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단백질 보충을 위한 초간단 두부에그스크램블 레시피, 264칼로리

다이어트 하다보면 단백질이 부족해지기 쉽지요~ 단백질 보충을 위한 계란 두부 스크램블입니다. 정말 5분이면 만들 수 있는 간단 레시피^^ *재료(2인분)* 두부 1/2모(250g) 계란 4개 소금, 후추 버터 2티스푼 -> 여기에 취향에 따라 양파, 파프리카, 베이컨(은 칼로리가 높으니까 아주 조금만)을 넣어주시면 더욱더 맛있답니다^^ <만드는법> - 두부는 깍둑썰기후 숟가락으로 살짝 눌러 으깨서 준비해요. - 계란, 소금, 후추를 작은 볼에 넣고 포크로 잘 섞어줘요. - 팬을 달구고 버터 1티스푼을 두른 다음 두부를 먼저 30초정도 볶아줘요. - 계란물을 넣고 30초쯤 휘저어서 익히면 완성^^
11 Comments
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오오ㅎㅎ완전 쉽고 간단하고 맛있어요!!ㅋㅋㅋㅋ
버터가 칼로리가 높지 않나요?
오오 간단하게할수있어서좋겠네욥!!!
부담되지않아서조을것같네욧ㅎ
간단하면서 단백질까지..^^부담없이 자주해먹을수있을듯해여~
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