02114
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난방비 한 푼이라도 아끼는 방법

빙글러님들 안녕하세용~
언제, 어디서든 02-114입니당.

오늘은 난방비 한 푼이라도 애껴~서
소고기 사묵을 수 있는 그런 어마무시무시무시한
팁들을 방출해 보려고 합니다!
(돈 벌어서 뭐하누 소고기 사묵지~~)
난방비 아낄 수 있는 팁! 하나씩 보도록 하죵^^
"엄마! 추워ㅠㅠ"
"추우면 옷 입어!" (실제로 내가 많이 듣는 얘기...)
그렇습니다... 추우면 옷이고 모자고 장갑이고 다 장착하세요^^
집에 카펫 하나 사고 싶었다면 이 기회에 난방비 절약을 핑계로 하나 겟...!
에어캡 짱짱!! 있고 없고 차이 정말 큽니다요...
요거요거 정말 팁이죠? 난방 밸브 잠그지 마세요... 저스트 오쁜!
평상시엔 외출 모드! 장기 외출엔 완전히 꺼둔다!
후끈 후끈 보일러 틀다 보면 얼굴 갈라지는 기분....
가습기님이시어 수분을 내려주소소
냉수는 오.른.쪽 입니당
서울 거주자 주목!! 티끌 모아 티...끌이긴 하지만,
그냥 치킨값이라도 벌겠죠...^^;;

여러분 어떠셨나요?
사소한 습관이 큰 변화를 가져올 수 있습니다!
부우우자까진 아니더라도 난방비 아껴서 소고기 한 번 먹으러 가시죠?
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벌써부터 땀 한줄기가 주르르륵~ 흐르게 만드는 한낮의 더위! 2020년 올해 여름 더위는 역대급 더위로 폭염일수도 상당히 길다고 한다. 무더운 여름 출퇴근길이나 사무실 또는 실외에서 조금이라도 시원하게 보내길 바라는 마음으로 상당히 괜찮은 미니 선풍기 몇개를 추천드려본다. 선풍기와 가습기를 한번에! 날개가 없어 세척이 편리한 안전한 선풍기로 사무실용으로 인기가 좋은 머레이 가습 선풍기! 친환경적인 ABS소재로 나노미터 크기의 수분입자 가습기 기능까지 일석이조의 듀얼 기능을 탑재한 가습선풍기로 회사 사무실, 침실, 공부방 등 쾌적한 환경을 만들어보자! 듀얼기능 가습 선풍기 알아보기 🧲 https://bitl.kr/a3IJzi 넥밴드 아이스볼 목걸이 선풍기 종합매거진 월간 인터뷰에 소개된 디자인 특허를 가지고 있는 아이디어 상품으로 2017년부터 2020년 올해까지 4년 연속 중앙일보 브랜드 대상 1위한 제품으로 눈이 건조하지 않도록 목을 감싸는 시원한 바람과 편리함을 더해 디자인과 실용성을 한번에 잡은 신박한 아이템! 한정수량으로 조기품절될 수 있으니 냉큼 겟하러 가보자~ 아참 지금 9% 할인중임! 넥밴드 아이스볼 선풍기 알아보기 🧲 https://bitl.kr/cTwhfl 넥밴드 2단 분리형 휴대용 2개의 팬이 강력하게 열기를 날려주고, 필요할 땐 분리해서 각각 사용하는 넥밴드 선풍기. 고급 프렉시블 소재로 부드럽게 휘고, 고정력이 강해 원하는 위치 각도조절이 자유롭다. 또한 분리 후 친구나 연인끼리 나눠서 사용할 수 있어서 상당히 인기가 많은 제품이다. 여친은 없지만 나름 듀얼로 혼자 사용하고 싶은분들에게도 살짝 추천해본다. [39% 할인] 넥밴드 2단 분리형 알아보기 🧲 https://bitl.kr/kQYxRv LED 휴대용 미니선풍기 토끼&곰의 귀 모양을 실리콘으로 제작하여 귀엽고 사랑스런 느낌이 느껴지는 핸디형 선풍기! 스탱딩 거치기능과 스트랩으로 편리성과 휴대성 UP! 여기에 2단계 풍속조절과 LED 컬러램프까지 장착된 이 선풍기의 가격이 만원도 안된다는 사실! 심지어 무료배송까지!! 엄훠~ 이건 꼭 질러야햇햇햇! LED 휴대용 미니선풍기 알아보기 🧲 https://coupa.ng/bFgRR0 [해외배송 특가] 탁상용 선풍기 자동차 에어컨스러운 디자인을 가져다 놓은 탁상용 선풍기다. 일반 미니 선풍기와 다른 클래식한 디자인을 원한다면 느린 해외배송을 감수하더라도 재고가 얼마 안 남았으니 냉큼 가져와보자! [74% 할인] 해외배송 / 품절임박 (5개 남음) 🧲 https://coupa.ng/bFgUM1 실외기가 필요없는 휴대용 냉풍기 얼음 선풍기다. 작다고 우습게 보면 안되는 강력한 냉풍 성능은 29℃에서 19℃까지 무려 10℃나 떨궈준다. 단, 자취방이나 원룸처럼 평수가 작은 공간에 최적의 효과를 발휘할수 있다는점! [56% 할인] 냉풍기 얼음 선풍기 🧲 https://coupa.ng/bFhmuk 날개없는 LED 선풍기 LED 무드등 기능이 있는 신박한 날개없는 선풍기! 날개 없다고 안 시원할꺼란 생각은 놉! 3단계 바람세기 조절로 최대 4m/s 까지 시원하게 뿜어줍니다. 작지만 강하고 조용한 바람을 자랑하고 무엇보다 아기가 있는 집에선 날개가 없어 다칠 위험도 없어 만족한다는 후기가 대다수! 또한 받침대를 분리하여 스마트폰 거치대로 활용할 수 있다능! 날개없는 LED 선풍기 알아보기 🧲 https://bitl.kr/DSyg0t 크레모아 무선 서큘레이터 6,000mAh의 대용량 배터리를 탑재하여 최대 15시간 사용 및 보조배터리 역할이 가능하며, 저소음 DC모터를 사용한 4단계 풍량과 삼각대 탈부착, 안전망 분리등의 다양한 기능을 고루 갖춘 클래식한 무선 서큘레이터이다. 보조배터리 기능과 대용량 배터리 덕분에 캠핑용이나 여행갈때 아주 유용하게 활용될 수 있다. 크레모아 무선 서큘레이터 알아보기 🧲 https://bitl.kr/TvLCzy 듀얼 360도 차량/가정용 선풍기 에어컨만으로도 부족하다고 느껴지는 내차 ㅠㅠ 당신의 차량을 더욱 더 시원하게 만들어주고 빠른 시간안에 차량 전체로 차가운 공기가 순환되어 연비 절감 효과까지 누릴 수 있는 아주 ~ 고마운 선풍기다. 편의성 높은 전원 공급 방식으로 어디서나 다양한 방식으로 활용이 가능하여 차량뿐만 아니라 가정용 또는 사무용으로도 제격이다! [6% 할인] 듀얼팬 선풍기 알아보기 🧲 https://coupa.ng/bFhiSH
식초 제대로 활용하는 18가지 노하우
♣식초 제대로 활용하는 18가지 노하우♣ 대한민국 대표 식재료 ‘식초’ 어떤 집에나 식초 한 병 있지요. 식초는 예로부터 우리 선조들이 즐겨먹던 식재료입니다. 그런데 이렇게 좋은 식초를 잘 활용하지 못하는 분들이 많습니다. 새콤달콤한 맛을 내는 식초의 효능이 정말 많습니다. 오늘은 우리나라 대표 식재료 ‘식초’에 대한 다양한 정보를 자세히 알아보고 알려드릴께요. 01 된장국 맛 살리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 초보 주부들을 위한 비법 하나. 친정엄마가 끓인 것과 달리 자신이 끓인 된장국은 왠지 밍밍하다면 된장국에 식초를 아주 조금만 넣어보자. 식초의 양을 1인분에 1방울 정도로 넣으면 한층 깊은 맛이 난다. 된장을 풀어 넣고 끓어오르기 전에 파와 함께 넣으면 된장국이 파르르 끓어오르며 시큼한 향은 날아가고 깊은 맛은 살아난다. 02 시든 채소 싱싱하게 살리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 냉장실에 있던 채소를 장시간 꺼내놓으면 수분을 잃고 축 처져 신선함이 떨어져 보인다. 이럴 때는 차가운 물에 식초와 설탕을 약간 풀어 시든 채소를 담가두면 채소가 다시 파릇파릇 싱싱해진다. 03 바삭한 튀김옷 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 바삭바삭한 튀김옷을 만들고 싶다면 식초를 적극 활용하자. 반죽 1컵에 1작은술 비율로 식초를 넣고 고루 섞은 뒤 재료에 옷을 입혀 튀기면 바삭바삭 맛있는 튀김이 완성된다. 시큼한 향은 날아가고 깊은 맛은 살아난다. 04 입맛 돋우는 드레싱 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 웰빙 시대답게 ... 올리브유와 발사믹식초를 ... 후춧가루, 소금으로 .... 새콤한 맛이 입맛도.... 05 오래된 재료 잡내 없애기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 묵은 쌀로 지은 밥에서 나는 군내를 없앨 때도 식초가 유용하다. 식초를 한 방울 떨어뜨리고 밥을 지으면 햅쌀로 지은 듯 포실포실 윤기 나며 맛있는 밥이 완성된다. 오래된 재료나 음식의 갖은 잡내를 없애는 데도 요긴하다. 06 껍질째 먹는 과일 씻기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 대부분의 과일은 껍질에 영양분이 가득하다. 하지만 농약 걱정에 보통 껍질을 제거하고 먹는다. 과일이나 채소를 씻을 때 물로 헹구는 것만으로는 안심할 수 없다면 식초의 살균 효과를 활용하자. 흐르는 물에 과일과 채소를 씻은 뒤 볼에 물을 받아 식초를 한두 방울 떨어뜨려 헹구면 간단하게 농약 걱정을 덜 수 있다. 07 잎채소 싱싱하게 데치기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 초록색 잎채소를 데칠 때도 식초가 한몫한다. 팔팔 끓는 물에 식초를 몇 방울 넣고 시금치와 같은 잎채소를 살짝 데치면 소금을 넣고 데쳤을 때보다 더 파릇파릇하고 색이 더 선명하며 비타민 C도 덜 파괴된다. 08 갓 지은 밥에 한 방울 넣기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 요즘은 아파트 생활을 하는 사람이 많아 실내가 늘 따뜻하기 때문에 겨울철이라도 아침에 한 밥이 저녁이면 상할 때가 있다. 혹시 상할 우려가 있다면 갓 지은 밥에 식초를 한 방울만 떨어뜨려 고루 섞어두자. 그러면 장시간 지나도 밥이 쉴 염려가 없다. 식초의 살균 효과를 이용한 것. 09 짜고 단 음식 간 맞추기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 조리하던 중 자칫 설탕을 많이 넣어 요리 맛이 너무 달 때도 식초를 활용한다. 식초를 약간 넣으면 어느 정도 단맛이 줄어든다. 짠 요리에도 마찬가지. 찌개나 국을 끓였는데 생각보다 간이 짜면 물을 더 넣는 경우가 있는데 이렇게 하면 전체적으로 간이 밋밋해져 맛이 없다. 이럴 때 식초를 약간 넣으면 짠맛이 훨씬 덜하다. 10감자튀김에 레몬식초뿌려먹기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 맥주 안주로 최고인 감자튀김은 계속 먹다 보면 느끼하다. 이럴 때 칼로리 높은 케첩 대신 레몬식초를 살짝 뿌려보자. 기름으로 인한 느끼한 맛이 사라지고 감자의 고소한 맛만 남는다. 11 절임 조리 시간 줄이기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 급히 요리를 해야 하는데 기본 절임 시간이 필요한 요리를 내야 한다면 식초를 살짝 뿌려주자. 물론 아주 조금만 넣는 것이 포인트. 이렇게 하면 절이는 기본 조리 시간을 줄일 수 있다. 12딱딱한 재료 식초로조리하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 딱딱하거나 뻣뻣한 재료를 그대로 먹으면 입 안이 죄다 헐고 씹는 느낌도 좋지 않다. 이럴 때는 식초를 넣어 조리한다. 식초는 재료를 부드럽게 하는 효과가 있어 뼈째 먹는 생선이나 다시마와 같은 요리에 넣으면 좋다. 13 시큼한 김치찌개 맛내기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 김치찌개는 역시 신김치로 끓여야 제 맛이다. 갓 담근 김치로 김치찌개를 끓이면 맛이 없어 인기가 없다. 익은 김치가 없을 때 식초를 약간 넣으면 신김치로 끓인 김치만큼 시큼하고 맛있는 찌개 맛을 낼 수 있다. 14 매끈한 생선 부치기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 석쇠에 생선을 굽다 보면 생선 껍질이 눌어붙어 모양이 엉망이 되기 일쑤다. 석쇠에 식초를 살짝 바르고 생선을 올려 구우면 눌어붙지 않고 맛있게 잘 익는다. 생선을 손질할 때 사용한 칼이나 도마에 생선 비린내가 남아 있을 때도 식초가 요긴하다. 식초와 물을 1:2 비율로 섞어 씻으면 비린내가 말끔히 가신다. 15 면발 탱탱하게 만들기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 라면을 끓일 때 식초를 약간 넣으면 면발이 붇지 않고 오랫동안 탱탱하다. 달걀말이나 지단을 부칠 때도 마찬가지. 달걀물에 식초를 한두 방울 넣고 달군 팬에 올리면 찢어지지 않고 고르게 잘 익는다. 16 달걀 삶을 때 활용하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 달걀을 삶을 때 껍질이 터지거나 노른자가 파래진다면 식초를 넣자. 달걀 삶는 물에 식초를 한두 방울 넣으면 달걀껍질이 매끈하게 삶기는 것은 물론 껍질도 잘 벗겨진다. 노른자도 맛있는 노란색을 띤다. 17 햄 보관할 때 활용하기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 먹고 남은 햄을 냉장실에 그대로 넣어두면 칼로 자른 면이 미끈미끈해져 기분이 영 좋지 않다. 이때는 식초의 살균 효과를 이용한다. 칼로 자른 면에 식초를 살짝 발라두면 다음에 사용할 때도 처음 포장지를 뜯었을 때처럼 신선하다. 18 채소의 떫은 맛 우리기 식초 제대로 활용하는 18가지 노하우 연근이나 우엉, 토란과 같은 뿌리채소는 특유의 떫은맛이 있다. 그러므로 깨끗이 손질한 뒤에 반드시 식초를 섞은 물에 담가둔다. 이렇게 하면 떫은맛은 빠지고 색은 하얗게 유지되며 아삭아삭하니 맛있다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 알려주시면 어떨까요.... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 사랑합니다 감사합니다 축복합니다.^^ 당신이 중요한 사람입니다.. 마냥! 좋은글..... 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
집에서도 할 수 있는 맨손 코어 운동 방법.gif
코어는 몸의 중심이자, 모든 움직임의 시작점 이다. 코어 운동은 나쁜 자세 때문에 허리 통증이 있는 사람들에게도 꼭 필요 하다. 집에서도 할 수 있는 맨손 코어 운동을 소개한다. 사이드 플랭크 1. 옆을 보고 눕는다. 2. 왼쪽 팔꿈치는 바닥에, 오른쪽 손은 허리를 짚는다. 3. 몸 전체가 일자가 되도록 골반을 들어 올린다. 4. 완성된 자세를 약 30초 동안 유지한다. 주의할 점. 귀를 어깨에 붙이지 않는다. 주요 운동 부위. 복부, 허리. 버드독 1. 두 손과 두 무릎을 바닥에 대고 엎드린다. 2. 양쪽 무릎은 골반 너비로 벌린다. 3. 오른팔과 왼발이 일자가 되도록 동시에 들어올린다. 4. 완성된 자세를 약 10초 동안 유지한다. 주의할 점. 다리는 골반보다 더 높이 들지 않는다. 주요 운동 부위. 복부, 엉덩이. 슈퍼맨 1. 엎드린 자세에서 두 팔과 두 발을 쭉 편다. 2. 팔과 다리를 동시에 들어 올린다. 3. 시선은 45도 바닥을 향한다. 4. 완성된 자세를 약 5초 동안 유지한다. 주의할 점. 팔과 다리에 힘을 뺀다. 주요 운동 부위. 허리, 엉덩이, 허벅지. 브릿지 1. 무릎은 A형태로 세운 채 하늘을 바라보고 눕는다. 2. 두 팔은 쭉 펴서 바닥을 지탱한다. 3. 허벅지와 상체가 일자가 되도록 골반을 들어 올린다. 4. 완성된 자세를 약 5초 동안 유지한다. 주의할 점. 발가락이 아닌 뒤꿈치에 힘을 싣는다. 주요 운동 부위. 허리, 엉덩이. + 코어 운동을 할 때는 팔다리 대신 복부, 허리, 엉덩이 등 몸의 중심 부분을 이용한다. 단, 동작을 너무 크고 빠르게 하면 허리에 무리가 갈 수 있으므로 주의한다. 각 운동은 왼쪽과 오른쪽 모두 5회 이상 반복한다. 완성된 자세에서 버틸 때는 정해둔 시간에 연연하지 않고 가능한 만큼 실시한다.