혈압이란 혈액으로 인해 걸리는 혈관의 압력입니다.
혈액이 깨끗하고 혈관이 청결하다면 혈액의 압력이 높아질 이유가 없습니다.
식생활습관의 변화로 인해 혈액이 서서히 오염되면서 혈액과 혈관이 점점 오염되면서 혈액이 끈적해지고 혈관이 좁아지기 시작합니다.
피는 머리끝에서 발끝까지 공급이 되어야 하기 때문에 뇌에서는 혈액의 압력을 높여서라도 혈액을 보내려 반응합니다.
그러다 보니 혈압이 높아진다고 하여 '고혈압'이라 합니다.
머리혈관이 막힐 때 나타나는 증상은 두통, 구토, 멀미, 어지럼증 등입니다.
혈압의 문제로 합병증은 당뇨합병증과 비슷하게 진행됩니다.
당뇨와 고혈압의 원인은 바로 혈액오염입니다.
그럼 고혈압을 해결할 수 있는 방법은 피를 맑게 해주고 혈관을 깨끗하게 하면 됩니다.
고혈압 뿐만 아니라 우리 몸의 거의 모든 질병이 사라질 것입니다.
비만이 있는분은 비만을 개선해 주어야 하며 건강한 식습관과 적당한 운동은 기본입니다!
혈액을 맑게 돕는 음식으로는 양파와 마늘, 식이섬유가 풍부한 야채와 과일등이 도움이 됩니다.
비정제된 천일염을 드세요.
우리가 먹어야 하는 소금은 미네랄이 풍부하게 들어있는 천일염입니다.
천일염을 먹게되면 소화도 잘되고 혈압도 낮출 수 있습니다.
살을 빼는 것도 혈압을 낮추는 데 도움이 되고 짜게 먹는 것은 혈압에 좋지 않습니다.
혈압을 낮추려면 식습관을 개선하여 혈압에 좋은 식품들을 골라 먹으며 육류대신 채소류를 먹고 술 담배를 끊고 과식과 야식을 하지 말고 매일 땀이 흐를 정도의 운동을 하고 규칙적인 생활과 숙면을 취하고 스트레스를 피하고 성격을 느긋하게 바꾸어야 합니다.
하지만 철저하게 노력한다 해도 금방 혈압이 내려가지는 않습니다.
혈압이 오르는데 시간이 많이 걸렸다면 혈압이 내리는데에도 시간이 많이 걸립니다.
술, 담배 금하시고 운동 하시고 채식 위주로 드시면 도움이 됩니다.
짜고 매운 음식은 고혈압에 안 좋습니다.
혈압이 많이 높지 않다면 약 보다는 식단 조절을 해서 혈압 낮춰보시길 바랍니다.
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평소 음주를 많이해서 출퇴근길이 항상 힘든데
여기 앱에 도움되는 글이 많고 괜찮네요 ㅎ
