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바나나 칼로리 높을까요? 낮을까요?

바나나는 1개에 90g ~ 120g 정도의 무게를 가지고 있으며 100g당 89kcal의 열량을 보유하고 있습니다. 바나나는 탄수화물의 함량이 높은 과일이기 때문에 칼로리 자체는 토마토의 3배이고, 파인애플에 비하면 4배 정도 높습니다. 하지만 지방 함량이 매우 낮고 당질이 높다는 특징을 가지고 있어서 운동을 겸하는 다이어트를 할 때 아주 좋은 식품 중 하나입니다. 우리 몸에 해로운 지방이나 콜레스테롤이 매우 낮으면서도 몸에 이로운 섬유질, 칼륨, 비타민 등의 영양소는 풍부하게 함유되어 있습니다.

바나나 칼로리 : 100g 당 89kcal
탄수화물 : 22g
당분 : 12g
단백질 : 1g
지방 : 0.3g
섬유질 : 2.6g
칼륨 : 358g
마그네슘 : 27g
칼슘 : 5g
철분 : 0.26g
비타민A : 64IU
비타민C : 0.367mg
비타민B6 : 0.1mg 등

바나나의효능 및 효과 9가지! 다이어트에 특히 좋은 이유!
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지긋지긋한 숙취를 한방에 해결해주는 꿀팁
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코로나19, 이겨냅시다.
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♠ 따뜻한 물 4잔의 기적 ♠    더운 물을 마시는 습관이란 정말 몸에 좋은 약입니다. 10일간 동안.... 아침에만 더운 물을 마셨는데, 지금까지의 결과는 두통과 현기증이 말끔히 사라지고 없어졌어요.    저는 위장병으로 인하여 '가스명수' 그리고 매일 먹던 '카비정' 약이 이제는 필요없게 되었습니다.    '당뇨약'도 어제부터 끊었어요.    감사합니다. 축복이 아닐 수 없습니다.    의료 정보 가족과 친구들에게 꼭 전해야 될 '따뜻한 물요법'입니다. 이 일은 매우 중요하며.... 모든 사람들의 생명을 구할 수 있는 정말 중요한 일이 아닐 수 없습니다. 연구를 진행했던 한 '의사 그룹'은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는데 100프로 효과적이라는 것을 확인했습니다.    예를 들면 : 1.편두통 2.고혈압 3.저혈압 4.관절 통증 5.갑작스런 심장 박동 증가 및 감소 6.간 질 7.콜레스테롤 수치의 증가 8.기 침 9.신체적 불편 10.골루 통증 11.천 식 12.백일해 기침 13.정맥의 막힘 14.자궁 및 소변과 관련된 질병 15.위장병 16.식욕 부진 17.또한 모든 질병은 눈, 귀, 목과 관련이 있습니다. 18.두 통      음용 방법    뱃 속이 비었을 때는.... 아침에 일찍 일어나서 따뜻한 물 약 4잔을 마셔야만 합니다. 처음에는 4잔의 물을 마시기는 힘들 수가 있어도.... 천천히 적응이 될 것입니다.      참고    물을 마신 후 45분 동안에는 아무것도 먹지 마십시오. 따뜻한 물 요법은 다음과 같은 적정한 기간 내에 당신의 건강 문제를 해결할 수 있습니다.      효과    당뇨병 30일 후, 혈압 10일 만에, 위장 문제 9개월 내에, 모든 유형의 암 6개월 내에 , 정맥 차단 10일 후, 식욕 부진 해소 10일 후, 자궁 및 관련 질환 10일 이내에, 코, 귀 및 인후 문제 15 일 만에, 여성 문제 30일 후, 심장 질환 3일 후, 두통 / 편두통 4개월 내에, 콜레스테롤 수치 정상 9개월 만에, 간질과 마비가 지속적으로 개선 4 개월 만에, 천식 개선에 효과가 있다고 합니다.    차가운 물은 당신의 몸에 나쁜 작용을 합니다. 찬물을 마시는 것을 어린 나이부터 개선하지 않아서 당신의 몸에 영향이 미친다면, 노년기에 들어서 당신의 몸에 해를 끼치게 됩니다.