hangyouls
2 months ago10,000+ Views
뱃살을 빼기 위해 운동하시는 분들이 한 번씩 꼭 해봤을 운동 소개할게요. 힘든 만큼 효과는 매우 좋아요~ 몸짱 언니들의 폭풍 뱃살 다이어트로 시작하세요! ▶ 운동명 : Toe Touch Crunches 1. 누워서 다리를 90도로 높이 들어주세요. 2. 양팔을 쭉 뻗은 후 상체를 들었다 내리며 반복합니다. 3. 손끝으로 발끝을 터치한다는 생각으로 상체를 최대한 높이 들어주세요. 4. 15회 3세트!
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