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작은문신,띠타투 손목감는타투


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필라테스 8년차 서지혜의 11자 복근 &베이비 페이스 관리 풀 세트
서지혜의 복근 쪼개기 1탄 1. 누운 상태에서 무릎을 세우고 골반을 들어 올려 몸통 - 골반- 무릎이 일직선이 되도록 만든다 2. 양쪽 골반을 번갈아가며 안쪽으로 비틀어 준다. 효과 - 허리근육 강화, 힙업, 복근 서지혜의 복근 쪼개기 2탄 1. 곧게 누운 상태에서 한쪽 다리는 일직선으로 펴고 반대쪽 다리는 접어서 가슴쪽으로 당겨준다. 2. 숨을 내쉬면서 양다리를 번갈아 가며 가슴으로 당겨준다. 서지혜의 복근 쪼개기 3탄 1. 양다리를 곧게 편 상태에서 가위 모양으로 번갈아 가며 들어 올려준다. 스트레칭과 복근운동이 동시에 되는 효과 서지혜의 복근 쪼개기 4탄 1. 헌드레드 호흡법 : 코어 근육을 강화하고 복부에 긴장을 주어 11자 복근과 식스팩을 만들어 주는 운동 (호흡을 100번 반복하면 운동 끝) 폼룰러 근육 이완 스트레칭으로 마무리 다이어트와 운동으로 날씬한 몸과 함께 노안마저 얻었다면~ 주목!! 베이비 페이스 만들기 1. 샤워 후 미스트로 수분 보충. 2. 물기가 마르기 전 저자극 토너로 피부 결 정리. 3. 산소 버블 올인원 에센스를 얼굴에 바른 후 기포가 사라질 때쯤 흡수. 4. 선크림을 듬뿍~ 생활 자외선으로부터 보호 신기하다.. 라인이 정말 바뀌었다 ! 섹시한 11자 복근과 베이비 페이스를 가질 준비가 되셨다면 1. "팔로우미8" 컬렉션 팔로우 2. 지금 이 카드 하트와 클립 ! 추첨을 통해 [팔로우미8]에서 서지혜가 사용한 제이앤코슈 "펩타이드볼륨에센스" & "닥터펩티센텔라토너" 세트를 드립니다! 당첨자 발표 : 4월 21일 (금) 당첨을 축하드립니다 :D vivace211 mjin0 namjaesun75 kmaamk87 YCChoe 상품: 닥터펩티 제이앤코슈 펩타이드 볼륨에센스+센텔라 토너 배송지 정보 취합 마감: 4월 26일 수요일 개별적으로 당첨 메세지를 발송해 드렸습니다. 경품 받으실 주소와 연락처를 4/26(수)까지 꼭 보내주세요! 패션앤 이벤트에 응모해 주신 모든 분들께 감사드립니다.
트윈트리 ; 경기 남양주
가평갔다가 서울오는 길에 남양주 한강뷰카페를 가기로 했어요 남양주에 예쁜 카페들이 참 많지만 항상 걱정되는게 주차문제라서 주차가 편한 곳을 찾다보니까 트윈트리가 주차가 편하다고 하더라구요 좁은 골목 들어올때부터 주차요원들이 많이 나와있었고 메인 주차장는 이미 차가 다 찼다고 다른 주차장을 알려주셨는데 진짜 완전 넓어서 넘나 좋더라구요 주차장에서 자전거길을 따라서 3분정도 걸어가면 트윈트리를 갈 수 있어요 자전거길인데다 내리막 길이니까 엄청 조심히 가야해요 자전거길을 따라 내려오다가 정자옆에 간판이 달려있어요 입구 우측으로는 한강을 바라볼 수 있는 야외 공간이 있어요 좌측엔 게르처럼 아늑한 공간도 있었어요 흔들의자도 있는데 일단 야외분위기는 넘나 좋았어요 먼저 트윈트리 안쪽으로 들어가서 자리가 있는지 확인해봤어요 다들 여기로 몰려온건지 앉을 자리가 없더라구요 어쩔까 고민하는 와중에 일행들이 자리를 잡았어요 주문은 여기서 하면되는데 뭐가 맛있을지 하나씩 고르고 또 디저트로 한라봉 홍차케이크도 하나 골랐어요 바빴는데도 직원분들은 꽤나 친절했어요 본관 바로 옆에 별관도 있는데 별관 분위기도 참 좋더라구요 단체석도 있는데 여긴 예약제라고 해요 여기도 분위기가 좋긴하지만 아무래도 여기 찾아온 이유는 한강뷰보러 온거라 바깥으로 다시 나갔어요 여기가 좋은건 카운터에서 돗자리를 빌려준다는거-! 자리가 없으면 바로앞에 잔디밭에 돗자리를 펴고 앉아있을 수 있다는거에요 진짜 제대로 한강뷰를 볼 수 있다는 장점이 있어요 차양도 있어서 시원하고 탁 트여서 더 시원하게 느껴지더라구요 한강공원가면 막 그늘막도 쳐야되고 귀찮고 땀이 더 나는데 돗자리만 딱 피면 되니깐 넘나좋았어요 귀여운 길냥이도 있어요 "냐옹"하고 부르니까 어디서 부르는지 막 찾는 모습조차 귀여웠어요 트윈트리는 자연친화적 카페에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주문한 음료가 나왔어요 망고바나나, 딸기스무디, 초코라떼, 아메리카노가 나왔다 요즘 환경때문에 일회용품을 못써서 그런가 유리잔에 주셨는데 넘나 무겁더라구요 이거 환경엔 좋다고 하는데 가끔 드는 생각은 설거지하는라 세재쓰면 거기서 거기가 아닐까 싶기도 하고.... 음.. 어려워요 환경문제 야외에서 마시면 뷰도 좋고 참 다 좋은데 벌레가 쪼꼼 있었어요 친구가 센스를 발휘해서 휴지로 뚜껑을 만들어주더라구요 좋은 사람들과 남양주 한강뷰카페와서 좋은 시간보내니 넘나 좋았어요 아, 계산한 영수증은 버리지 말아야 한다 워낙 주차장도 넓다보니까 관리하기 위해 나갈때 요청하면 보여드려야 해요 트윈트리 ; 경기 남양주 http://alvinstyle.com/221562693023
미모포텐 터지는 전지현 마리끌레르 화보
이번 마리끌레르 화보.. 진짜 전지현 레전드 찍은 것 같아요, 어쩜 이렇게 이쁘죠ㅠㅠ 스톤헨지 10주년을 맞아서 As always, 라는 컨셉으로 일상에 마주하게 되는 행복한 순간, 감동적인 순간 등 다양한 모습을 촬영했다고 해요! 그리고 그 모든 순간 갓지현은 넘나 예쁘고… 진짜 이쁘기도 이쁘고 역시 전지현이 분위기로는 독보적인 것 같아요. 개인적으로 제일 예쁜 게 이 화보컷! 뭔가 분위기도 너무 좋고ㅠㅠ 같이 착용한 주얼리가 심플한 화보 분위기에 너무 잘 어울리는 듯 이렇게 왼쪽 얼굴이랑 오른쪽 얼굴 모두 이뻐도 되는 건가요ㅠㅠ 뭔가 딱 컬러감도 대비되서 정말 비슷한 듯 다른 느낌! 하얀 니트를 입은 사진은 진짜 청순열매 백개는 먹은 것 같고 검은 재킷을 걸친 사진은 초커목걸이를 스타일링한 것도 그렇고 묘하게 도회적? 차가운? 막 그런 느낌 이예요. 넵, 저는 지금 아무말 대잔치 벌이는 중입니다…ㅋㅋ 시크한 느낌 뿜뿜하는 매니시룩! 오버사이즈로 매치한 검은 재킷에 드롭 주얼리를 함께 매치하니까 진짜 더 시크해보이면서도 여성스러운 느낌! 매니시룩을 너무 잘 살린 듯해요. 진짜 분위기 장난 아닌 이번 마리끌레르 화보! 근래에 본 화보 중에서도 독보적인 것 같아요. 갓톤헨지는 사랑입니다ㅠㅠ
너무 힙한 해외 패피들의 여름 캐주얼룩 둘러보기 1탄!
안녕! 핫한 패션 픽! 해주는 픽클이야. 남들 다 하는 청순하고, 섹시하고 그런거 말고, 요즘 힙한 감성의 캐주얼룩을 원한다면, 여기에 집중! 해외 패피들이 어떻게 심플하면서 힙하게 코디하는지 둘러보러 가보자. 고고링~ 심플한 버튼다운 원피스에 깔끔한 블랙 반스 스니커즈로 섹시하고 미니멀하게 꾸민 캐주얼룩 빈티지한 워싱의 블랙 데님에 빈티지한 스트라이프 티를 매치한 힙한 캐주얼룩! 허리끈이 있는 하이웨스트 스트라이프 린넨 팬츠에힙한 블랙 크롭 탑을 매칭한 룩이야. 캐주얼한 티셔츠 드레스에 워싱이 있는 데님 셔츠를 묶어 캐주얼하게 완성한 룩이야. 허리끈이 있는 하이웨스트 팬츠에 화이트 컬러의 탑으로 캐주얼하고 힙하게 연출! 화이트 바디수트에 섹시한 하이웨스트 진을 매치하고 벨트로 포인트를 준 힙한 패션. 스파게티 스트랩의 여름 원피스에 하얀 양말, 하얀 어글리 슈즈로 깔끔하게 매치한 캐주얼룩! 오버사이즈 티를 포인트로 한 블랙, 화이트 테마의 힙한 캐주얼룩. 선글라스가 너무 핫해! 민트색의 그래픽 티에 그레이 스키니 진을 매칭한 힙한 패션이야. 반다나에 카키색 랩 원피스를 매칭한 섹시한 느낌의 패션이야. 옐로우 크롭 탑에과 매칭한 보이프렌드 진에 살짝 얹은 심플한 쥬얼리와 선글라스가 인상적인 섹시한 캐주얼 룩이야. 넘나 핫한 패피들의 힙한 여름 코디, 어땠어? 여기서 얻은 힌트로 이번 여름은 더 핫하고 자신감 있는 코디로 지내보자! 다음엔 더 힙한 패피들과 함께 돌아올게. 안녕~
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