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흰민들레차

사유란 의심하고 이해하며 긍정하고 부정하며 의욕하고 의욕하지 않으며 상상하고 감각하는 것이다. 데카르트의 사유에 대하여.. 하얀민들레 차와 함께 삶은 사랑이 아니라 성찰이다. #하얀민들레농원 #하얀민들레차 #친환경무농약인증
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여름 준비 하셔야죠!
안녕하세요^^ 봄비가 추적추적 ☔ 이제 여름날이 3개월두 남지 않았어요~~ 납작배 만들기 프로젝트 복근운동 따라해 보시죵^^ ➡엘보 투 니 팔꿈치로 반대쪽 무릎을 터치 하는 겁니다. 이때 초보자의 경우 나머지 한다리를 뻗고 있기 어려워 하는 분들 많아요.. ✔초보자는 한다리는 무릎을 세워두고 나머지 반대쪽 다리만 구부려 당기며 팔꿈치와 터치 해보세요. ✔한쪽에 각각 15~ 20개 정도 반복^^ 총 3세트 이상 권장해요 ➡레그 레이즈 앤 오블리크 다운 다리를 바닥에서부터 천장을 향해 들어 올리는 레그 레이즈 동작을 사선 방향으로 진행합니다. ✔외복사근을 자극 할수 있도록 사선으로 내렸다 올리면 되구요. ✔초보자는 엉덩이 아래 손을 살짝 받쳐 보조를 받아셔두 돼요. 차츰 손의 보조 없이 할 수 있도록 연습하세요 ➡싯업 비트윈 레그 싯업동작은 다양하게 변형 할 수 있어요. 아래 동작은 상하체를 함께 들며 다리 사이로 마치 몸통이 들어가듯 팔을 보내며 일어납니다. ✔단, 상체가 다 들리는게 아니라 견갑(날개뼈) 끝부분까지^^ ✔중상급 용~ 이라보세요. 초보자분들은 요고 좀 어려워요^^ 초보자분들은 복근 운동시 당분간 목이 좀 아프실거예요. 목으로 당기려고 하기 때문이죠~^^ 복근이 점차 힘이 생기면 좋아집니다~ 봄비 내리는날 모두 긴장~! 여름 준비 고고고 ❤ 여러분의 ❤와 클립,팔로우는 제게 큰 힘이 됩니다
<Travel KOREA> 우륵문화제 2018
우륵문화제 2018 행사기간 : 2018.09.13 ~ 2018.09.16 행사장소 : 충주세계무술공원 (충청북도 충주시 남한강로 24) 연락처 : 043-847-1565 관람가능연령 : 전연령 가능함 이용요금 : 무료 홈페이지 : http://www.cjart.or.kr 지도 : http://naver.me/xDbAPlw6 행사소개 제48회 우륵문화제는 시민이 직접 참여하는 문화행사 및 전통체험행사를 다양하게 접목시켜 시민의 자율적인 참여를 유도하여 다양한 충주 시민 개개인의 예술문화를 표출하고 접할 수 있는 기회를 제공하며 충주시민 및 관광객이 함께 참여하여 즐길 수 있는 다양하고 폭 넓은 프로그램 개발로 중원문화권 중심축제로 발전시키고자 하는 중원 최대 예술문화제이다. 행사내용 - 명현5위 추모제, 충주단편영화제, 퍼포먼스 및 제39회 도내중원학생미술실기대회 - 제48회 강수백일장, 제12회 중원전국백일장, 개막식(우륵의아침 갈라쇼,키썸,장서영 등) - 제7회 충주 전국난타&모듬북경연대회, 전국사진촬영대회, 어린이그림자극(똥벼락) - 제48회우륵문화제기념특별연극,문화두레대제전(비보이,퓨전국악,성악,어린이합창단) - 전국댄스 경연대회, 제7회 누드크로키, 제머리마빡공연, 우리가락 우리소리 얼쑤공연 - 가을밤의 작은 콘서트, 오룡굿, 지역아동센터 어린이공연, 폐막식(청주시립직지오케스트라) 부대행사 - 충주의 사진전, 중국 국제미술초청전시회, 건국대 글로컬캠퍼스 디자인대학 초청전시회 - 제13회 충주문인협회시화전, 제11회 충주문인협회 4행시 짓기 대회 - 제48회 한국미술협회 충주지부 회원전, 현악기 전시회 출처 : http://korean.visitkorea.or.kr/kor/bz15/where/festival/festival.jsp?cid=1358165&type=&gotoPage=2&year=2018&month=09
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