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20대 탈모 예방, 관리 방법
탈모가 나타나는 세대들이 점점 어려지고 있는 것 같아요! 예전에는 아저씨들만 탈모가 진행이 되는 줄 알았는데 요즘 연예인들을 보더라도 20대 나이에 머리 숱 때문에 걱정하는 남자, 여자 연예인들의 고백을 방송을 통해 종종 볼 수가 있는데요 . 탈모가 왜!? 발생을 하고 어떻게 하면 예방을 할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모가 빠지는 것을 의미한다. 탈모의 원인은 다양하다. 대머리의 발생에는 유전적 원인과 심한 신체적, 정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모로 모발의 일부가 생장 기간을 다 채우지 못하고 휴지기 상태로 이행하게되어 발생되는 것으로 보고있다. 그럼 지금부터 탈모예방법에는 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 하자. 1. 우선 자신의 두피에 맞는 샴푸를 사용한다. 지성 두피에는 세정력이 높고 컨디셔너 성분이 적은 샴푸를, 건성 두피와 손상된 모발에는 세정력이 낮고 컨디셔너 성분이 상대적으로 많은 제품이 좋다. 머리는 하루에 한 번 감는 것이 좋으며, 머리를 감지 않고 노폐물과 불순물을 방치할 경우 오염물이 모근을 막아 더 심한 탈모를 야기할 수 있으므로 노폐물과 불순물을 깨끗이 씻어내야 한다. 머리를 감을 때에는 미지근한 물을 이용하고, 머리를 말릴 때에는 자연바람으로 말린다. 2. 두피와 모발의 좋은 음식 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민, 특히 비타민 B가 많이 들어 있는 음식이 좋다. 예를 들어, 달걀은 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부한데 이는 탈모증, 지루피부염 등에 좋다. 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 함유되어있는 아몬드, 땅콩 등의 견과류가 있다. 또한 오메가 3 지방산의 종류인 알파-리놀레산도 함유되어 혈중 중성지방을 낮추는 데에도 도움이 된다. 연어 또한 오메가 3 지방산과 비타민 B12와 철분이 들어 있는 단백질 음식으로 탈모에 좋다. 검은 콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어 있어 탈모에 좋으며 비타민 E나 불포화지방산들도 들어 있는데 이들은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 하고 이로 인해 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모를 막아 주기도 한다. 몸에 안좋은 음식이나 습관은 두피와 모발에도 악영향을 끼치는 것 같아요. 그러니 건강한 식생활이 중요 하겠네요! 3. 두피와 모발에 좋은 세럼 사용하기! 요즘은 두피 세럼도 많이 사용하더라구요. 저도 사용하고 있는데 제가 사용하는 세럼은 플라스톡스 스칼프 세럼 입니다. 저는 유전적으로도 그렇고 남들에 비해 모발 굵기나 두피가 좋지 않아 탈모가 살짝 진행 됬더라구요 ㅠㅠ.... 제가 사용하고 있는 스칼프 세럼은 천연 한방 추출물로만 사용해서 두피에 직접적으로 영양을 공급해 주고 두피에 혈행이 개선됨에 따라 비듬이 줄어들어 두피가 더욱 청결하고 건강하게 유지할 수 있도록 도와주고 있어요!! 냄새는 천연한방 추출물을 사용해서 그런지 한방 냄새가 나는데 심하지는 않아서 괜찮아요! 그리고 물기가 맑아 두피에 끈적임없이 흡수가 잘 되서 효과를 일찍 볼 수 있는 것 같아요!!! 사용방법은 간단하게 머리를 감은 후 타월로 머리 물기를 제거해주세요. 그리고 정수리부터 두피에 골고루 뿌려 톡톡톡 두피마사지 하듯이 발라 주시면 됩니다. 제가 약 2달정도 사용한 결과입니다!! 살짝 비어 있던 정수리 부분이 채워지고 머릿결이 살아났네요. 그리고 제가 열이 많아서 두피 색이 약간 붉었는데, 스칼프 세럼으로 진정을 시키니 열이 식어서 그런지 원래 건강한 두피색으로 돌아왔네요~^^!! 탈모는 예방이 중요하고 진행되었더라도 초반에 잡아야 되는데 조금이라도 탈모 진행된 것 같다 생각이 드시면 병원에서 진료를 받아 보시고 진행 중이라고 하면, 초반에 탈모를 예방 하는 것이 좋을 듯 합니다~!!^^
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