oni03
10,000+ Views

(빙글챌린지)다이어트 5일차

안뇽하세요 오니에요~~

벌써 5일차가 되었어요 와아아아아
예에에에에이~~~~~~
모두들 화이팅 하고 계시죠?ㅎㅎㅎㅎㅎ 그럼 빠르게 인바디 부터 보시고 가실까요?

여러분~~~ 체중이 0.4키로 빠졌어요오 박수우우우우
(그 아무도 관심없었다고 한다)ㅋㅋㅋㅋㅋ
저게 중요한게 아니라 체지방 변화를 좀 보세요!!!!~~~!!!
체지방이 무려 0.3프로나 줄어버렸어요!!!!
야 진짜 대박이지 않냐? 체지방이 쪽쪽빠지는게 아주 대박이다 진짜~~
체수분량도 갑자기 확 늘었구요
세에상에 근육량도 폭발적으로 늘어버렸네요ㄷㄷㄷ 이제 홈트로 계속 가야 하는 것인가ㅋㅋㅋㅋㅋ

1)점심
바나나 하나, 자몽 반쪽, 구운계란 두개
오늘은 점심때까지 늦잠을 자서 아침은 없어요ㅎㅎㅎ 주말은 역시 늦잠이 최고지요?
주말 낮에 약속없는거 아주 평범한 일상입니다. 절대 친구가 없는 게 아닙니다. 집순입니다.

2)간식
비트딸기레몬주스, 오트밀바나나브라우니

점심을 부실하게 먹은 저는 배가고파서 또 냉장고를 열었다 닫았다 하다가 간식을 만들어 먹기로 했어요. 마침 집에 비트도있고 냉동딸기도 있고 레몬도 있으니깐.

딸기라떼를 먹어야겠다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각했으니 우유가 없어서 결국 비트주스를 만들어 먹기로 했습니다 ㅂㄷㅂㄷ

우선 믹서기에
드뢉 더 비트
(이거 하고싶어서 죽는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ)
하시고 드뢉 더 레믄,스튜로베리 해주고 물 한컵 넣습니다.
그리고 왱왱왱 갈아주면 예쁜 선지;;;;색이 나와요ㅋㅋㅋㅋ 그럼 끝~~~
음... 맛은 레몬향이 진한 흙맛
뭐.. 나.. 나름 괜춘했어요 홍홍홍
그럼 빠르게 오트밀바나나브라우니도 소개해 드릴게요
일단 오트밀과 바나나 사진에는 없는 코코아 가루와 견과류를 준비해주세요. 근데 견과류는 아무의미가
없었옹ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎ 견과류 걍 빼세요ㅋㅋㅋ
바나나한개와 오트밀 두줌을 넣고 주물주물해주면 오트밀이 바나나에 불어서 쫌 뭔가 반죽같은 반죽이 됩니다.
견과류 빻기는 너무 귀찮으니깐
맨손으로 부셔줍니다(건장)
원래 견과류는 손으로 부숴야 손맛이 납니다(?)ㅎㅎㅎ
사진에 안나온 무가당 코코아 가루를 넣고 만일 맛있게 드시고싶으면 설탕 넣어주세욥ㅎㅎ
그리고 에어프라이어에 18분 땡 돌리면~~~~
완성☆☆☆☆☆☆
맛이요?
ㅎㅎㅎㅎㅎ
네 맛이가 없어요.ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋ 오늘 대실패 파티ㅋㅋㅋㅋ

참고로 주말은 운동은 쉬어가기~ ㅎㅎㅎㅎ

3)저녁
쭈꾸미 볶음, 나쵸그랑데
오늘 저에게 선물로 쭈꾸미 볶음을 선물했는데요. 근데..
입맛이 없어서 4젓가락 정도 먹고 ㅠ 히잉 덜먹었어요. 사실 저어어엉말 맛있는거 먹고싶어요... 뭘 먹고싶은지 고민고민해봤는데

역시
맥주네요... ㅠ 맥주가 너무 마시고 싶지만 담주까지 꼭꼭 참아서 세상에서 젤 맛나게 먹을거에요ㅠㅠ
나쵸그랑데 비주얼은 노맛인데 진짜 꿀맛이에요ㅠ 입맛없어하는 저한테 남치니가 사쥰 나쵸그랑데 덕에 저는 오늘 행복 또행복ㅋㅋㅋㅋ 근데 순삭되서 슬퍼용ㅠㅠ 더먹고싶다ㅋㅋㅋㅋ
주말에도 포기하지 마시고
우리 빙글러님들 모두 화이팅합시다!!!!

화이팅!!!!
2 comments
Suggested
Recent
확인되셨습니다 :) @oni03님의 드랍더 비트에 웃어버렸네요...휴.. 내 자존심..
회심의 드립이였습니다ㅎㅎㅎ
Cards you may also be interested in
(빙글챌린지)다이어트 11일차
안녕하세요 오니에요~ 드디어 이틀밖에 안남았네요ㅠㅠ 쏘리질러어어~~~~~~~ 남은 기간에도 으쌰으쌰합시다ㅎㅎ 그럼 11일차 인바디 볼까요? 이야아아 0.3키로 감량 됐어요~~~ 와아아아~~~ ㅠㅠㅠ 어제 밥 안먹고 잔 것 치고는 실망스럽지만 감량된게 어디야~~~ㅎㅎㅎ 체지방도 줄어들었네요ㅎㅎ 체수분량도 늘었어요~~~~ 역시 어제 근육이 안아프다했더니 멈추어버리셨네요ㅎㅎ 1)아침 오트밀,헤즐넛크림라떼+휘핑추가 오늘도 아침은 오트밀로 열었습니다. 하지만 어제 놀고싶은데 못놀구 먹고싶은데 못먹은 한이 생각나서 스트레스가 너무 심하더라구요ㅠㅠ 그래서 커피좀 헤비하게 먹었어요.ㅎㅎㅎㅎ 주인분도 크림커피에 휘핑 추가해서 놀라셨음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휘핑 먹을라고 커피시킨건데요?ㅎ 너무 고소하고 느끼하고 기분이 좋았어요ㅋㅋㅋ 어서와 체지방~~ 이번 다이어트는 좀 장기전으로 가려고 스트레스 안받고 하기로 했거든요. 어제는 너무 욕심냈으니 오늘은 욕심버리기~~ 욕심버리면~~~ 즐거워요~~~~~~~ ~~~~~~~~~~하쿠나마타타~~하쿠나 마타다 하쿠나 마타다~ 2)점심 피스타치오, 양상추 오전에 커피를 헤비하게 먹었으니 점심은 간단하게 먹었습니다. 커피를 든든하게 먹었더니 배가 하나도 안고프더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 방탄커피를 마시는건가ㅋㅋㅋㅋㅋ 다음엔 방탄커피를 마셔봐야겠어요.ㅎㅎ 히히힛 먹을거 생각하니까 왤케 기부니가 조으지ㅎㅎㅎㅎ 3)저녁 다이어트쉐이크 오늘 저녁은 다이어트 쉐이크를 먹었습니다. 내일 어벤져스 엔드게임 보러가는데 팝콘이 빠질 수 없잖아요? 그거먹으려고ㅋㅋㅋㅋㅋ 팝콘먹으려고 오늘 저녁은 쉬어갑니다ㅎㅎ 대신 오늘 피곤하고 좀 덜먹었으니깐 운동은 쉬어갑니다~~ ㅎㅎㅎㅎ 여러분 얼마 남지않았으니 모두 힘내시고 우리 으쌰으쌰해요~~☆☆☆
(빙글챌린지) 마지막 후기
안뇽하세요 오니에요☆☆ 오늘은 왜 빙글챌린지도 끝났는데 또 빙글챌린지 카드를 요류케 들고 왔을까요??? 네 맞아요ㅎㅎ 바로바로 1등상품이 왔답니다 (짜라란) (박스작은거 아니죠 제 손 큰거 맞습니다.ㅋ) 요런건 자랑해줘야 제맛 아니겠씁니꺄??, 그럼 자 한번 제 상품 자랑을 보시죠~~ 아이스 박스를 뜯으니 예쁜 폭릡 두개가 똬롼~~ 있었어요. 세상에나8ㅅ8 모짜뤨롸 크륌취이즈쓰 폭륍이라니 세상에마상에 다이어트 열심히 하길 진짜 잘해다는 생각이 들었어요ㅋㅋㅋ 오리지널 바베큐 폭립도 있었어요.♡♡♡♡♡ 어맛 이렇게 커도 되는거니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빙글 아이시떼루요 땡큐♡♡♡♡♡♡♡♡ ㅎㅎ 원래 어제 받았는데 넘모넘모 먹고싶었는데 참았어요.. 왜냐면 어제 주말에 먹던 볶음밥을 처리해야했기 때문이져ㅠㅠㅠㅠ 근데 여러분~~ 저 아직 살 안쪘어용ㅎㅎ 일주일 내내 열심히먹구 3일 휴일에 끊임 없이 먹었는데도 유지중이랍니당ㅎㅎ 다욧트 계속 할거니 중간중간 다이어트 카드도 올릴게요ㅎㅎ 자 그럼 얼른 시식을 해야죠ㅎㅎ 쫜쫜쫜~~ 룰루랄라~~ 통에서 꺼내니 봉지에 담겨있었어요ㅎㅎ 설명 아몰랑 그냥 얼른 먹을랭ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 룰루랄라 자 어디보쟈아하~~~ 저언자렌지이~~~ 7분을 데워서~~~ 루루률루류뉴~~~~~~ 접시에 담고호~~ 접ㅅ....... 우리집에서 젤 큰 접ㅅ..... ........ 이게 왜안맞아아아아 으아아아아아!!!!!!!!!!!심지어 무시하고 전자레인지 돌리면 벽에 뭍잖아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!왤케 큰거야(?)!!!!!!!끄아아 결국 저는 환경호르몬을 택했습니다^^ 죽어도 후라이팬에 굽기는 싫었음ㅋㅋ 설거지 더 늘리기 싫은 자취생1人ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러부우우운~~~~ 윤기좀 보셔요오오오~~~~ 완전 윤기가 쫘르르르르르 맛있는건 가까이에서 한 컷 더☆☆ 어랏? 순식간에 어디갔지? 아니 이렇게 부드럽고 야들야들하고 훈제바베큐 불향이 솔솔나고 고기도 많이 붙어있는걸 먹고있다규???8ㅅ8 감동8ㅅ8 심지어 혼자 먹으니까 더 맛나네요ㅎㅎ 저희집은 5명이라서 항상 음식경쟁이 심하거든요 홀홀홀 짱맛있어 함냐함냐ㅎㅎ 저것만 먹으니깐 제 배가 승에 안찼네요ㅎ 하나 더 까☆☆☆☆ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 먹는 폭립 뱌아로 이맛 아니ㅣㅂ니꺄?????? 1차로 전투를 벌이고 요령이 생겨서 호답닥 두번째 치즈폭립도 대령했습니다.ㅎㅎ 솔직히 다들 이정도는 드실줄 아시잖아요?? 아닌가??????나만 그런가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자 츼즈 솨스에 폭립을 푹 찍어서~~~ 쮸우욱 늘어나는 모짜렐라크림치즈소스ㅠㅠ흑흑흑 넘무 맛있엉☆☆☆☆ㅋㅋㅋㅋ 여러분 치즈폭립 두번드세요 세번드세요!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘 저녁은 완전 폭주기관차 처럼 먹었네요ㅎㅎ 점심에 갈비탕먹은건 안비밀 후아~ 우연히 참가하게된 빙글챌린지에서 제가 1등을 하고 감량을 하고 또 이렇게 푸짐한 상품을 받게 되에서 너무 기뻐요ㅎㅎㅎ 또 다시 빙글챌린지가 시작된다면 저는 또 주저없이 참여하고 싶어요! ㅎㅎ 이런 멋진 상품도 있고 뭔가 약속을 하고 빙글코치와 함께 하루하루 다이어트를 하다보니 정말 좋았던것 같아요ㅎㅎㅎ 여러분들도 다음에 빙글챌린지가 또 한다면 도전해 보는것 어떠세요?ㅎㅎ우리같이 한번 달려봐용ㅎㅎㅎㅎ 열심히한 저에게 상을 준 빙글 너무 감사해용♡ 그럼 저는또 다른 카드로 찾아올게용 안뇨오옹~~~ 폭립 굴림체
(빙글챌린지)다이어트 9일차
안뇽하세요 오니에요~~ 오늘 날씨가 구리구리하네요.. 양동근인줄 하하하하핳ㅎㅎ 에고 글에서 나이냄새가 나버렸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 아직 꽃다운 20대라규욧☆☆☆ 민망하니 얼른 인바디 고고싱~~ 무게는 0.2키로 빠졌어요ㅎㅎ 이제 조금씩 먹는걸 늘려가면서 보식단계에 들어섰는데 감량이 있다는건 좋은 징조입니다.ㅎㅎ 대신 체지방은 그대로ㅎㅎ 체수분량도 이상 무~ 근육량도 이상이 없네요ㅎㅎㅎ 건강한 다이어트 중 이라는 거겠죠? 1)아침 오트밀 오늘 아침도 오트밀로 열어줍니다. 물론 물 3L는 빠질 수없는 필수 코스~ ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 일이 꽤나 바빠서 간식찾고 그럴 여유가 없었옹~~~~ㅎㅎ 2)점심 슈퍼그린스무디,호유란2알,샐러드,마늘빵한쪽 오늘은 맛있는거 먹으려구 편의점 갔는데 입맛만 다셔버렸다죠ㅠㅠ 안녕 맛있는 음식들아..... 나중에.... 꼭 나중에 만나줘야해...(글썽) 결국 슬픈 감정을 추스르고 좋아하는 그린스무디랑 호유란을 챙겨왔습니다.... ㅠ 그래도 반숙을 너무나 사랑하는 저는 호유란을 매우 사랑한답니다♡♡♡ 예전에 다이어트할때 호유란을 두판시켜서 먹었는데 껄껄 앉은자리에 5알 까먹다가 깜짝놀래버렸다죠ㅎㅎ 이것이 진정 달걀이란 말인가...(호유란 순삭) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정신못차리고 먹다가 되려 살이 쪘었다는ㅋㅋㅋㅋㅋ 그린스무디도 굉장히 좋아해요ㅎㅎㅎ 특히 케일키위를 좋아하는데 역시 집에서 갈아먹는 것 보다 사먹는게 맛있어요.ㅎㅎㅎㅈ돈 좀 모이면 집에 쟁여두고 먹으려구요ㅎㅎ 제가 음료쪽은 별로 즐겨먹지 않는데 이건 진짜 좋아해요ㅎㅎㅎㅎ 탄수화물도 꼭 먹어주려구 최애인 마늘빵도 먹어주고 있답니다ㅎㅎㅎ 3)간식 믹스커피 오늘 오전이나 오후나 일이 얼마나 많던지 에고 힘들어서 당 충전겸 믹스커피 한 잔 했습니다.^^ 4)운동 자전거 오늘은 어디 가야할 곳이 있어서 자전거를 타고 다녀왔어요. 운동할겸 멀리 나갈땐 역시 자전거가 최고에요ㅎㅎㅎ 자전거 타고다니다가 걸어다니면 내 속도가 너무 답답함ㅋㅋㅋㅋ 근데 오늘 너무 습해서 벌레가ㅋㅋㅋ아 벌럮ㅋㅋㅋ벌레가 너무 많아서 얼굴에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아오ㅋㅋㅋㅋ 네 저의 눈~코~ 입~~ 모두 다아아아 날파리들에게 내주었어요...ㅠㅠ 한참을 신나게 달리는데 어디선가 들려오는 비행기소리 쿠와와오옹느오오오오크오오오오 크으으으으으오오어어어어 소리가 들려서 그 공원에 있던 모든사람들이 고개를 들었는데요. 훈련 중인지 전투기들이 제가 집에 들어갈때까지 저 장소를 빙글빙글 돌면서 날아다니더라고요. 엄청 가까이에서 보였는데 사진기 들면 자꾸 사라짐..... 무섭긴한데 멋있어서 소리들리면 계속 올려다 봤어요. 흥 더 크게 찍고싶었능데... 막 멋지게 대형유지하면서 하늘에 연기로 길도 만드시더라구요. 근데 내가 카메라만 꺼내면 안예쁨ㅋㅋ 여튼 언제나 바쁘게 움직이면서 국방의 의무를 다해 주시는 국군장병님들 감사합니다♡♡ 5) 저녁 바나나, 비트주스 오늘은 날이 꾸무리해서 그런지 허기가 지더라고요 헤헤 사실 오늘 식욕폭발이였뜸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참느라 죽는줄 알았어요ㅎㅎㅎ 근데 이 비트주스 한 입 먹으니깐 거짓말처럼 입맛이 뚝 떨어졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 흙주워먹은 느낌이 나서 그런가? 진짜 세입 먹으니깐 전혀 음식생각이 안남ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 천연 식욕억제제가 요기잉네?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빙글러 여러분 정말 얼마안남았네요 늘 응원해주셔서 감사해요 빙글러 여러분도 끝까지 아프지않고 건강하게 다이어트 성공하길 기원할게요~ 내일만나요 아디오스~~~
[다이어트 식단] 곤약 시리즈 2 : 컵곤약 시리즈 후기
닥터 리브 곤약 시리즈 종류별로 다 시켜봤습니다. 앗, 맛 없을 듯 하여 모밀은 빼고. 결론적으루다가, 추천은 못드리겠습니다. 사천짜장, 비빔면, 곤약 떡볶이 세 종류를 먹어보았음. 사천짜장 일단 아침이니 매운 것 먹기 좀 부담스러워서 사천짜장을 먹어봄. 124 kal 곤약면 소스 가격 : 4000원 가량 겁나 매움. 매운거 잘 먹는 내게도 아주 얼큰할 정도. 면빨 : 더도 말고 덜도 말고 딱 실곤약. 단면 형태가 네모 납짝하긴 하지만 식감이 실곤약과 차이 없음. 실곤약에 매운 짜장을 비벼 먹는다고 상상해보면 딱히 맛있을 것 같은 맛은 아니지 않은가... 딱 그맛이다. 다 먹느라 고생했다. 비빔면 점심은 비빔면 110 kal 곤약면 소스 김/깨 가루 가격 : 4000원 가량 실곤약에 초고추장에 김가루. 딱 그만큼. 1. 지난 카드에 실곤약이 그닥 먹기가 좋은 식감이 아니므로 그 식감을 중화시킬 무언가가 필요하다는 지적을 한 적이 있다. 그러나 이건 순수하게 실곤약과 매운 양념이므로 정말 먹기 힘들었음. 2. 간편함을 장점으로 들 수 있다 하겠으나, 실곤약 비빔면을 만들어 먹는 것과 내 입장에서는 큰 차이가 없다. 어차피 곤약면은 충진수 안에 들어 있고 그걸 한번 헹구어 내는 과정은, 요놈이나 실곤약이나 똑같다. 양념장은 일회용 봉지에 들어 있는 것을 쭉 짜서 쓰는 것 vs. 고추장, 설탕, 식초로 만들어 먹는 것의 차이. 종이컵 그릇과 김가루를 제공한다는 점 정도. 3. 가격은 4000원 정도. 실곤약은 1000원 정도. 나는 개인적으로 실곤약을 사서 만들어 먹는 편이 나았다. 자세한 노하우는 이 카드를 참고 https://www.vingle.net/posts/2598290 떡볶이 저녁은 기대했던 떡볶이! 다이어트식 떡볶이, 그 얼마나 강렬한 유혹인가. 엄청난 기대를 가지고 도전한만큼 실망이 크다 못해..... 분노를... 103kcal 곤약떡이라고 우기는 것 소스 가격 : 4000원 가량 내가 분노한 이유는 "떡볶이"라고 부를라치면, 최소한 "떡볶이" 비스무리한 흉내라도 내던가, 비슷한 맛을 내기 위한 "노력"의 흔적이라도 엿 보였어야 한다는 것. 그.러.나 이건 더도 말고 덜도 말고 딱, "떡 모양으로 자른 곤약에 고추장을 묻혀 먹는 맛" 이니 곤약을 극도로 애정하는 소비자가 아니라면 신중히 판단 하시기를 권고. 저의 리뷰가 너무 편파적일 수도 있으니, 다른 카드도 참고 하셔유~ https://www.vingle.net/posts/2598456 대체 식품을 맛있게 만든다는 것이 어디 쉬운 일인가... 나는 맛이 없음에 분노한 것이 아니다. 다이어트 하는자들의 절박함을 이용하여 "날로 먹으려" 드는 마인드가 나를 화나게 했고! 기대감으로 대량으로 구매 버튼을 누른 손가락... 니 손가락? 아니, 내 손가락...! 자를 수도 없고... !! 쌓여 있는 저놈들은 어쩔... 에잇 제길... !! 화난다!!
(빙글챌린지)다이어트 8일차
안뇽하세요 오니에요~ 꺄아아아 벌써 다이어트 8일차에 돌입했어요ㅎㅎㅎㅎ 쏘리 질러어어 뿌뿌뿌뿌우우우우 ㅎㅎㅎ 제가 왤케 들떠있냐구요? 그건 바로 드디어 앞자리가 바뀌었기 때문이에요ㅎㅎㅎㅎㅎ야호오오오~~~~ 감동의 인바디를 보실까요?ㅎㅎ 여러부우우운 이것보셔요오오오~~~ 제 몸무게 앞자리가 드디어 바뀌었어요~~~~~~~~ 랄랄랄라라리린릴라라~~~ 심지어 왜 기분이 더 좋은지 아세요? 빠진건 다 체지방이라서요ㅎㅎㅎㅎㅎ 꺄르륵 까륵ㅋㅋㅋ 수분이 빠져서 얼굴이 옴폭 패이고 그런 다이어트는 이제 더이상 하지않을거에요 naver.....☆☆ 근육량도 1도 잃지 않았답니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 무게 변화가 빨리 안되도 꾸준히 버텨준 내 자신에게 고마울 따름입니다.ㅎㅎ 땡큐!!!!과거의 나!!!!! 1)아침 오트밀 한줌, 구운 계란 한 알 아침은 언제나 오트밀로 열어줍니다. 배고픈 저를 다른 군것질 하지 않게해주는 고마운 친구 입니다.ㅎㅎ 어제 조금 식단조절을 빡시게(?)했더니 배가 너어어무 고파서 계란도 한알 먹어줬어요. 물 3L가 빠지면 섭섭하겠죠?ㅎㅎㅎ 2)점심 마늘빵 두 조각, 견과류올린 샐러드, 스크램블에그 오늘은 점심을 맛있게 먹었어요. ㅎㅎ 그래서 점심먹고 오후근무 때 식곤증 오졌음.ㅋㅋㅋ 달걀을 사서 입이 즐거웠습니다.ㅎㅎㅎ 3)간식 자유시간 작은것 한개 역시나 식곤증에 다시 일하려니 당 떨어지는 소리가 왕왕 들리더라구요.... 하... 그래.. 오늘 69 봤으니깐 당 충전좀 해주자 오늘도 탕비실을 뒤져서 하나 남은 자유시간을 겟 했습니다. 아싸ㅎㅎㅎ 마지막 자유시간은 내꺼닷!!!! 뭔가 프로틴 바를 하나 사야할 것 같네요. 저녁먹기 전까지 간식이 필요행ㅠㅠㅠ 4)저녁 비트주스 오늘 저녁은 비트주스 녀석으로 했습니다. 오늘은 비트도 두배 레몬도 두 배 넣어서 그냥 양이 두배가되 두 두배두배두~~~~ 내일 아침에 먹으려고 절반만 먹었습니다. 맛이요? ㅎㅎㅎ 없습니다.ㅎㅎㅎ 5)운동 마일리사일러스 다리운동, 캐시 팔운동, 땅끄부부운동 오늘은 바깥에 비가 내려서 강제 실내운동을 하게됬어요. 불타는 허벅지를 위해 마일리 다리운동을 하고 지옥의 6분을 거쳐서 집에서 2km 걷기 운동을 하니깐 땀이 뻘뻘ㅎㅎ 살 빠지는소리가 들려☆ 빙글러 여러분 정말 얼마 안남았네요ㅎㅎ 우리 얼마 안남은 다이어트기간 모두 힘을 모아서 화이팅 합시다! 화이팅!!
8
2
1