~1965 주 포지션: 윙어 별명: 백전노장의 드리블러 29위. 안드레스 이니에스타 출생일: 1984년 5월 11일 국적: 스페인 활동기간: 2001~현재 신체조건: 키 171cm 주 소속팀: FC 바르셀로나 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 환상술사 28위. 사비 에르난데스 출생일: 1980년 1월 25일 국적: 스페인 활동기간: 1997~2019 신체조건: 키 170cm 주 소속팀: FC 바르셀로나 주 포지션: 중앙 미드필더 별명: 패스 마스터 27위. 카를하인츠 루메니게 출생일: 1955년 9월 25일 국적: 독일 활동기간: 1974~1989 신체조건: 키 182cm 주 소속팀: FC 바이에른 뮌헨 주 포지션: 처진 공격수 별명: 미스터 유럽 26위. 호나우지뉴 출생일: 1980년 3월 21일 국적: 브라질 활동기간: 1998~2015 신체조건: 키 181cm 주 소속팀: FC 바르셀로나 주 포지션: 윙어 별명: 외계인 25위. 조지 베스트 출생일: 1946년 5월 22일 국적: 북아일랜드 활동기간: 1963~1984 신체조건: 키 175cm 주 소속팀: 맨체스터 유나이티드 주 포지션: 윙어 별명: 비틀즈의 5번째 멤버 24위. 지지 출생일: 1928년 10월 8일 국적: 브라질 활동기간: 1947~1966 신체조건: 키 174cm 주 소속팀: 보타포구 FR 주 포지션: 중앙 미드필더 별명: 미스터 풋볼 23위. 파올로 말디니 출생일: 1968년 6월 26일 국적: 이탈리아 활동기간: 1985~2009 신체조건: 키 187cm 주 소속팀: AC 밀란 주 포지션: 레프트백 별명: 용의 심장 22위. 레프 야신 출생일: 1929년 10월 22일 국적: 러시아 활동기간: 1950~1970 신체조건: 키 189cm 주 소속팀: 디나모 모스크바 주 포지션: 골키퍼 별명: 검은 거미 21위. 호마리우 출생일: 1966년 1월 29일 국적: 브라질 활동기간: 1985~2009 신체조건: 키 169cm 주 소속팀: FC 바르셀로나 주 포지션: 스트라이커 별명: 골의 왕 20위. 마르코 반 바스텐 출생일: 1964년 10월 31일 국적: 네덜란드 활동기간: 1981~1995 신체조건: 키 188cm 주 소속팀: AC 밀란 주 포지션: 스트라이커 별명: 스트라이커의 교과서 19위. 호세 마누엘 모레노 출생일: 1916년 8월 3일 국적: 아르헨티나 활동기간: 1935~1961 신체조건: 키 178cm 주 소속팀: 리버 플레이트 주 포지션: 처진 공격수 별명: 우승 청부사 18위. 로타어 마테우스 출생일: 1961년 3월 21일 국적: 독일 활동기간: 1979~2000 신체조건: 키 175cm 주 소속팀: FC 바이에른 뮌헨 주 포지션: 중앙 미드필더 별명: 게르만의 혼 17위. 게르트 뮐러 출생일: 1945년 11월 3일 국적: 독일 활동기간: 1963~1981 신체조건: 키 176cm 주 소속팀: FC 바이에른 뮌헨 주 포지션: 스트라이커 별명: 폭격기 16위. 주세페 메아차 출생일: 1910년 8월 23일 국적: 이탈리아 활동기간: 1927~1947 신체조건: 키 169cm 주 소속팀: 인테르나치오날레 주 포지션: 처진 공격수 별명: 최초의 판타지스타 15위. 바비 찰튼 출생일: 1937년 10월 11일 국적: 잉글랜드 활동기간: 1956~1980 신체조건: 키 173cm 주 소속팀: 맨체스터 유나이티드 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 위대한 노동자 14위. 에우제비우 출생일: 1942년 1월 25일 국적: 포르투갈 활동기간: 1957~1980 신체조건: 키 175cm / 몸무게 76kg 주 소속팀: SL 벤피카 주 포지션: 처진 공격수 별명: 흑표범 13위. 지쿠 출생일: 1953년 3월 3일 국적: 브라질 활동기간: 1971~1994 신체조건: 키 172cm 주 소속팀: CR 플라멩구 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 하얀 펠레 12위. 가린샤 출생일: 1933년 10월 28일 국적: 브라질 활동기간: 1951~1972 신체조건: 키 169cm 주 소속팀: 보타포구 FR 주 포지션: 윙어 별명: 굽은 다리의 천사 11위. 호나우두 출생일: 1976년 9월 22일 국적: 브라질 활동기간: 1993~2011 신체조건: 키 183cm 주 소속팀: 인테르나치오날레 주 포지션: 스트라이커 별명: 경이로운 자 10위. 미셸 플라티니 출생일: 1955년 6월 21일 국적: 프랑스 활동기간: 1972~1987 신체조건: 키 178cm 주 소속팀: 유벤투스 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 프랑스의 왕 9위. 지네딘 지단 출생일: 1972년 6월 23일 국적: 프랑스 활동기간: 1989~2006 신체조건: 키 185cm 주 소속팀: 레알 마드리드 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 아트 사커의 지휘자 8위. 페렌츠 푸스카스 출생일: 1927년 4월 1일 국적: 헝가리 → 스페인 활동기간: 1943~1966 신체조건: 키 172cm 주 소속팀: 부다페스트 혼베드 주 포지션: 처진 공격수 별명: 달리는 소령 7위. 프란츠 베켄바워 출생일: 1945년 9월 11일 국적: 독일 활동기간: 1964~1983 신체조건: 키 181cm 주 소속팀: FC 바이에른 뮌헨 주 포지션: 센터백 별명: 리베로의 대명사 6위. 크리스타아누 호날두 출생일: 1985년 2월 5일 국적: 포르투갈 활동기간: 2002~현재 신체조건: 키 187cm 주 소속팀: 레알 마드리드 주 포지션: 윙어 별명: 챔피언스리그의 사나이 5위. 알프레도 디 스테파노 출생일: 1926년 7월 4일 국적: 아르헨티나 → 콜롬비아 → 스페인 활동기간: 1945~1966 신체조건: 키 178cm 주 소속팀: 레알 마드리드 주 포지션: 처진 공격수 별명: 금빛 화살 4위. 요한 크루이프 출생일: 1947년 4월 25일 국적: 네덜란드 활동기간: 1964~1984 신체조건: 키 180cm 주 소속팀: AFC 아약스 주 포지션: 처진 공격수 별명: 축구 혁명가 3위. 디에고 마라도나 출생일: 1960년 10월 30일 국적: 아르헨티나 활동기간: 1976~1997 신체조건: 키 167cm 주 소속팀: SSC 나폴리 주 포지션: 공격형 미드필더 별명: 축구의 신 2위. 펠레 출생일: 1940년 10월 23일 국적: 브라질 활동기간: 1956~1977 신체조건: 키 173cm / 몸무게 75kg 주 소속팀: 산투스 FC 주 포지션: 처진 공격수 별명: 축구 황제 1위. 리오넬 메시 출생일: 1987년 6월 24일 국적: 아르헨티나 활동기간: 2004~현재 신체조건: 키 170cm 주 소속팀: FC 바르셀로나 주 포지션: 처진 공격수 별명: 메시아 해외축구갤러리 ㅇㅇ님 펌
부산맛집 -44
새로 발견한 연어 맛집입니다!! 장산역 앞 [연하남] 진짜 연어 맛집입니다!! 규모는 작지만 따뜻한 분위기에 음악도 좋습니다. 화이트데이라고 초콜렛 주시는 센스~~~ 연어머리 구이를 서비스로 주셨습니다. 메뉴판은 간단하지만... 맛있는 것만 있는 듯요!!! 일주일만에 두번째 방문입니다. 연어 땟깔보세요!!! 오늘은 연어장을 서비스로 주셨습니다^^ 이틀만에 또 방문... 부끄부끄 했지만 반갑게 맞아주시능^^ 연어 퀄리티가 진짜 굳~~~. 오늘은 연어초밥을 서비스로 주셨습니다 오늘은 기분이닷!! 추가로 시킨 새우깡튀김. 민물새우를 그냥 튀긴 건데요. 여태 먹어본 것 중 제일 맛있어. 안 짜고 바로 튀겨서 새우살이 폭신폭신~~~
간단한 저녁밥
집앞 마트가 문을 닫는다고 합니다 이사와서부터 금동이 생겨서 지금까지 쭉 드나들던 곳이었는데 문을 닫는다니 마음이 허전하네요 텅 비어버린 과자코너 ㅜ 금동이가 조금 놀라서 과자들이 다 없어졌다며;;; 건어물 냉장고는 가동을 중단했고 얼마남은 것들은 주류랑 합쳤어요 🥲 포인트 남은거 다쓰라고 마지막 까지 정리해주더라구요 마트 이모들 이제 빠빠이 하라고 금동이에게 말해주고 인사 시키는데 다들 서운하다 이쁘게 잘크라고 ㅜㅜ 정이들었는데 참 아쉽네요 마지막으로 상추 몇장 , 소세지 , 두반장이 하나 덜렁 남았길래 집어 왔습니다 지엔빙으로 저녁 !! 煎饼 jianbing 전병이에요 ㅋㅋㅋㅋ 반죽은 부침가루 + 메밀부침가루를 반반 섞었어요 물을 좀 많이 넣고 주르륵 흐를 정도로 농도 맞추고 계란 하나를 까서 둘러줘요 그리고 뒤집어서 두반장 1 + 굴소스 1/2 섞은걸 발라줘요 미리 준비해둔 속재료들을 넣어요 저는 상추깔고 닭고기+피망+버섯 볶은것 그리고 소세지 ㅋㅋㅋ 그냥 자기가 먹고싶은대로 막 넣으면되여 마지막으로 중요한 것 하나 도리토스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도리토스를 넣어줍니다 나초나 그런거 넣으세요 바삭하고 식감이 좋아요 ㅋ 욕심이 화를 ..... 부르 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 터졌어요 속재료가 너무 많아서 🤣 두번째 성공 ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래는 돌돌 말아야하는데 🤣🤣🤣🤣🤣 (지엔빙 원래 이런 모습 아닙니다 ..... 죄송합니다 ㅋㅋㅋㅋ) 남편은 다이어트식인줄 알고 있어요 ..... (과자가 들어있는 줄은 전혀모르고 ....닭가슴살 요리로...) 모르고 먹으면 0 칼로리 ..... 이만 🤣
국내 <관광열차> 총정리
중부내륙순환열차 충청북도~강원도~경상북도 중부내륙의 아름다운 자연경관을 끼고 순환하는 열차 백두대간협곡열차 열차로만 갈 수 있는 청정 오지 구간 운행 국내 유일의 오픈형 개조 객차 정선아리랑열차 아리랑을 테마로 아우라지역까지 가는 열차 장 서는 날에 맞춰 가면 더 꿀잼 남도해양열차 풍경도 먹거리도 풍부한 남도를 더 재밌게 둘러볼 수 있도록 만든 열차 서해금빛열차 군산에서 용산까지 운행 기차 안에서 온돌과 족욕도 할 수 있는 열차 평화열차DMZ 휴전선 때문에 끊긴 경원선을 달리는 열차 기차를 타고 가장 북쪽까지 달릴 수 있다 바다열차 강릉바다를 달리는 열차로 모든 좌석이 바다 쪽을 향해 있다 프로포즈실도 있다는거!!
경기도 사진명소. BEST 10
1. <가평> 에델바이스 운영시간 : 10:00~18:00 (평일/주말 09:00~) 입장료 : 무료 2. <포천> 허브아일랜드 운영시간 : 09:00~22:00 (평일,일요일) / 09:00~23:00 (토,공휴일) 입장료 : 6,000원 3. <양평> 두물머리 운영시간 : 24시간 개방 입장료 : 무료 4. <파주> 평화누리공원 운영시간 : 24시간 개방 입장료 : 무료 5. <파주> 벽초지수목원 운영시간 : 09:00~19:00 입장료 : 8,000원 6. <안산> 별빛마을 운영시간 : 15:00~24:00 / 공휴일,토 15:00~24:00 입장료 : 성인 7,000원 소인 5,000원 7. <부천> 아인스월드 운영시간 : 15:00~24:00 (매일) 입장료 : 성인 10,000원 소인 8,000원 8. <화성> 우음도 운영시간 : 24시간 개방 입장료 : 무료 9. <안산> 대부도 해솔길 운영시간 : 물길 열리는 시간동안 입장료 : 무료 10. <가평> 쁘띠프랑스 운영시간 : 09:00~18:00 (연중무휴) 입장료 : 성인 8,000원 청소년 6,000원 소인 5,000원
강원도 해수욕장 어디까지 가봤니?!
속초해수욕장 터미널에서 가까워 뚜벅이 여행객들에게는 꿀인 해수욕장 장호항 우리나라에서 스노쿨링을 즐길 수 있는 몇 안되는 해변 서피비치 서퍼들의 천국이라고 불리우는 우리나라의 서핑 명소 봉포해수욕장 파도가 세지 않고 수심이 약해서 물놀이로 제격인 해수욕장 화진포해수욕장 곱고 넓은 모래사장과 맑은 물이 특징인 화진포 해수욕장 강문해변 해수욕 보다 사진을 찍는 사람들이 더 많은 강문해변 오산해수욕장 조개잡이도 즐길 수 있고 해수욕도 즐길 수 있는 곳 추암해수욕장 에메랄드 빛 바다. 거기에 촉대바위로 떠오르는 일출이 예술인곳 송지호해수욕장 서피비치와 더불어 강한 파도로 서퍼들에게 인기가 많은 곳 경포대해수욕장 대천, 해운대와 더불어 우리나라의 3대 해수욕장 중 하나 사근진해수욕장 강릉에서 제일 물 맑은 해수욕장
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GK 이운재 DF 이영표 DF 김민재 DF 홍명보 DF 송종국 DF 기성용 MF 박지성 MF 유상철 FW 차범근 FW 손흥민 FW 황선홍 출처: 크레이지풋볼 정환이형이 없네용.ㅋㅋ
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체형교정과 혈액순환 등 건강에 좋은 요가는 이제 다이어트의 필수 항목이에요. 뱃살은 쏙 빼고 엉덩이의 볼륨을 높여 완벽 몸매 만들어봐요!
근본 있는 야구 선수들 별명 모음
아버지 이종범 (바람의 아들) - 아들 이정후 (바람의 손자) 이정훈 (바람의 손잔) 당연히 피 안 섞임 김태균 (김별명) 별명이 좀 많음 김태군 (김별멍) 김태근 (김별밍) 양현종 (대투수) 양현 (대투) 양기현 (대기투) 김택진 (NC 다이노스 구단주) 김태진 (구다주) 박범계 (법무부 장관) 박계범 (법부무) 아버지 이순철 (순Fe, 순페이) 아들 이성곤 (삼성페이) 진짜 삼성 선수 맞음 경양식 돈까스 양경식 (까돈스) 정용진 (구단주) - 정의윤 (구닮주) 그 밖의 김민성 (우끼) - 김성민 (끼우) 형 좌완 김범수 (괘씸) - 동생 우완 김윤수 (씸괘) 장정석 (장바지) - 장정석 아들 (반바지) - 장정석 작은아들 (핫팬츠) 가 있음 마지막으로 스토브리그 윤정석 (윤야후) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한글을 막 가지고노네
🎒수납공간 넓은 가방 6가지
# 나이키 더플백 내부 공간이 넓어서 짐이 많을 때 유용함 레몬버터 색상으로 밝은 색감 좋아하는분들께 추천 https://link.coupang.com/a/SqhcJ # 아디다스 더플백 각 잘잡히고 튼튼한 TPE 바닥마감 헬스장 다닐 때 딱 좋은 가방 https://link.coupang.com/a/SqjcY # 퀄팩 더플백 바닥 지퍼열면 공간확장 젖은 옷이나 신발도 분리해서 수납 가능 https://link.coupang.com/a/Sqk9G # 언더아머 더플백 운동룩에 잘 어울리는 시원한 색감 튼튼한 내구성과 넓은 공간 https://link.coupang.com/a/Sqnlr # 디랩 더플백 젖은 운동복 넣을수 있는 공간 운동용, 여행용으로도 활용할 수 있는 디자인 https://link.coupang.com/a/Sqq3e # 카론슨 더플백 공간 분리 대형 더플백 캠핑, 여행 등 짐 많을 때 활용하기 좋음 https://link.coupang.com/a/Sqsg4 이전 게시물도 보러가기 ▼ https://vin.gl/p/5540735?wsrc=link 디자인과 수납공간 둘 다 놓치지 않은 더플백 6가지를 소개해드렸습니다. 헬스장 갈 때 텀블러와 운동복 넣으면 딱이라고 생각해요. 여행이나 캠핑용으로도 활용하면 많은 짐을 간편하게 챙길 수 있고요. 파트너스 활동으로 커미션 받을 수 있습니다.
커플이 가기 좋은 이색펜션. 7곳
1. <화천> 열차펜션 실제 운행하던 새마을호를 개조해 만든 특별한 펜션 화천관광의 필수코스인 이색기차 숙박시설이다 2. <가평> 귀곡산장 귀곡산장을 모티브로 한 테마펜션이다 겉은 왠지 으스스하고 허름한 느낌이지만 안은 겁나 모던하다고!! 왠지 재밌을듯!! 3. <대부도> 판타루시아 보자마자 예뻐서 반함!! 동화속 같기도 하고 지중해 온 듯한 느낌도 들고~ 비주얼도 깔끔~!! 4. <아산> 코지테마펜션 구찌, 루이비통 등 명품 테마로 이루어진 방과 카페라도 된 침대방, 자동차 침대 등 다양한 테마객실이 가득한 곳!! 5. <정선> 드위트리 물 위에 떠있는 풀빌라 펜션!! 한국안의 작은 몰디브에 온 느낌!! 모히또에서 몰디브 한잔~? 가양되는 각!! 너무 예뻐 ㅠㅠ 6. <가평> 유니크펜션 먹거리로 방을 꾸몄다 ㅋㅋ 완전 유니크해 밤마다 테마가 다 다름 ㅋㅋ 컵라면 안에서 잠을 다 자보네 7. <대부도> 걸리버여행기 책에 나온 80m 워터슬라이드 수영장과 테마정원이 실제 존재하는 곳!! 걸리버여행기가 생생히 살아나는듯 하다
매일 브릿지 20회로 힙업과 골반교정하기
골반 교정도 되고 척추를 강화해주는 힙브릿지 운동이예요. 허리 안좋으신분들은 통증예방에도 도움이 된다고 하니 따라 해보세요 운동법 천장을 보고 눕습니다. 발은 엉덩이와 너무 넓지 않게! 발은 골반 간격 정도! 손바닥은 엉덩이 주변에 놓습니다. 어깨를 눌러 주며 올라옵니다. 정점에서 힘을 주면 천천히 내려 옵니다. 복부.엉덩이.상체가 일직선이 되도록 합니다. 날 추울땐 고강도 전신자극 푸쉬업 잭으로! https://www.vingle.net/posts/2295285 식초로 고칠 수 있는 병 5가지 https://www.vingle.net/posts/2294700 다이어트에도 좋은 호박즙의 효능 https://www.vingle.net/posts/2293643
💤꿀잠보장, 개운한 숙면 도와주는 아이템 5가지
# 바디필로우 어떤 자세여도 몸에 착 감기는 바디필로우 추천 https://link.coupang.com/a/R4U62 # 입술 테이프 자면서 입으로 숨 쉬면 -입냄새 -목 아프고 건조해짐 -얼굴 변형 https://link.coupang.com/a/R4Y7o # 코막힘 완화 밴드 코막힘 때문에 불편한 호흡, 깊은 수면에 악영향을 줍니다 콧속 비강을 넓혀주어 편하게 숨쉬도록 도와주는 밴드 https://link.coupang.com/a/R41Ix # 백색소음기 빗소리, 바다소리, 자연소리 등 잠드는데 시간이 오래 걸리는 분들께 도움이 됩니다. https://link.coupang.com/a/R43sc # 실크 수면안대 깊은 수면을 위해 꼭 필요한 조건 '빛 차단' 부드러운 실크소재라 더욱 편안하게 https://link.coupang.com/a/R44LG 이전 게시물도 보러가기 ▼ https://vin.gl/p/5513297?wsrc=link 꿀잠 자는데 도움을 주는 아이템 5가지를 소개해드렸습니다. 깊은 잠을 못자거나, 일어나서 개운하지 않은 분들이라면 필요한 아이템들이 아닐까 싶네요. 파트너스 활동으로 커미션 받을 수 있습니다.
19살 오타니가 감독한테 혼나고 한 생각...jpg
오해를 받는 상황에서도 '결과로 보여줄수밖에 없다' 인터뷰한 기자도 19살 맞냐고 놀라는 LA에인젤스 타격코치가 말하는 오타니 "유명 선수들은 배팅 연습 하기에 편리한 시간을 선택하고 신인들은 길을 비켜줍니다. 그는 오타니 쇼헤이이지만, 신인 선수들이 타격 훈련 케이지에 들어오면 매우 친절합니다. 그는 신인 선수들 먼저 사용하게 합니다. 오타니는 유명 선수들이 별로 하지 않는 일을 많이 합니다. 팀 동료들이 자신보다 먼저 사용할수 있도록 하고, 그것은 슈퍼스타에게는 정말 흔하지 않은 일입니다." 오타니 일본리그 시절 감독이 말한 오타니  "야구에 대한 가치관이 높다. 예를 들면 맛있는 것을 먹거나 술을 마시고 떠들어 대는 것을 즐거워하지 않았다. 굉장한 홈런을 치고 던지는 것에 가치를 느꼈다" "아무리 피곤해도 원정길에서도 백팩을 메고 빠지지 않고 체육관에 나왔다. 어느 크리스마스 이브날 밤 '감독님 크리스마스 선물' 이라고 하고 영상이 왔다. 봤더니 내년 시즌을 위해 타격폼을 바꾸고 있다는 것이더라" ㄹㅇ 왜 성공했는지 알거같은