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20대 탈모 예방, 관리 방법
탈모가 나타나는 세대들이 점점 어려지고 있는 것 같아요! 예전에는 아저씨들만 탈모가 진행이 되는 줄 알았는데 요즘 연예인들을 보더라도 20대 나이에 머리 숱 때문에 걱정하는 남자, 여자 연예인들의 고백을 방송을 통해 종종 볼 수가 있는데요 . 탈모가 왜!? 발생을 하고 어떻게 하면 예방을 할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모가 빠지는 것을 의미한다. 탈모의 원인은 다양하다. 대머리의 발생에는 유전적 원인과 심한 신체적, 정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모로 모발의 일부가 생장 기간을 다 채우지 못하고 휴지기 상태로 이행하게되어 발생되는 것으로 보고있다. 그럼 지금부터 탈모예방법에는 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 하자. 1. 우선 자신의 두피에 맞는 샴푸를 사용한다. 지성 두피에는 세정력이 높고 컨디셔너 성분이 적은 샴푸를, 건성 두피와 손상된 모발에는 세정력이 낮고 컨디셔너 성분이 상대적으로 많은 제품이 좋다. 머리는 하루에 한 번 감는 것이 좋으며, 머리를 감지 않고 노폐물과 불순물을 방치할 경우 오염물이 모근을 막아 더 심한 탈모를 야기할 수 있으므로 노폐물과 불순물을 깨끗이 씻어내야 한다. 머리를 감을 때에는 미지근한 물을 이용하고, 머리를 말릴 때에는 자연바람으로 말린다. 2. 두피와 모발의 좋은 음식 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민, 특히 비타민 B가 많이 들어 있는 음식이 좋다. 예를 들어, 달걀은 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부한데 이는 탈모증, 지루피부염 등에 좋다. 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 함유되어있는 아몬드, 땅콩 등의 견과류가 있다. 또한 오메가 3 지방산의 종류인 알파-리놀레산도 함유되어 혈중 중성지방을 낮추는 데에도 도움이 된다. 연어 또한 오메가 3 지방산과 비타민 B12와 철분이 들어 있는 단백질 음식으로 탈모에 좋다. 검은 콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어 있어 탈모에 좋으며 비타민 E나 불포화지방산들도 들어 있는데 이들은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 하고 이로 인해 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모를 막아 주기도 한다. 몸에 안좋은 음식이나 습관은 두피와 모발에도 악영향을 끼치는 것 같아요. 그러니 건강한 식생활이 중요 하겠네요! 3. 두피와 모발에 좋은 세럼 사용하기! 요즘은 두피 세럼도 많이 사용하더라구요. 저도 사용하고 있는데 제가 사용하는 세럼은 플라스톡스 스칼프 세럼 입니다. 저는 유전적으로도 그렇고 남들에 비해 모발 굵기나 두피가 좋지 않아 탈모가 살짝 진행 됬더라구요 ㅠㅠ.... 제가 사용하고 있는 스칼프 세럼은 천연 한방 추출물로만 사용해서 두피에 직접적으로 영양을 공급해 주고 두피에 혈행이 개선됨에 따라 비듬이 줄어들어 두피가 더욱 청결하고 건강하게 유지할 수 있도록 도와주고 있어요!! 냄새는 천연한방 추출물을 사용해서 그런지 한방 냄새가 나는데 심하지는 않아서 괜찮아요! 그리고 물기가 맑아 두피에 끈적임없이 흡수가 잘 되서 효과를 일찍 볼 수 있는 것 같아요!!! 사용방법은 간단하게 머리를 감은 후 타월로 머리 물기를 제거해주세요. 그리고 정수리부터 두피에 골고루 뿌려 톡톡톡 두피마사지 하듯이 발라 주시면 됩니다. 제가 약 2달정도 사용한 결과입니다!! 살짝 비어 있던 정수리 부분이 채워지고 머릿결이 살아났네요. 그리고 제가 열이 많아서 두피 색이 약간 붉었는데, 스칼프 세럼으로 진정을 시키니 열이 식어서 그런지 원래 건강한 두피색으로 돌아왔네요~^^!! 탈모는 예방이 중요하고 진행되었더라도 초반에 잡아야 되는데 조금이라도 탈모 진행된 것 같다 생각이 드시면 병원에서 진료를 받아 보시고 진행 중이라고 하면, 초반에 탈모를 예방 하는 것이 좋을 듯 합니다~!!^^
뱃살 영원히 없애는 방법 5가지
어떤 사람도 불룩한 아랫배를 갖고 태어나지 않는다. 하지만 나이가 들어가면서 칼로리 과잉 섭취 등으로 인해 뱃살이 늘어나고 소위 술배 혹은 똥배로 불리는 불룩한 아랫배를 갖게 된다.무심코 마시는 맥주 한잔의 열량은 약 150칼로리다. 이런 맥주를 자주 여러 잔 마시게 되면 간은 지방 대신 알코올을 연소시키고 이에 따라 배에 지방이 쌓이면서 뱃살이 생기게 된다. 미국 인터넷 매체 ‘치트시트닷컴’이 불룩한 아랫배를 영원히 사라지게 하는 방법 5가지를 소개했다. ◆근력운동을 하라 아랫배가 나왔다면 섭취 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많다는 것을 의미한다. 역기나 아령 등의 기구를 이용해 하는 근력운동은 근육을 강화시키고 신진대사를 증강시킨다.근력운동을 하면 몸매가 멋있어질 뿐만 아니라 대사율을 높여 하루 종일 칼로리를 연소시키게 된다. 특히 신체 근육의 60%가 형성되는 다리와 하체의 근력운동에 초점을 맞춰서 하는 게 좋다. ◆술 마시는 양을 점검해 보라 술배를 없애려면 술 마시는 양을 줄여야 한다. 한 가지 방법으로 일주일에 하루만 술을 마시는 것이 있다. 5일은 술이나 탄수화물이 많이 든 음료를 자제하고 딱 하루만 술을 마시는 것이다.또 다른 방법으로는 술을 한잔 마실 때마다 물 한 컵을 마시는 것이다. 이렇게 하면 위장을 채워 술이나 다른 칼로리가 높은 음식의 먹는 양을 줄일 수 있다. ◆강도 높은 유산소운동을 하라 30분 이상 가볍게 뛰는 것 이상의 유산소운동을 해야 뱃살을 완전히 없앨 수 있다. 전력질주나 인터벌 트레이닝 등의 강도 높은 유산소운동이 필요하다.가벼운 산책이나 달리기만으로도 건강을 유지할 수 있다. 하지만 뱃살을 제거하려면 이런 운동과 함께 휴식시간을 짧게 해 단시간에 칼로리를 소모시키는 인터벌 트레이닝 등을 병행해야 한다. ◆잠 잘 자는 것에 우선순위를 두라 여러 연구에 따르면 잠을 충분히 잘 자면 고 탄수화물 간식에 대한 욕구를 없앨 수 있으며 이에 따라 체중을 줄일 수 있다. 미국 임상영양학저널에 의하면 하루에 8시간30분을 잤을 때 체중 감량 효과가 가장 좋은 것으로 나타났다. TV 등을 보는 시간을 줄이고 일찍 잠자리에 드는 게 좋다. 적당한 수면은 건강 체중을 유지하는데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스를 줄이고 기억력을 향상시킨다. ◆적절한 음식을 섭취하라 흰 빵이나 크래커, 칩, 쿠키 같은 정제 곡물과 당분이 많이 든 음식을 많이 먹으면 뱃살을 빼기가 어렵다. 뱃살 즉 복부비만 상태는 염증과 상관성이 있어 염증을 증가시키는 식품들은 최소한으로만 먹어야 한다. 이런 식품 대신 과일, 채소 그리고 통곡물을 섭취하면 항산화제가 풍부해 염증을 막거나 없애 뱃살을 방지하는데 도움이 된다.
[부산IN신문] ‘에코마인’, 탈모에 좋은 샴푸, 자연을 품은 두피관리 솔루션 선사해 인기 [부산이노비즈센터 BI ③]
날씨가 급격히 추워졌고, 미세먼지가 연일 기승을 부리면서 헤어 및 두피 관리의 중요성이 대두되고 있다. 겨울철, 헤어와 두피 관리를 제대로 하지 않으면 심각한 탈모 및 모발 손상 등이 야기될 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 이런 가운데 건강한 두피와 헤어를 위한 솔루션을 제공하는 브랜드 ‘에코마인(ECOMINE)이 인기다. ‘자연을 품다’라는 의미를 가진 브랜드 명답게 다양한 자연주의 제품들을 개발, 소비자들이 헤어 및 두피를 보다 건강하게 관리할 수 있도록 돕고 있다. 에코마인은 두피관리 서비스 ‘헤솔 두피 클리닉스’와 자연주의 염색공방 ‘자연에 믈드리다’ 매장 및 공방 프랜차이즈 사업을 진행 중이다. 헤드 스파 전문브랜드 ‘필라소’, 손상모발 케어 브랜드 ‘앤젤어라운드’, 자연주의 컬러케어 브랜드 ‘티믹스파컬러’ 제품은 헤어살롱에 납품하고 있다. 온라인으로는 하솔(HA'SOL)브랜드 제품을 판매 중이다. 두피, 탈모 문제의 전문적인 관리를 제공하는 헤솔두피클리닉스는 프로페셔널시스템, 블랙테라피스켈프 팩, 인텐시브 라인, 리바이탈라이징 라인, 안티헤어로스 라인, 모이스춰 라인 총 6개 라인이 구성돼있다. 특히 안티헤어로스 라인은 기능성 화장품 인증을 받기도 했다. 현재 16년간의 임상센터를 운영한 노하우와 네트워크를 바탕으로 전국 다수의 헤솔두피클리닉스 체인점이 운영되고 있다. 자연주의 염색공방 프랜차이즈 ‘자연에 믈드리다’는 건강한 두피를 위한 자연주의 새치커버 염색 공방으로, 고용노동부와 함께 ‘일자리 르네상스 프로젝트’라는 사회적 가치 창출을 목적으로 하고 있다. 자연곡물 파우더와 물을 혼합한 제품을 통해 두피와 모발의 손상을 예방하고 개선해 건강한 염색이 가능한 것이 특징이다. 헤드 스파 전문브랜드 필라소는 프로패셔널 라인, 클린스캘프 라인, 아쿠아 헤어 라인, 볼륨 헤어 라인, 12푸 프로그램 키트, 바이탈 헤어 라인, 블랙 스캘프 팩, 리바이탈라이징스캘프엠플, 리바이탈라이징 헤어 앰플 제품으로 구성돼있다. 바쁘고 합리적인 소비를 원하는 고객을 위해 스마트폰어플과 두피측정 도구를 이용해 개인별 시간과 라이프스타일에 맞춘 1:1 홈케어 프로그램을 제공하는 것이 특징으로, 전문 관리를 합리적 비용에 받을 수 있어 바쁜 일상 속 효과적인 두피 개선을 원하는 소비자들 사이에 인기가 좋다. 손상모발케어에 좋은 브랜드 앤젤어라운드 중에서는 ‘쇼킹팟’ 제품의 인기가 가장 좋다. 영상 시술뿐만 아니라 샴푸도 중요하다는 것을 잘 아는 소비자들은 이 제품을 선호한다. 실제 헤어살롱을 방문한 고객들도 이 제품에 대해 문의하는 경우가 많다. 자연주의 컬러케어 브랜드로서 허브와 곡물에너지로 건강한 염색을 할 수 있는 티믹스파컬러도 좋은 평을 받고 있다. 브랜드 하솔(HA'SOL)은 오일리 라인, 센스티브 라인, 드라이 라인, 안티헤어로스 라인, 헤솔림 라인, 워터풀테라피, 드노브 3+H, 안티헤어로스 앰플,드노브스켈링 H,아나겐 라인,클린 라인 등을 선보이고 있다. 특히 탈모두피에 좋은 아나겐스캘프라인 제품과 지성·문제성 두피에 좋은 클린스캘프라인이 많이 판매되고 있다. 에스테틱 기반의 제품으로 가격이 다소 비싸지만, 성분이 순하고 성능이 우수해 제품을 찾는 소비자들이 빠르게 늘고 있다. 탈모 예방과 두피 관리 등에 효과가 뛰어난 친환경 제품이라는 입소문이 퍼지면서, 2015년부터 매출이 빠르게 향상됐다. 브랜드 관계자는 “10여년간 부산 서면에서 유명한 피부미용 에스테틱 숍을 운영하면서 손님들에게 더 좋은 제품을 직접 만들어 제공하고 싶은 마음이 생겨 창업하게 됐다”며 “시장에서의 수입은 부족하지만, 공공기관의 다양한 연구용역 사업을 따내며 실적과 기술력을 쌓아 올렸다고 말했다” 이어 “다소 비싸더라도 효과가 있는 제품을 원하는 고객에게 지속적으로 사랑받고 있으며 향후에도 다양한 제품을 선보일 계획이다”라고 덧붙였다. 한편, 2008년 설립된 에코마인은 아름다움과 건강한 자신감 회복을 위해 자연과 사람을 존중하고 더 나은 삶과 나눔, 동반성장으로 사회기여를 실천하는 것을 모토로 하고 있다. 제품설계, 선행연구, 시험, 제조 등을 담당하는 각각의 전문화된 팀이 구성된 기술연구소는 탈모예방 및 양모촉진용 조성물 및 다시마, 산삼배양근, 토마토 추출물 등을 이용한 화장품 개발을 진행하고 있다. 자체 온오프라인 팀을 구축해 현재 자사몰인 헤솔몰 및 대형몰(CJmall, GS SHOP, 신세계몰, 롯데아이몰) 등 20여 개의 대형몰 및 폐쇄몰, 특판몰을 직접 운영관리 중이며, 오프라인으로는 롯데마트, 롯데백화점, 롯데면세점 등에서 브랜드를 만날 수 있다. #탈모에좋은샴푸 #두피관리 #손상모발케어 #탈모예방 #염색 #홈케어 #순한성분 #탈모문제 #헤어제품 #두피