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뱃살 빼자! 서서 하는 복근 운동!

복부와 다리의 체지방을 제거하는데 효과적이며 팔과 어깨라인에도 영향을 주는 운동이에요. 운동을 하고 나면 보기보다 운동효과가 크다는 생각이 드실 거예요~ 화이팅~^^

▶운동명 : Standing Crunch Pulls

1. 가볍게 주먹을 쥐고 팔을 앞으로 뻗어주세요.

2. 팔을 몸 쪽으로 당기며 한쪽 다리의 무릎을 가슴까지 들어 올렸다 내려주세요.

3. 다리를 번갈아가며 최대한 높게 해주고 반복 실시!

4. 50회 2세트!
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