lavieaclaire
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새우요리-갈릭버터새우와 호박파스타 만들기


오늘요리의 주인공 중에 하나인 새우~ 
새우요리는 워낙 다양하게 응용이 가능한 재료중에 하나입니다. 
그런데 혹시 호박으로 누들.파스타를 만들 수 있다는걸 알고계신가요? 
오늘은 밀가루.탄수화물 없이 만들어보는 
맛있는 갈릭버터새우 쥬키니누들이 되겠습니다 
마늘버터새우 애호박면? 이라고 해야할까요 ㅎㅎ 
요리제목에 영어와우리말이 막 섞여있네요 
이해 부탁드려요^^;;;; 

오늘 이 요리는 키토제닉(저탄수.고지방) 다이어트요리이기도 합니다. 
탄수화물은 최대한 적게 섭취하고, 건강한 동물성 지방을 섭취해주는 요리이지요. 
아마 키토제닉 다이어트 하시는 분들이라면 정말 맘에들어하실 요리라서 추천해드립니다. 
한끼 식사로 너무 맛있고 매력넘치는 새우요리&호박요리 를 모두갖춘 요리를 만들어볼까요? 
-재료- 
새우 중간사이즈 200g 
레몬 1/2개 
소금1ts + 후추 1/2ts + 파슬리 1ts + 바질 1ts + 고추가루 한꼬집 + 다진마늘 1Ts 
애호박 1개 
올리브오일25g + 100% 동물성버터 30g +( 화이트화인30ml)
6 Comments
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아ㅡ맛나겠당 갈릭갈릭섀ㅡㅡ우!!~~^^
갈릭과 새우는 언제나 '진리' 입니다^^
저렇게 면처럼 만들어주는 기계는 뭔가요?
@CosmicLatte 네 스파이럴라이저라는 기계에요^^
와 이거 너무 맛있게 생겼어요...
진짜 너무 맛있답니다. 밀가루면이 아니라서 소화도 잘되고 배도 든든해요
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스쿼트는 힙업 운동이 아니다.
제목은 어그로 끄려고 저렇게 붙여봤음. 그렇지만 정말로 반정도는 맞는 말이긴 함. 스쿼트는 전신운동이긴 하지만 엄밀하게 말해서는 허벅지에 가장 큰 자극이 가는 운동임. 엉덩이 힙업이 되려면 대둔근을 키워야 되는데 대둔근이 생각보다 정말 키우기 힘든 근육임. 대둔근을 키우려면 크게 3가지 방법이 있음. 1. 스쿼트를 존나 무거운 무게로 한다. 스쿼트 무게가 점점 무거워 질수록, 더 깊이 앉을수록 허벅지 근육에 비해서 엉덩이 근육에 자극이 더 많이감. 그래서 힙업에는 스쿼트를 낮은 무게로 많이 하는 것보다 무거운 무게로 적게 하는게 더 중요함. 그래서 맨몸 스쿼트는 허벅지에만 자극이 가고 힙업에는 생각보다 별 효과가 없음. 2. 힙 쓰러스트 운동에 관심 있는 사람은 자주 봤을 운동인데 이게 최근에 각광받는 이유는 둔근만을 키우기 위해서 할 수 있는 거의 유일한 운동이기 때문. 실제로 운동선수들도 필수적으로 함. 3. 전력질주 축구선수들이 몸이 안좋아도 엉덩이는 빵빵한 이유는 축구가 전력질주가 가장 많은 스포츠중 하나이기 때문. 어린아이나 고대 그리스인이나 아프리카 원주민이 오늘날 성인에 비해서 엉덩이가 빵빵한 이유는 전력질주를 자주하기 때문. 사실 둔근의 존재목적은 무거운걸 들기 위해서가 아니라 빠른 달리기를 위해서임. 그래서 서서 달리는 인간이 고릴라나 오랑우탄에 비해서 유독 엉덩이 근육만 큰거임. 헬스장에서 엉덩이 근육을 키우려면 무거운 무게로 스퀏을 하거나 힙쓰러스트를 하거나 둘중하나인데 둘다 제대로된 트레이너의 도움이 없으면 하기 힘든 운동임. 그래서 생각보다 힙업 시키는게 매우 어려움. 헬스장을 가기 힘들면 차라리 운동장에서 전력질주를 하는게 힙업에는 더 유리할수가 있음. 제시가 엉덩이 근육만 저렇게 키울수 있냐는 글이 올라와서 쓴글인데 전문적인 트레이너의 도움을 받아서 빡세게 운동한다면 불가능한건 아님. 시술이 있었냐 없었냐는 뭐 본인만 알겠지만 인스타에 있는 엉덩이큰 미국애들이 시술한 애들도 있지만 헬스장에서 힙쓰러스트로 엉덩이 근육을 조져서 만드는 애들도 많이 있음. 그리고 축구나 농구같은 운동을 전문적으로 한 애들은 '전력질주'를 기본적으로 밥먹듯나 하기 때문에 힙업은 기본 장착임. 출처 : 더쿠 엉덩이가 고민인 빙글러가 있다면 한번 읽어봐도 좋을 것 같아서 퍼왔어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ