water101
50,000+ Views

피겨 스케이터 김연아의 멘탈

나는 스케이터다.


또래 친구들이 '학생' 이라고 불릴때
나는 '피겨 스케이터' 라는 또 하나의 이름을 가지고 있었다.


사람들은 이렇게 말한다.
아직 자기가 무엇이 되고 싶은지 조차 모르는 아이들에 비해 얼마나 행복한 일이냐고.


꿈이 있다는건 행복한 일이다.
하지만 그 꿈을 이루기 위해 얼마나 나를 독하게 단련해왔는지를 떠올려 보면
매 순간 행복할 수 만은 없었다.



내 몸이 내 몸이 아닌것 같고, 마음은 조급해지고,
이유를 알 수가 없으니 속만 상했다.
답답해서 울기도 많이 울었다.




대체 왜? 라는 질문에 대답할 사람이 나밖에 없다는 것.
그런데 그걸 나도 모른다는 데에 화가 나기도 했다.



그런 고비들을 불과 몇년 전까지도 겪어왔다.
선수 생활을 하면서 '그만두고 싶다.' 는 생각을 하게 만든 이유 중 절반 이상이
실력 유지가 힘들어서였다.




매일 매일 죽어라 연습해도
그 날 컨디션에 따라 잘됐다, 안됐다, 기복이 있었다.


어떤 날은 아무 이유도 없이 아예 감각을 잃어버려
처음 배우는 사람처럼 바보가 될 때도 있었다.
그럴때면 점프를 시도하는 것조차 두려워지곤 했다.



고국의 팬들에게 좋은 연기를 보여주어야 한다는 부담감은 컸다.





홈 어드밴티지?
그런건 전혀 없었다.
연습장도 경기장도 정신없는 환경과 부담 속에서
내가 스케이팅을 계속 할 수 있을까 하는 생각 뿐 이었다.




정신없이 짐을 챙기고 버스에 탔다.
끊임 없이 날아오는 문자들
하지만 확인하고 나니 너무 섭섭했다.
그 많은 문자들 중에
나에게 축하한다는 말을 해주는 사람은
단 한명도 없었다.



내가 일등이 아니라서?
실수를 해서?
아사다 마오 선수한테 져서?

언제부터 나는 일등을 해야만 축하를 받게 됐을까.
나는 이제 일등이 아니면 축하를 받지 못하는 사람이 된 건가.





나는 위로가 아닌 축하를 받고 싶었다.
내 성적이 나빠지면 국민들 뿐만 아니라
내 주변 사람들마저도 나를 외면하지 않을까 하는 생각이 들었다.


외로웠다.


사람들은 내가 잘했을 때만 내편이고
내가 실수를 하고 경기를 잘 못하면 금방 돌아서겠구나...




경기가 시작되는 빙판 위에서, 나는 혼자다.
그 순간에는 모든 것들이 어둠 속으로 밀려가 버리고
덩그러니 나만 남는다.




얼음 위에 발을 내딛는 그 순간
이젠 두려워서 숨을 곳도 피할 방법도 없었다.
긴장 때문에 숨이 멎을 것 같았다.

음악이 시작되었다.




음악이 흐르고 연기가 시작되면 이제는 나도 어찌 할 수가 없다.
4분 10초 동안 무슨 일이 일어날지는
나조차도 예상할 수가 없다.
하늘이 정해준 대로 내 몸은 움직일 것이고
넘어질수도, 잘 해낼수도 있었다.
그 후에는 모든 것을 인정하고 받아 들이는 것만이 내 몫으로 남는다.





처음부터 겁먹지 말자.
막상 가보면 아무것도 아닌게 세상에는 참으로 많다.




훈련을 하다 보면 늘 한계가 온다.

어느땐 근육이 터져버릴 것 같고
어느땐 숨이 목 끝까지 차오르며
어느땐 주저앉고 싶은 순간이 다가온다.

이런 순간이 오면 가슴 속의 무언가가 말을 걸어 온다.

이만하면 됐어
충분해
다음에 하자

이런 유혹에 포기하고 싶을때가 있다.
하지만 이때 포기 한다면, 안한 것과 다를게 없다.





환경을 탓하며 불평만 하고 있을 수는 없었다.
그런 환경을 모르고 시작한 것이 아니니까.

아쉽고 불편하고 때로는 내 처지가 불쌍하기도 했지만
무언가를 탓하며 주저앉아 있을 수는 없었다.

불안하고 험난한 줄 알면서도 그 길을 기꺼이 가는것.
그것 또한 의미있는 일일 테니까.



99도까지 열심히 온도를 올려 놓아도
마지막 1도를 넘기지 못하면 영원히 물은 끓지 않는다고 한다.

물을 끓이는건 마지막 1도
포기하고 싶은 바로 그 1분을 참아내는 것이다.

이 순간을 넘어야 그 다음 문이 열린다.
그래야 내가 원하는 세상으로 갈 수 있다.




기적을 일으키는 것은 신이 아니라 자신의 의지라고 한다.
기적을 바라기만 하고 아무 노력도 하지않는 사람에게
기적은 일어나지 않는다.




이번 시즌에서 내가 거둔 성적은 부상과 싸우면서도
포기하고 싶지 않았던 내 의지가 있었기에 가능 했을 것이다.

아마도 그런 나를 기특하게 여긴 신께서 보내주신 선물이 아닐까.



앞으로 또 닥칠지 모르는 일들이지만 큰 두려움은 없다.
그 동안 많은 일들을 겪어 왔고
우습지만 이젠 너무 익숙해서 무덤덤한 것도 사실이다.

무언가가 아무리 나를 흔들어댄다 해도,
나는 머리카락 한 올 흔들리지 않을테다.



내가 부당한 점수 때문에 흔들려서 스케이팅을 망쳤다면
그것이야 말로 나 스스로 지는 결과가 아니었을까.

나에게 닥친 시련을 내가 극복하지 못했다면
결국 내가 패하기를 바라는 어떤 힘에 무릎을 꿇는 결과가 되지 않았을까.

하지만 나는 지지 않았다.



<김연아의 7분 드라마>


관심좀 주세요..
귀찮으실까봐 댓글 달아달라고 못하는데
클립과 하트 정말 좋아해요...♥
13 Comments
Suggested
Recent
우리나라 선수중 까서는 안될 사람 중 하나가 여기있네
Content was hidden due to reports.
일등이 무슨 소용인나요 퀸연아 자체가 일등인데
최고의 글이다 김연아 그동안 수고했어요 감시해요
역시 믿고 보는 김연아...
연아느님
Cards you may also be interested in
확찐자 탈출 프로젝트 DAY.15 / 엉덩이 하드캐리 스트레칭
뭘 했다고 벌써 6월인걸까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 2020년 없던 일로 해야될 것 같은데???ㅠㅠ 6월의 첫 홈트는 쳐진 빵댕쓰를 한껏 끌어 올려줄 스트레칭이야!!!!!!! 지난 엉덩이 홈트 카드도 인기가 많았으니 얘도 많은 성원 기대할게 ^^ 나 진짜 기대한다. 1. 런지 변형 자세 (1분) 1. 무릎을 꿇고 엎드린 자세에서 엉덩이를 위로 올리고 다리를 쭉 펴주는 다운독 자세에서 시작! 발꿈치는 바닥과 가깝게 쭉 내려주고 무릎을 펴줘. 너무 힘들면 무릎을 살짝 굽혀도 ㄱㅊ 2. 한쪽 다리를 손 옆으로 가져오면서 상체를 세우고, 손은 깍지를 껴 무릎 위에 올려줘 허리는 곧게 펴고 시선은 정면 or 살짝 위를 바라봐줘 3. 10초간 천천히 호흡하면서 자세를 유지하면 돼 뒷쪽 허벅지가 쭉 당겨지는 자극이 올거야 즐겨~~~~~~ 2. 다리 교차 당기기 (1분) 1. 우리가 제일 좋아하는 바닥에 누운 자세에서 시작할게ㅋㅋㅋㅋ 2. 오른쪽 무릎을 왼쪽 무릎 바로 위에 교차시키고, 양 손으로 발 끝을 잡아줘 3. 발끝을 지긋이 당겨주면서 천천히 복식호흡하자 양쪽 무릎을 한 줄로 정렬시키는데 신경쓰고 다리 위치 바꿔서 다시 진행! 3. 비둘기 변형 자세 (1분) 1. 맨 위에서 했던 다운독 자세에서 시작할거야! 2. 한쪽 다리를 가슴쪽으로 당겨와 ㄱ자를 만들어줘 다리가 바닥에 최대한 닫게 해줘. 가능하다면 발 끝을 조금 더 몸통 쪽으로 당겨주면 좋아~~~ 3. 뒤쪽 다리를 일자로 쭉 펴고 손을 앞으로 쭉 뻗으면서 상체 숙여주기 이때 골반이 뜨지않게 신경써서 눌러주고 천천히 호흡해주자 4. 상체를 천천천히 세우고 팔로 바닥을 지탱한 뒤 다운독으로 다시 돌아와줘 반대쪽도 동일하게 진행해줘 4. 체어 변형 자세 (1분) 1. 바닥에 듬직하게 서서 시작! 다리 간격은 어깨넓이 정도로 유지해줘 2. 한쪽 다리를 반대쪽 허벅지에 올리고 (아빠다리) 숨을 들이 마시면서 엉덩이를 천천히 내려줘 발가락으로 바닥을 움켜잡는다 생각하고 중심을 잘 잡아줘 3. 엉덩이를 내리면서 두 팔은 들어 귀 옆에 붙여줘 이때 어깨가 따라 올라가지 않게 어깨는 아래로 내려주기 5. 도마뱀 변형 자세 (1분) 1. 다운독 자세에서 시~작~ 2. 한쪽 다리를 전갈 꼬리처럼 공중으로 높게 들어 올려줘 골반을 열어준다 생각하고 무릎도 편안하게 구부려주면 돼 3. 위로 올렸던 다리를 손 바깥 쪽으로 당겨와줘 4. 팔꿈치가 바닥에 닿게 자세를 낮춰주고 뒤쪽 다리는 일자로 길게 쭉 펴주고 천천히 호흡 골반이 정면을 바라볼 수 있게 신경써주고 아랫배에 풍선이 있는 것처럼 복식호흡 해줘 출처 : 브런치 '텐바디' 오늘 운동은 엉덩이 뿐만 아니라 하체를 전반적으로 자극하고 순환시키는 스트레칭이야! 해보면 허벅지까지 개운하게 자극되는 걸 느낄 수 있지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵댕쓰와 허벅지, 종아리까지 모두 컨트뤌 할 수 있는 좋은 스트레칭이지? 하루종일 앉아있어거나 서있어서 부종이 심한 사람들은 클립해놓고 자주 해줘~~~~ 오늘 홈트 미션에 성공한 사람들은 인증샷과 함께 나를 태그해서 카드를 적어주면 돼~~~~~ #피트니스, #다이어트 관심사에 발행해줘! 아님 이 카드에 댓글로 남겨줘도 괜찮아.....^^... 내가 확인하고 댓글 달아줄게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (태그하는 방법은 카드에 @helljjang 이렇게 내 아이디를 적으면 됑 ㅋㅋ) 느낀 점이나 오늘의 몸상태, 어려웠던 동작 등을 적어놓으면 나중에 운동일기 다시 보는 재미도 있을거니까 열심히 적자!!!! 피드백도 대환영!!!!!!! @psungh79 @uruniverse @seolhuiL4865 @thsl1021 @bb8651 @smilegay @money526 @minjeong5055 @mygod51220 @suhobaram @rara7791 @sh8810 @top9391 @karma2513 @birdle70 @wlgpsl21 @nowandever @IreneKim1111 @tyoung1799 @lmkn777 @Park629 @whatmoney @DRKim96 @thundergirl @ryumei0610 @binybyuly @owl9578 @Cappadocia @sin6erela @hoo1826 @0308story @kmy8186 @stayknight @gilgary @lovejinakim1 @jprivate18 @hyunbbon @dhadam 꼭 시간날때 도전하고 댓글 남겨줘~~~~~~~~ 그럼 오늘도 화이퉹!!!!!!!!!!!!!!!
확찐자 탈출 프로젝트 DAY.12 / 뱃살 뿌셔 지방 뿌셔
나이를 먹으니 뱃살만 계속 늘어나는 것 같지 않아...? 나만 그런거면 미안ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 분명 찔리는 사람들 있을걸? 회사, 학교에서 맨날 앉아있고 술 마시고.. 고냥 저절로 찐당께 나랑 비슷한 고민이 있는 홈트러들은 오늘 이 카드를 매일 꾸준히 해보자 뿌셔뿌셔 뱃살 뿌셔~~~~~~~ 허리가 안 좋은 사람은 오늘 운동 pass (그렇다고 전부 다 허리가 안좋아서 ^^; 하지 말고........ㅂㄷㅂㄷ) 1. X자 교차 (30회*3세트) 1. 팔은 머리 위로 뻗고 두 다리를 편하게 벌린 상태에서 바닥에 누워줘 몸이 X자가 된다고 생각하고 편하게 대짜로 둔눠! 2. 복근에 힘을 주고 상체와 하체를 들어 올리면서 왼손으로 오른발 터치 3. 다시 누웠다가 오른손으로 왼발 터치! 이렇게 두 쪽을 다 하면 1회 끝이야 2. 크런치 (20회*3세트) 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 구부리고 팔은 골반 옆이나 허벅지 위에 위치! 2. 하체는 고정시키고 복근에 힘을 쥐어 짜는 느낌으로 상체를 일으켜줘 머리를 들어올린다고 목에 힘을 빠짞!!!! 주고 자세를 반복하면 목에 담온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 윗몸 일으키기 느낌으로 등을 바닥에서 뗀다고 생각해줘 3. 손은 골반 옆에서 편하게 움직이거나 허벅지에서 무릎 방향으로 쓸어올리듯 냅둬~ 3. 다리 교차하기 1. 바닥에 똑바로 누운 상태애서 두 다리를 공중으로 들어올려줘 2. 발끝은 세워주고 한쪽 다리씩 밑으로 내려주면 돼 올리고 있는 다리는 가슴 방향으로 당겨주는 느낌으로 유지! 내려가는 발은 절.대. 바닥에 닿으면 안돼!!!! 바닥에서 한뼘정도 남겨 놓고 올렸다 내렸다 ㅇㅋㅇㅋ? 3. 양쪽 다리를 번갈아 가면서 진행해줘~~~ 4. 러시안 트위스트 1. 무릎을 구부린 채 좀 쭈구리 자세?로 바닥에 앉아줘 2. 발이 바닥에서 떨어질 때까지 천천히 몸을 뒤로 눕혀줘 엉덩이만 바닥에 닿아있게 like 짱구 엉덩이 걷기 3. 팔은 가슴 앞에 모아줘 깍지를 껴도 좋아! 그 다음 몸통을 좌우로 트위스트 해주면 끝! 몸이 뒤틀리는 순간마다 호흡을 강하게 내쉬도록 하자! 오늘 운동은 하나 하나 할수록 복근에 강한 자극이 오는 걸 느낄 수 있을거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하면서 근육통이 없으면 이젠 좀 섭섭하더라고 ㅠ 오늘 운동은 망했다....하궁... 쯧 여러분도 같은 마음이겠지? ㅋㅋㅋㅋ >.< 맞지? 오늘 홈트 미션에 성공한 사람들은 인증샷과 함께 나를 태그해서 카드를 적어주면 돼~~~~~ #피트니스, #다이어트 관심사에 발행해줘! 아님 이 카드에 댓글로 남겨줘도 괜찮아.....^^... 내가 확인하고 댓글 달아줄게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (태그하는 방법은 카드에 @helljjang 이렇게 내 아이디를 적으면 됑 ㅋㅋ) 느낀 점이나 오늘의 몸상태, 어려웠던 동작 등을 적어놓으면 나중에 운동일기 다시 보는 재미도 있을거니까 열심히 적자!!!! 피드백도 대환영!!!!!!! @psungh79 @uruniverse @seolhuiL4865 @thsl1021 @bb8651 @smilegay @money526 @minjeong5055 @mygod51220 @suhobaram @rara7791 @sh8810 @top9391 @karma2513 @birdle70 @wlgpsl21 @nowandever @IreneKim1111 @tyoung1799 @lmkn777 @Park629 @whatmoney @DRKim96 @thundergirl @ryumei0610 @binybyuly @owl9578 @Cappadocia @sin6erela @hoo1826 @0308story @kmy8186 @stayknight @gilgary @lovejinakim1 @jprivate18 @hyunbbon 꼭 시간날때 도전하고 댓글 남겨줘 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 오늘도 화이퉹!!!!!!!!!!!!!!!
외국에서 인종차별 당한 한국 연예인들
조지 플로이드 사망사건으로 전 세계에서 인종차별 문제가 거론되고 있죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아니 대체 왜 이 미개한 문화가 사라지지 않을까요? 아니 문화라고 부르기도 싫네여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 색으로 사람을 나누고 서로 비난하고 괴롭히고 죽이기까지 하는지..... 지금이 2020년이라구요ㅠㅠㅠㅠ흑흑............ 박준형 tbc '사서고생' 방송 촬영 중에 인종차별 당하는 상황 신호등 앞에 가기 전부터 니하오거리면서 시비 트다가 박준형 둘러싸더니 급소 툭툭 치고 지들끼리 웃으면서 조롱  그는 “10세 때 학교에서 체육시간에 이불 같은 걸 깔아놓고 하는 게임이 있었다. 그런데 애들이 나를 거기에 넣고 막 때렸다”고 당시를 회상했다.  이어 “장난이 아니었다. 인종 차별 같은 게 있었다”며 “그 때부터 공포심이 생겼다. 고등학교에 들어가서도 싸울 때 누가 날 덮치면 끝이었다”고 말해 시청자들을 안타깝게 했다.  박정현 "1980년대 당시에는 대한민국의 존재감이 약했다. 게다가 나와 내 동생이 다니던 학교에는 동양인이 단 세명 뿐이라 놀림이 심했다. 손으로 눈을 찢고 잡아당기고 침을 뱉곤 해 무서웠다"고 과거를 떠올렸다.  박정현은 당시 심한 인종차별을 받아 상처를 받았다고 했다.  그는 "인종차별이 참 잔인했다"며 "학교에서는 하루종일 한마디도 못했다. 유일하게 입을 뗄 때는 선생님 질문에 답할 때뿐"이라고 답해 보는 이들의 안타까움을 자아냈다.  에릭남 에릭남은 인종차별 경험에 대해 "침을 뱉더라"고 털어놨다. 충격에 휩싸인 주위 사람들은 "그래서 어떻게 했냐"고 물었고 에릭남은 "싸워봤자 더 좋을 게 없다 생각해 가만히 있었다"고 말했다. 존박 존박은 "동양인을 지칭하는 욕이 있다. 칭크(Chink), 국크(Gook) 이런건데 화장실에서 누가 이 말을 썼다. 그래서 내가 때렸다".  이에 MC들은 "잘했다. 보여줘야 된다"며 칭찬을 늘어놨고, 이어 존박이 "때리고 도망쳤다"라고 덧붙이자 "그것도 잘한 것"이라며 박수를 쳤다.  타블로 타블로는 당시 '인종차별'로 인해 유학 생활이 순탄치만은 않았다.  첫 날 학교에 갔을 때는 다른 아이들이 타블로를 나무에 묶어 놓고 때리기도 했다. 동양인으로 들을 수 있는 치욕스러운 별명들은 혹처럼 따라 다녔다.  한국에 와서 고등학교를 졸업하고 다시 미국으로 가서 대학교를 갔을때도 상황은 크게 좋아지지 않았다.  "대학교도 차별이 있더라구요. 미국의 이민법 관련한 레포트를 썼는데 성적이 C가 나왔더군요. 그래서 왜 이런 성적이 나왔는지 교수에게 물어보니 자신이랑 생각이 달라 공감할 수 없다는 답이 돌아왔어요. 저는 미국 이민법 속 인종차별에 대해 비판히는 내용으로 레포트를 썼거든요. 그런데 그 교수는 '우리는 인종차별을 하지 않는다'라는 식으로 얘기하는 하는거에요. 그래서 교수에게 끝까지 따져 결국 A를 받아냈죠."  오상진 오상진은 “나도 인종차별을 당한 적 있다. 미군부대에서 복무했을 때 내가 지나가면 뒤에서 ‘옐로 몽키’라고 말했다.  황인종이라는 이유만으로 비하를 당해야 한다는 사실에 상처를 많이 받았다”고 밝혔다.  오상진은 "저는 카투사로 군 복무했다. 제가 제일 화난 건 미묘한 말투와 눈빛으로 차별하는 게 혐오스러웠다"  서민정 서민정 남편 안상훈씨는 "눈이 이런 애라고 막 놀림도 당하고 이상한 욕도 많이 들었다"고 당시를 회상했다.  이어 "하지만 살면서 익숙해졌다. 적응해야 했다"고 덧붙였다.  남편의 이야기를 듣던 서민정은 자신도 중학교 시절 영국에서 겼었던 아픈 기억을 떠올렸다.  서민정은 "애들이 막 머리 빗질을 하고 그 빗에서 노란 머리를 빼서 나한테 얹어주고 갔다"며 "그리고 '너는 까만 머린데 내가 노란 머리 준거니까 고맙다고 해"라는 말을 들었다"고 설명했다  또 그는 "애들이 콜라를 마시다가 '이거 너희 나라에 없지?'라며 두명이서 내 입을 벌리고 막 넣었다"고 끔찍한 과거를 회상했다.  바비킴 바비 킴은 이날 방송에서 "나는 2살 때 미국에 갔는데 인종차별이 너무 심했다. 생긴 거 자체로 놀림을 엄청 많이 받았다"고 고백했다.  "나는 매일 학교 가기 전에 '제발 오늘은 덜 놀렸으면 좋겠다'라고 기도까지 했다"고 말해 보는이들의 안타까움을 더했다.  황재근 소이 "다 같이 청소를 하던 날이 있었다. 한 명이 오더니 내 뺨을 그냥 때리고 갔다. 알고 보니 그 아이들은 장난으로 가위 바위 보를 해서 진 사람이 내 뺌을 때리고 오는 게임을 한 것이었다"며 "동양인 이라는 이유로 (차별을 당했다)"고 당시를 회상했다.  스테파니 리 이현우 이현우 "스핏볼이라고 물 묻힌 종이를 볼펜 등에 넣고 쏘는 게 있는데 수업시간에 내게 쏘더라. 선생님도 알고 묵인했다"라고 털어놨다.  "수업이 끝나고 결국 가방으로 그 친구 머리를 내리쳤다." 선예 가족 제임스 박은 “은유가 1시간 동안 울고 있다고 전화가 왔었다"며 "너무 가슴이 아팠다"고 고백했다. 이어 "엄마와 아빠 없이 딸이 울고 있는 걸 상상하면 마음이 아프더라”고 덧붙였다.  또한 그는 “저는 더 심했다"며 "동양인이 드문 동네에서 학교에 다녔다"고 회상하면서, "백인과 다르게 생긴 외모로 인해 놀림받고 맞기도 했다”고 털어놨다.  그러나 그는 낙담하지 않았고, “은유가 왕따 당하고 놀림당하는 마음을 일찍 알게 돼서 나중에 그런 아이들을 봤을 때 그 마음을 알고 다른 사람을 도울 수 있을 것"이라면서 "은유가 힘든 시간을 잘 견딜 수 있게 우리가 더 많이 사랑하자는 생각"이라고 덧붙였다.  조승연 카드 관중석에 있던 팬들이 환호하자 라울은 팬들에게 "당신들이 KARD멤버들과 결혼할 것이냐"고 너스레를 떤 후, 손으로 자신의 양 눈을 추켜 올리며 "(그러면) 당신들도 눈이 얇아질 것"이라며 노골적인 제스처를 취했다.  엔시티 차타고오면서부터 계속 발음연습함 주문하려고 하는데 직원이 보고 휙 지나침 다시 오더니 슥보고 지나침 직원이 안와서 10분째 기다림  아이스초코를 시켰는데 핫초코가 나옴 내 발음이 그렇게 안좋았나?ㅠㅠ하면서 끝남  1.카운터 앞에서 주문하려는데 두번이나 그냥 지나치고 10분이나 기다리게 함  딱히 바빠보이지도 않는데 저러는건 명백히 고의적  2.아이스초코를 시켰는데 핫초코를 준거  둘이 발음도 다르고 동양인 발음 못알아듣는척 하면서 다른 음식 주는건 전형적인 인종차별 수법이라고 함  얜 아직 어리고 외국도 혼자 안가봐서 그런지 자기탓하고 끝나는데 불쌍 방탄소년단 콜롬비아 프로그램 진행자가 방탄소년단의 신곡 'DNA'를 소개하자, 뒤에 앉아있던 패널이 눈을 옆으로 찢는 동작을 취하는 모습이 담겨있습니다. 이 패널은 방탄소년단이 소개되는 내내 같은 동작을 취해 논란의 중심에 섰습니다.  (+) 혼혈인도 벗어날 수 없었던 인종차별  장민 (아버지 한국인,어머니 스페인) 장민은 스페인에서 인종차별을 심하게 겪었다고 밝혔다.  그는 "중고등학교 때 인종차별이 심했다. 원래 모든 나라에 인종차별이 있는데 스페인에서 태어나 자랐어도 혼혈이라는 이유 때문에 차별이 심했던 것 같다"고 했다. 장민은 "한국과는 다르게 스페인에서는 날 아시아 사람으로 보더라"라고 설명했다.  장민은 한 유튜브에 출연해 "예를 들어 학교에서 여자애한테 '나랑 사귈래?'라고 하면 '아니. 난 정상인이 좋아'라는 답이 돌아왔다"고 일화를 전했다.  이어 "내가 '정상인? 그게 무슨 소리야?'라고 하면 여자애는 '중국은 별로 내 스타일 아니야'라고 했다"고 덧붙였다.  줄리엔 강 (아버지 한국인, 어머니 프랑스인) 다니엘 헤니 (어머니 한국인, 아버지 영국계 미국인)  내가 여러분 나이였을 때 학교를 다녔는데 항상 친구들에게 ‘네 집으로 돌아가라’는 놀림을 당했다”고 회고했다. “11세 때 스쿨버스를 타고 학교에 가는데 쉬크라는 학생이 나를 기다리고 있었다. 지금도 그 친구의 이름을 기억하는 이유는 나를 제일 싫어했고 동양인을 가장 싫어했기 때문이다." " 하루는 그 친구가 학교 뒷 빌딩에 가서 같이 눈싸움 하자고 제안했다. 눈싸움을 시작했는데 2∼3명 친구들이 내 뒷통수를 발로 차고 때리기 시작했다. 너무나 세게 맞아서 정신을 잃을 정도였으며 왼쪽 손가락 다섯 개가 부러졌다. 눈물이 쏟아졌다” “그러나 자리에서 일어서니 그 친구들이 ‘붙을 거야’라고 했다. 평소와 달리 나는 웃었다. ‘너희들은 참 불쌍한 사람들이다’고 말해줬다. 다섯 명 사이를 지나서 걸어갔다. 그 사람들이 나의 반응을 보고 깜짝 놀라했다. 그 이후엔 나에게 터치를 안 했다”고 혼혈아로서 겪은 힘겨운 지난 날을 회고했다. ++ 그외 방송에서 보여진 노골적인 인종차별 출처 : 더쿠
확찐자 탈출 프로젝트 DAY.13 / 온 몸을 야들야들하게 전신 스트레칭!
오늘은 뉴비 홈트러 @dhadam의 요청으로! 준비운동은 아니지만 전신 스트레칭을 준비했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가만 생각해보니까 요즘 너무 빡씬 운동만 시킨게 아닌가.. 싶더라고 ^^ 지송 가벼운 마음으로 오늘 하루 몸에 쌓인 피로 싹~ 풀어줘볼까? 1. 트위스트 (1분동안 반복) 1. 하늘을 보고 누운 상태에서 양 팔을 벌려 십자가 모양을 만들어줘 2. 턱은 당기고 두 다리를 하늘로 올린 후 무릎을 90도로 구부려주면 자세 준비 완료! 3. 복부에 힘을 빸!!!주고 상체는 고정시킨 상태에서 다리를 좌 우로 기울여주기. 다리가 움직일때 상체를 단단히 고정시켜서 옆구리가 트위스트되는 자극을 느껴봐 배에 힘을 준 상태라 호흡을 나도 모르게 안 하고 있을 수 있는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 다리를 넘길때 호흡을 내쉬고 가운데로 올때 다시 마시고 의식해서 호흡해줘~~~~ 2. 고관절 스트레칭 (다리 한쪽 당 10초 호흡, 좌우 1회씩만) 1. 바닥에 누워 두 다리를 들어 올리고 한쪽 다리를 구부려 반대쪽 무릎위에 올려줘 2. 양 손으로 위 쪽 다리의 무릎 부분을 잡고 지긋이 눌러줘 고관절이 개운~~~~ 해지는걸 느낄 수 있을거야! 3. 10회 정도 호흡을 하고 나서 다리 바꿔 다시 동작 반복 3. 캣카우 (1분 동안 반복 진행) 1. 무릎을 꿇고 엎드린 상태에서 등을 곧게 펴주고 시작 2. 숨을 들이 마시면서 허리를 내리고 가슴과 꼬리뼈가 앞을 보도록 만들어 두 손은 기둥처럼 바닥을 계속해서 밀어줘야해 3. 숨을 내쉬며 등을 말아 아치형태로 구부려줘! 배꼽이 안으로 쑤~~~욱 들어가는 느낌으로 척추 하나하나 신경써서 진행해줘야해 4. 아기자세 (1분동안 호흡) 무릎을 꿇은 자세에서 이마를 바닥에 대고 두 팔을 멀리 보내주고 천천히 호흡하기 등이 말리지 않도록 팔을 쭉 뻗어주고 꼬리뼈는 바닥을 향하게 엉덩이를 지긋이 눌러줘 자 오늘은 전신의 근육을 노곤~~~~하게 풀어주는 스트레칭을 같이 진행해봤는데 어때? 아주 개운할걸???? 늘 말하지만 스트레칭 카드들은 횟수는 중요하지 않고 매일 내가 원하는 만큼 해줘도 괜찮아! 운동도 좋지만 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭은 두말할 필요없이 좋은거 다들 알즹? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 홈트 미션에 성공한 사람들은 인증샷과 함께 나를 태그해서 카드를 적어주면 돼~~~~~ #피트니스, #다이어트 관심사에 발행해줘! 아님 이 카드에 댓글로 남겨줘도 괜찮아.....^^... 내가 확인하고 댓글 달아줄게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (태그하는 방법은 카드에 @helljjang 이렇게 내 아이디를 적으면 됑 ㅋㅋ) 느낀 점이나 오늘의 몸상태, 어려웠던 동작 등을 적어놓으면 나중에 운동일기 다시 보는 재미도 있을거니까 열심히 적자!!!! 피드백도 대환영!!!!!!! @psungh79 @uruniverse @seolhuiL4865 @thsl1021 @bb8651 @smilegay @money526 @minjeong5055 @mygod51220 @suhobaram @rara7791 @sh8810 @top9391 @karma2513 @birdle70 @wlgpsl21 @nowandever @IreneKim1111 @tyoung1799 @lmkn777 @Park629 @whatmoney @DRKim96 @thundergirl @ryumei0610 @binybyuly @owl9578 @Cappadocia @sin6erela @hoo1826 @0308story @kmy8186 @stayknight @gilgary @lovejinakim1 @jprivate18 @hyunbbon @dhadam 꼭 시간날때 도전하고 댓글 남겨줘~~~~~~~~ 그럼 오늘도 화이퉹!!!!!!!!!!!!!!!