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벤투감독 선임 당시 악플 시달리던 김판곤에게 홍명보가 한 말

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 악플잘알 홍명보 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5 Comments
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김판곤이 벤투와 협상을 마치고 공식 기자회견 영상 본 사람들은 알거임. 판곤이형은 최선을 다 했고 말 하나하나에 진정성이 느껴졌음. 응원합니다 판곤이형
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 홍명보 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 사용하면 되는지를 아시네
땅명보 진짜 꼴뵈기싫어요..축협에 저런것들뿐이니 발전이없죠ㅠㅠ
ㅎㅇ욤
욕잘알 홍명보
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손흥민이 흘리는 눈물의 무게
손흥민이 소속팀인 토트넘에 있을때보다 유독 국가대표를 가면 많이 보이는 모습들이 있습니다. 지구폭행 혹은 대성통곡 혹은 나라 잃은 표정이죠. 사실 그간 이런 모습들이 나올때마다 손흥민은 군문제와 관련해 조롱을 받기 일쑤였습니다. 그러고보면 올림픽, 아시안게임 등 같은 경기들은 선수들의 군문제와 밀접한 관련이 있는 경기들이었습니다. 그렇기에 손흥민의 이런 모습은 애국심보다는 조롱당하기 좋은 표적이었습니다. 그럼 이건 어떨까요? 어제 있었던 폴란드와의 경기에서 패배 후 손흥민 선수의 모습입니다. (출처 이건의 발품스토리TV) 군문제가 걸린 경기도, 월드컵 본선도 아니었는데 손흥민은 누구보다 아쉽고 슬퍼보입니다. 누군가에게는 단순한 친선경기, 평가전이었을지 모르지만 손흥민에게는 그것조차 이기고 싶은 경기였습니다. 단순히 군문제로 조롱받기에 손흥민이 국가대표를 임하는 자세는 더욱 진지해보입니다. 사실 저는 오히려 현재 국가대표팀에 이런 마음을 가지고 뛰고 있는 선수가 몇명이나 될까 궁금합니다. 이미 박지성이 은퇴하고 긴 시간이 흐르는 동안 대표팀의 위닝 멘탈리티는 무너질 대로 무너져버렸습니다. 이런때일수록 손흥민의 눈물은 더욱 무겁게 받아들여야 합니다. 월드컵이 시작되기 전까지 수비를 잡는 것도 시급한 문제이지만 이런 멘탈리티를 회복하는게 장기적으로는 중요하지 않을까 싶습니다. 타종목 대표팀처럼 국대가 귀찮기만한 혹은 군문제 해결에만 도움되는 곳으로 취급받으며 팬들을 실망시키는 종목이 안됐으면 좋겠네요.
추성훈이 아침마다 한다는 20분 운동 루틴
추성훈이 예전에는 오전 운동을 2~3시간씩 했었는데 나이들고 나서 (올해 46세) 오전 운동은 이거 20분으로 끝낸다고.. 그만큼 효율쩔고 체력 증진이나 지방, 셀룰 빼는데 직빵이라함 ㅇㅇ 1. 스키점프 스쿼트 완전히 밑까지 앉는게 포인트 한 번에 20개  2. 몽키점프 와이드 스쿼트 자세로 최대한 밑까지 내려와서 한 손으로 바닥을 짚고 점프하는 것 점프 할 때 마다 손 바꿔줘야함 한 번에 20개 3. 와이드 스트레칭 와이드 스쿼트 자세에서 좌우로 스트레칭하기 가운데지점에서 일어나지 않는게 포인트 ㅇㅇ  이렇게 계속 앉은 상태 유지하면서 좌우로 움직여야함 한 번에 10개 (좌우 한 번씩 갔다와야 1개임) 4. 데빌 프레스 푸시업 후에 덤벨 위로 들기  추성훈은 한 쪽에 20키로 짜리로 지금 40키로 들고 있지만 ㄷㄷ;; 가벼운 아령이나 생수병, 아님 맨손으로 해도 효과있다고 한 번에 10개 5. 런지 중간 지점에서 쉬지말고 앞뒤로 반복해서 런지 한 번에 20개 - 이렇게 다섯동작을 1세트로 하루에 4세트를 사이 사이 쉬는시간없이 반복 1세트 할때 대략 5분정도 걸려서 20분이면 다 할 수 있다고 ㅇㅇ 집사부 멤버들하고 2세트 해봤는데 ㄹㅇ 11분만에 끝남.. * 다만 강도가 높기때문에 일반인은 2세트만 하거나 횟수만 반으로 줄여서 하라고 함!! * 출처 : 더쿠
>>건강하고 긴 삶을 위한 [톡방]개설<<
YO 다들 잘 지내고 있지? 홈트 프로젝트 이후로 아주 오랜만에 글을 쓰네ㅋㅋ 다름이 아니라 오늘 내가 이렇게 글을 쓰는 이유는 하나다. 건강하고 긴 삶을 살기 위해서. 뭔 개소리냐고? 잘 들어봐^^ㅋㅋ 아니 요즘 거리두기 2.5단계 실행하면서 밖에 아예 못나가게 되니까 운동도 못하고 식단도 대충 챙겨먹게되더라고; 자꾸 흐트러지는 내 모습.. 바보같은 나의 모습.. 그러다보니까 컨디션도 안 좋은 거 같고 살도 조금씩 찌는 느낌이라 다시 식단과 소소하게하도 운동을 시작하려고 하는데 혼자하면 또 작심삼일이 될까봐 빙글러들이랑 같이 하면 좋겠다 생각이 들더군?ㅎ 지난번 홈트처럼 뭐 운동해라!! 야 이거 따라하라고!! 이런 건 절대 아니고; (그때 좀 힘들어섴ㅋㅋ 또 할 자신이 없어ㅇㅇ) 그냥 톡방에서 서로 "오늘 ~를 먹었고, ~운동을 ~만큼 했어" 이정도 공유하는? 식단체크나 출석체크하는 느낌으로 같이 으쌰으쌰 하는 거야 어때 뭐 부담주고 싶은 마음은 없고 같이 빠이팅! 하는 거야^^^ 인증샷을 올려도 좋고 걍 텍스트만 써도 좋아~~~~ 좋은 정보있으면 공유하기도 하고ㅎ 여기거든? 다들 놀러와서 나랑 같이 데일리 루틴 공유하고 건강한 삶 되찾자 ^^ @psungh79 @uruniverse @seolhuiL4865 @thsl1021 @bb8651 @smilegay @money526 @minjeong5055 @mygod51220 @suhobaram @rara7791 @sh8810 @top9391 @karma2513 @birdle70 @wlgpsl21 @nowandever @IreneKim1111 @tyoung1799 @lmkn777 @Park629 @whatmoney @DRKim96 @thundergirl @ryumei0610 @binybyuly @owl9578 @Cappadocia @sin6erela @hoo1826 @0308story @kmy8186 @stayknight @gilgary @lovejinakim1 @jprivate18 @hyunbbon @dhadam 혹시 몰라서 예전에 홈트 프로젝트 같이 했던 홈트러들 태그해본다 ^^ 그때도 잘 못봤던 사람들이 많네ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘...지...ㄴㅐ...ㅈ..ㅣ...? 이번엔 운동 안 시킬게^^;