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[명언,명대사,좋은글] 에너지를 재충전하는 10가지 방법

[명언,명대사,좋은글]  

에너지를 재충전하는 10가지 방법
1. 신선한 공기
야외로 나가거나 창문을 활짝 열고 공기를 환기시킵니다.
차분하게 깊은 심호흡을 몇번 하고나면 한결 상쾌해질 것입니다.  

2. 스트레칭
잠시 누워 팔과 다리를 쭉~ 뻗어보세요.
앉아있는 경우 잠시 의자를 뒤로 빼고 다리를 움직여보세요.
그리고 깍지를 끼고 머리위로 쭉~ 뻗어보세요.
지친 여러분의 몸을 깨워줄 것입니다.  

3. 거꾸로 자세
거꾸로 자세를 취하면 혈액순환이 원활해지고
각 기관을 자극해 원기를 회복할 수 있습니다.
물구나무 서기도 좋지만 누운 상태로 벽이나 의자위에 다리를 올려 놓는 것도 좋은 방법입니다.  

4. 크게 한숨 쉬기
스트레스 해소하고 다시 일상으로 돌아갈 수 있는 가장 빠른 방법입니다.
한숨을 크게 토해내보세요.  

5. 향기
스프레이나 에센셜 오일, 향초 등을 이용해 향을 맡아보세요.
라벤더, 민트향은 기분을 상쾌하게 전환시켜 줄것입니다.  

6. 촛불
감상에 빠져들 수 있는 좋은 방법입니다.
어두운 방안에서 촛불을 켜보세요.
힘든생각은 떨쳐내고 다시 긍정적으로 만들어 줄 수 있습니다.  

7. 짧은 낮잠
잘 수 없다면 잠시 누워 10분간 눈을 감고 휴식을 취하는 것으로도 정신과 육체를
회복시킬 수 있습니다.  

8. 음악 듣기
기분에 맞게 들을 수 있는 노래를 스마트폰에 저장시켜 놓고 들으면 기분을 전환시키는 데 도움이 될 것입니다.  

9. 멈추기
하던 공부를 잠시 접어두고 현재의 순간에 집중해보세요.
다시금 중심 되찾고 시작할 수 있습니다.  

10. 햇빛
하루종일 실내에서 보내다 보면 햇빛을 한번도 쐬지 못할 때가 많습니다.
잠시 밖으로 나가 온몸으로 햇빛을 받으면 기분이 좋아집니다.  


[우리가 한번 더 봐야 할 명언들]
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힘들 거든 우리 쉬어서 가자
오늘도 행복했으면 좋겠습니다
나는 괜챦습니다
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[또 다른 이야기들]
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