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방울토마토 효능과 칼로리


안녕하세요. 차앤유입니다 :)

입맛을 잃거나 피로를 느끼기 쉬운 요즘!
이럴 땐 비타민과 미네랄이 풍부한
음식을 먹으면 좋습니다.

봄철 대표 제철 음식, 방울토마토!
라이코펜을 비롯한 다양한 항산화 성분과 비타민을
함유하고 있어 하루에 2~3개만 먹어도
일일 비타민 필요량을 충족시킬 수 있습니다.

오늘은 방울토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다.


방울토마토 효능



1. 방울토마토의 대표적인 성분인
라이코펜은 세포의 산화를 막아주어
전립선암, 폐암, 유방암 등의 암과
심혈관 질환의 발병률을 낮춰주는 역할을 합니다.


2. 방울토마토는 루테인과 제아잔틴과 같은
카로티노이드 성분을 함유하고 있습니다.
이러한 성분들은 눈을 구성하는 망막의
구성 성분으로 시력 회복에 도움이 됩니다.

3. 시큼한 맛을 내는 구연산, 사과산 등의
유기산이 풍부하여 소화를 돕고
춘곤증과 피로회복에 도움을 줍니다.


4. 방울토마토의 칼로리는
100g당 16kcal로 낮으며
식이섬유와 펙틴을 함유하고 있어
포만감을 주므로 다이어트에 효과적이며
변비 개선에도 도움을 줍니다.


방울토마토를 살 때는 무르지 않고
단단하며 묵직한 것이 좋으며
꼭지가 마르지 않은 것이 좋습니다.



지금까지방울토마토 효능에 대해 알아보았습니다.

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