hangyouls
6 months ago10,000+ Views
빠질 줄 모르는 살 때문에 스트레스 많이 받으셨죠? 이번엔 스트레스도 풀고 칼로리도 활활 태우는 운동을 해보세요^^ 다이어트 끝판왕!

▶운동명 : 2Knees + Jab + Cross

1. 주먹을 쥐고 왼쪽 다리를 앞으로 뻗어주세요.

2. 무릎을 올려주며 동시에 팔을 위에서 아래로 내리는 동작을 2회 실시!

3. 이어서 왼손으로 가볍게 펀치를 날린 후 오른손으로 크게 펀치를 날려줍니다.

4. 다시 무릎을 올려주며 반복 실시!

5. 20회 실시 후 방향을 바꿔 다시 20회 4세트!
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