oni03
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(빙글챌린지)다이어트 8일차

안뇽하세요 오니에요~

꺄아아아 벌써 다이어트 8일차에 돌입했어요ㅎㅎㅎㅎ
쏘리 질러어어 뿌뿌뿌뿌우우우우
ㅎㅎㅎ 제가 왤케 들떠있냐구요?
그건 바로 드디어 앞자리가 바뀌었기 때문이에요ㅎㅎㅎㅎㅎ야호오오오~~~~
감동의 인바디를 보실까요?ㅎㅎ
여러부우우운 이것보셔요오오오~~~ 제 몸무게 앞자리가 드디어 바뀌었어요~~~~~~~~ 랄랄랄라라리린릴라라~~~
심지어 왜 기분이 더 좋은지 아세요?
빠진건 다 체지방이라서요ㅎㅎㅎㅎㅎ
꺄르륵 까륵ㅋㅋㅋ
수분이 빠져서 얼굴이 옴폭 패이고 그런 다이어트는 이제 더이상 하지않을거에요 naver.....☆☆
근육량도 1도 잃지 않았답니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 무게 변화가 빨리 안되도 꾸준히 버텨준 내 자신에게 고마울 따름입니다.ㅎㅎ

땡큐!!!!과거의 나!!!!!

1)아침
오트밀 한줌, 구운 계란 한 알
아침은 언제나 오트밀로 열어줍니다. 배고픈 저를 다른 군것질 하지 않게해주는 고마운 친구 입니다.ㅎㅎ
어제 조금 식단조절을 빡시게(?)했더니 배가 너어어무 고파서 계란도 한알 먹어줬어요.
물 3L가 빠지면 섭섭하겠죠?ㅎㅎㅎ

2)점심
마늘빵 두 조각, 견과류올린 샐러드, 스크램블에그
오늘은 점심을 맛있게 먹었어요. ㅎㅎ 그래서 점심먹고 오후근무 때 식곤증 오졌음.ㅋㅋㅋ 달걀을 사서 입이 즐거웠습니다.ㅎㅎㅎ

3)간식
자유시간 작은것 한개
역시나 식곤증에 다시 일하려니 당 떨어지는 소리가 왕왕 들리더라구요.... 하... 그래.. 오늘 69 봤으니깐 당 충전좀 해주자
오늘도 탕비실을 뒤져서 하나 남은 자유시간을 겟 했습니다. 아싸ㅎㅎㅎ 마지막 자유시간은 내꺼닷!!!! 뭔가 프로틴 바를 하나 사야할 것 같네요. 저녁먹기 전까지 간식이 필요행ㅠㅠㅠ

4)저녁
비트주스
오늘 저녁은 비트주스 녀석으로 했습니다.
오늘은 비트도 두배 레몬도 두 배 넣어서 그냥 양이 두배가되 두 두배두배두~~~~
내일 아침에 먹으려고 절반만 먹었습니다.

맛이요?
ㅎㅎㅎ 없습니다.ㅎㅎㅎ

5)운동
마일리사일러스 다리운동, 캐시 팔운동, 땅끄부부운동
오늘은 바깥에 비가 내려서 강제 실내운동을 하게됬어요. 불타는 허벅지를 위해 마일리 다리운동을 하고
지옥의 6분을 거쳐서
집에서 2km 걷기 운동을 하니깐 땀이 뻘뻘ㅎㅎ
살 빠지는소리가 들려☆

빙글러 여러분 정말 얼마 안남았네요ㅎㅎ
우리 얼마 안남은 다이어트기간 모두 힘을 모아서 화이팅 합시다!

화이팅!!
16 comments
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아...저도 식단 조절 했지만.. 다시 보니 정말.. 역하네요.. 대사량 올라갈수록 더 먹을수 있으니 힘내세요
응원해주셔서 감사해요🙏
근데 근력운동을 하신건가요? 마일리사일러스? 그게 그거임? 저는 체중은 조금씩 아주 조금씩 줄고 있긴 한데 운동을 매일 안해서 그런지 근력운동을 안해서 그런지 근손실 잃어나네요. 누구는 아예 다 빼고 근육 다시 만들라는 얘기도 하던데... 뭐가 맞는지 모르겠다는...
유산소운동만 우선 하고있어요ㅎㅎ 체지방 줄이는걸 목표로 하긴하는데 운동 자체가 근력을 사용하는거라 근육이 붙는것 같아요ㅎㅎ 제가 무산소하다가 등치만 커져서 유산소로 체지방빼고 근육늘릴 계획이에요ㅎㅎ
대박! 완전 축하요!! 나도 앞자리 바꾸고 싶다아아아아아!!!
오와아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ대박 일주일만에 앞자리 바뀐거에요? 축하해여!!!
감사해요ㅎㅎ
글을 보면 여성분같은데 손을 보면 남성분이네요^^
괜찮아용ㅎㅎ 같이 화이팅합시다 으쌰으쌰~~💪💪
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안뇽하세요 오니에요ㅠㅠㅠㅠ 안돼에에에 3시간전에 게시글 올렸는데 사라졌어요오오ㅠㅠ 왜 사라졌지ㅠㅠ 이럴수가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠ 속상해요ㅠㅠ 히이잉ㅠㅠ 길게 썼는데 아깝다ㅠㅠ 일단 다시 적어볼게요ㅠㅠㅠㅠㅠㅡ 인바디부터 보고 가실까요ㅠㅠ 몸무게늘 0.1키로 늘었어요ㅎㅎ 당연한 결과네욯ㅎㅎ 체지방도 1프로늘었구요 체수분량도 줄어들었네용ㅠ 근육도 줄어들었지만 괜찮습니다. 운동 안했는데 이정도면 뭐ㅎㅎ 1)점심 갈비탕 오늘은 오후 1시까지 퍼질러 자고 가벼운 마음으로 몸을 무겁게 하러 갔습니다.ㅎㅎㅎㅎ 최후의 만찬인것 처럼 맛있는것만 먹기로 했어요ㅎㅎㅎㅎ 6천원짜리 갈비탕은 정말 사랑입죠ㅎㅎㅎㅎ 2)간식 오징어, 육포 입이 심심한 저는 씹을게 필요해서 오징어를 징거징거 씹어 먹어 줬어요ㅎㅎㅎ 맥주가 얼마나 땡기던지 맥주!!! 먹고싶돠!!!! 아이 원트 비어어어어어어어!!!!!!!!!!!!! 3) 저녁 참치연어, 디저트 저녁은 그나마 기름이 덜한(전혀 그렇지 않음) 참치와 연어를 먹었어요ㅎㅎㅎㅎㅎ 저희 동네에 배달 맛집인데 오늘 왤케 양을 많이 주신건지ㅋㅋㅋ배터져 죽는줄 알았는데요 아무리 먹어도 배는 터지지 않습니다.ㅎㅎㅎ 연어참치를 배터지게 먹고 저는 맛있는 디저트를 즐기고자 또 배달앱을 켜고 말았습니다ㅠㅠ 으흑흑 잘가 내돈ㅠㅠ 참 맛난녀석들 밖에 없네요ㅎㅎㅎㅎ 몇 주 전부터 눈여겨 보던 애들인데 흐으 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 흑당밀크티마셨는데 저거 크기가 진짜 1리터라서 거의 200미리도 못마시고 냉장고에 킵해뒀어요ㅎㅎ 여러분 이 치즈케이크좀 보셔요~~~~~ 진짜 맛있어요오ㆍ우우오오오오ㆍ!!!!!대바앜ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 맛있다아아아 (당충전100프로ㅋㅋ)이렇게 맛있는 치즈케익은 첨인듯ㅋㅋㅋㅋ 레몬케이크도 맛있지만 양심적으로 두입만 먹었어요.ㅎㅎㅎㅅㅎㅎ 근데 크기가 한입임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에공 주말동안 넘나 많이 먹었는데요. 그래도 저는 담주도 열심히 다여트 할 예정이에요. 포기는 없다ㅎㅎㅎㅎ 빙글러님들도 좋은 주말되셨길 바라면서 내일 또 봐요 빠이빠이이~~~~~
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안뇽하세요 오니에요~ 저는 해외직구를 너무너무 좋아해요.ㅎㅎ 특히 새로운 과자들은 찾아나서는걸 괴앵장히 좋아해요ㅎㅎ ㅎㅎ 돼지라도 좋아요ㅎㅎㅎ 한국에서 쉽게 구할 수 없는 외국 과자들을 발견하면 눈이 뒤집혀지고 바로 카드슬래쉬를 해버립니다. 어흐흑 잘가 내 통장 잔고ㅠㅠㅠ 제가 이렇게 카드를 들고 온 이유는 바로 제가 발견한 신기한 해외직구 시리얼을 자랑하려구 들고왔어요~~ ㅎㅎㅎ 네 소개가 아니라 자랑이에요. 하하하하하하하 그럼 바로 보실까요? 프렌치토스트크러쉬 가격 5920원 /구입처 쿠퐝~☆ 짜자잔 이것보세요오오~ 신기하죠? 토스트모양의 시리얼이라니 진짜 신기해요.ㅎㅎ 그래서 계속 눈여겨보다가 월급이 입금 됨과 동시에 질렀어요ㅎㅎㅎㅎ 저는 조금 알맹이가 클줄 알았는데 생각보다 많이 작더라고요. 역시 시리얼은 자잘해야 맛있는 건가?ㅋㅋ 크기는 손톱만해요. 제 손톱이 큰편이니까 음.... 백원보다 작아요ㅎㅎㅎ 진짜 요매앤해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 제 엄지손톱만해요ㅎㅎ 심지어 모양도 비슷하게생김ㅋㅋㅋ 봉지를 뜻자마자 올라오는 달큼한 스멜ㅎㅎㅎㅎ 어제 노동절이라서 쉬었는데요. 자고있는데 갑자기 택배가 왔더라구용ㅎㅎ 그래서 배송 받자마자 뜯어서 아침으로 먹었어요. **맛평가 바삭바삭함 시나몬맛이 아닌데도 시나몬향이 남 우유에 넣어도 오래 바삭하게먹음 많이 달지는 않음 스낵으로 먹어도 괜춘함 제가 이것만 샀을까요? 댓츠 뉴뉴~~ 칩스아호이! 가격 5620원/ 로켓직구 짜자잔 칩스 아호이도 샀어요ㅎㅎ 시리얼이 초코칩쿠키라니 너무 신기해서 사봤어요ㅎㅎㅎ 완전기대기대ㅎㅎ 시리얼크기는 적당한데 양이 생각보다 많아서 놀랬어요. 이거시 바로 미쿡스톼일인거신가ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 개신기ㅋㅋ 이것도 크기는 쪼매냈어요. 시리얼은 넘 크면 먹기 힘드니깐 ㅎㅎ 식감은 초코쿠키가 아니라 코코볼이랑 똑같았어요ㅠㅠ 히잉 쿠키였으면 대박 맛났을텐데ㅠㅠㅠ 그래도 한그릇 호로롭 말아서 먹었습니다.ㅎㅎㅎㅎ **맛평가 초코쿠키가 아니라 초코쿠키 향 코코볼식감 많이 달달함 (참고로 단걸 많이 즐기지않음) 초코쿠키향이 나긴하지만 코코볼식감 금방 우유에 불어버림 우유에 말아서 먹으면 꿀맛 ㅎㅎ 이것 말고도 해외직구 과자들이 여럿있는데요 그것들도 먹어보고 또 카드 들고올게용ㅎㅎ 여러분 행복한하루☆☆ 꼬잉꼬잉
(빙글챌린지)다이어트 5일차
안뇽하세요 오니에요~~ 벌써 5일차가 되었어요 와아아아아 예에에에에이~~~~~~ 모두들 화이팅 하고 계시죠?ㅎㅎㅎㅎㅎ 그럼 빠르게 인바디 부터 보시고 가실까요? 여러분~~~ 체중이 0.4키로 빠졌어요오 박수우우우우 (그 아무도 관심없었다고 한다)ㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 중요한게 아니라 체지방 변화를 좀 보세요!!!!~~~!!! 체지방이 무려 0.3프로나 줄어버렸어요!!!! 야 진짜 대박이지 않냐? 체지방이 쪽쪽빠지는게 아주 대박이다 진짜~~ 체수분량도 갑자기 확 늘었구요 세에상에 근육량도 폭발적으로 늘어버렸네요ㄷㄷㄷ 이제 홈트로 계속 가야 하는 것인가ㅋㅋㅋㅋㅋ 1)점심 바나나 하나, 자몽 반쪽, 구운계란 두개 오늘은 점심때까지 늦잠을 자서 아침은 없어요ㅎㅎㅎ 주말은 역시 늦잠이 최고지요? 주말 낮에 약속없는거 아주 평범한 일상입니다. 절대 친구가 없는 게 아닙니다. 집순입니다. 2)간식 비트딸기레몬주스, 오트밀바나나브라우니 점심을 부실하게 먹은 저는 배가고파서 또 냉장고를 열었다 닫았다 하다가 간식을 만들어 먹기로 했어요. 마침 집에 비트도있고 냉동딸기도 있고 레몬도 있으니깐. 딸기라떼를 먹어야겠다^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각했으니 우유가 없어서 결국 비트주스를 만들어 먹기로 했습니다 ㅂㄷㅂㄷ 우선 믹서기에 드뢉 더 비트 (이거 하고싶어서 죽는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ) 하시고 드뢉 더 레믄,스튜로베리 해주고 물 한컵 넣습니다. 그리고 왱왱왱 갈아주면 예쁜 선지;;;;색이 나와요ㅋㅋㅋㅋ 그럼 끝~~~ 음... 맛은 레몬향이 진한 흙맛 뭐.. 나.. 나름 괜춘했어요 홍홍홍 그럼 빠르게 오트밀바나나브라우니도 소개해 드릴게요 일단 오트밀과 바나나 사진에는 없는 코코아 가루와 견과류를 준비해주세요. 근데 견과류는 아무의미가 없었옹ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅎ 견과류 걍 빼세요ㅋㅋㅋ 바나나한개와 오트밀 두줌을 넣고 주물주물해주면 오트밀이 바나나에 불어서 쫌 뭔가 반죽같은 반죽이 됩니다. 견과류 빻기는 너무 귀찮으니깐 맨손으로 부셔줍니다(건장) 원래 견과류는 손으로 부숴야 손맛이 납니다(?)ㅎㅎㅎ 사진에 안나온 무가당 코코아 가루를 넣고 만일 맛있게 드시고싶으면 설탕 넣어주세욥ㅎㅎ 그리고 에어프라이어에 18분 땡 돌리면~~~~ 완성☆☆☆☆☆☆ 맛이요? ㅎㅎㅎㅎㅎ 네 맛이가 없어요.ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋ 오늘 대실패 파티ㅋㅋㅋㅋ 참고로 주말은 운동은 쉬어가기~ ㅎㅎㅎㅎ 3)저녁 쭈꾸미 볶음, 나쵸그랑데 오늘 저에게 선물로 쭈꾸미 볶음을 선물했는데요. 근데.. 입맛이 없어서 4젓가락 정도 먹고 ㅠ 히잉 덜먹었어요. 사실 저어어엉말 맛있는거 먹고싶어요... 뭘 먹고싶은지 고민고민해봤는데 역시 맥주네요... ㅠ 맥주가 너무 마시고 싶지만 담주까지 꼭꼭 참아서 세상에서 젤 맛나게 먹을거에요ㅠㅠ 나쵸그랑데 비주얼은 노맛인데 진짜 꿀맛이에요ㅠ 입맛없어하는 저한테 남치니가 사쥰 나쵸그랑데 덕에 저는 오늘 행복 또행복ㅋㅋㅋㅋ 근데 순삭되서 슬퍼용ㅠㅠ 더먹고싶다ㅋㅋㅋㅋ 주말에도 포기하지 마시고 우리 빙글러님들 모두 화이팅합시다!!!! 화이팅!!!!
오늘의 짤방 헌정 [마지막편]
도합 29장의 짤을 그려냈읍니다. 정말이지 드럽게 많군녀 후... 그냥 손이나 풀면서 재미볼라고 했는데 무슨 김성모 만화공장마냥 쿵떡쿵떡 찍어내느라고 상당히 구리게 됐네요 하지만 잼썻슴다 그림 기다려준 모든 이들 R2가또 1. @dbgksmf0415 본인에게 땅으로 억대 사기를 치고 지금도 계속 거짓말을 하는 친구를 미워하지 않으려 하지만 미워지고 미워져도 미워하지않으려 노력하는 정신나간 본인을 그려주세요 이 정신나간 요구를 듣자마자 어째선지 마이크로닷이 바로 떠올랐습니다. 정확히 일치하는 설명 아닌가요? 2. @De9ree 시험기간인데도 공부 1도안하고 놀아서 갑자기 자괴감 오는 고3을 그려주세요 고삼한테 뭐 시험기간이 따로 있습니까. 1년 죽었다 생각하고 공부하세요 진짜 뒤지게 해야 대학갑니다 3. @jjo3o 팬케이크그려주세요 저도 때론 귀여운 걸 그리고 싶습니다. 위에 안겨있는 아이는 버터조각입니다. 항상 핫케잌 가루 표지에 있는 단아한 핫케익이 너무 먹고싶었어요 4. @oloon616 월급 이천마넌 받고도 작다고 짜증내는 저를 그려주세여~~~ 요즘 염따라는 랩퍼의 인스타와 유튜브를 보고 있습니다. 그를 떠올리며 끄적였습니다. 빠끄! 5. @pga5489 된다면 곰이 생선으로 등을 긁으면서 다른 한손으론 코파는거 그려주세요. 얼핏 보기엔 그냥 우리를 후려치려 달려오는 곰돌이같지만 아닙니다. 6. @luiha 중간고사 폭망해서 하하핳..하하핳 웃는게 웃는게 아닌 자를 그러주세요... 중간고사 좀 못 볼수도 있지 뭘 그래요 힘내요 이제보니 밑그림 레이어를 안지웠네요 7. @assgor900 타노스의 힘을 빌리지만 무작위가 아니라 콕 찝어 전세계의 인간쓰레기들을 가루로 맹글어버리는 나! 인간쓰레기로 누구를 선택해야 하는 고민에 빠졌습니다. 박근혜씨에게 딱히 악감정은 없을수도 있고 있을수도 있습니다. 그녀는 비로소 부모님을 만나겠군요 8. @leeuin12 갑질하는 손님한테 똑같이 시원하게 엿맥이고 사이다 날리는 제 모습을 보고싶네요ㅜㅜ 제 소원입니다. 진상 손님한테 패드립으로 응수하기 저에게 저렇게 막말할 수 있는 날이 오기를 학수고대합니다. 9. @FrenchPie 곧 끝나지만 오늘 생일인데 어울리게 암거나 그려주세여 너무 늦어서 죄송합니다. 하지만 정말 축하드려요 저는 갠적으로 생일날 케익보다 미역국이 더 좋더라구요. 저 분은 미역국 먹방의 대가 이명박입니다. 10. @leeuin12 당장 일그만두면 회사힘들어지는데 직원의 갑작스런 사직서를 받은 잔소리대마왕사장님 표정 을 보고싶네요 자 이렇게 해서 모든 짤방이 끝났습니다. 저는 다음에 또 돌아오도록 해보겠습니다 그니까 이제 신청 그만해!!!!!! 다음에는 뭔가 집단지성을 보여줄 수 있는 컨텐츠를 하고 싶습니다. 예를 들면 톡방에서 사람들이 짜주는 스토리대로 만화를 그려본다던가?? 이거 재밌겠죠 재밌겠다고 말해 어서 어찌됐든 조만간 시작해보겠습니다. 빠이짜이찌엔!
(빙글챌린지)다이어트 11일차
안녕하세요 오니에요~ 드디어 이틀밖에 안남았네요ㅠㅠ 쏘리질러어어~~~~~~~ 남은 기간에도 으쌰으쌰합시다ㅎㅎ 그럼 11일차 인바디 볼까요? 이야아아 0.3키로 감량 됐어요~~~ 와아아아~~~ ㅠㅠㅠ 어제 밥 안먹고 잔 것 치고는 실망스럽지만 감량된게 어디야~~~ㅎㅎㅎ 체지방도 줄어들었네요ㅎㅎ 체수분량도 늘었어요~~~~ 역시 어제 근육이 안아프다했더니 멈추어버리셨네요ㅎㅎ 1)아침 오트밀,헤즐넛크림라떼+휘핑추가 오늘도 아침은 오트밀로 열었습니다. 하지만 어제 놀고싶은데 못놀구 먹고싶은데 못먹은 한이 생각나서 스트레스가 너무 심하더라구요ㅠㅠ 그래서 커피좀 헤비하게 먹었어요.ㅎㅎㅎㅎ 주인분도 크림커피에 휘핑 추가해서 놀라셨음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휘핑 먹을라고 커피시킨건데요?ㅎ 너무 고소하고 느끼하고 기분이 좋았어요ㅋㅋㅋ 어서와 체지방~~ 이번 다이어트는 좀 장기전으로 가려고 스트레스 안받고 하기로 했거든요. 어제는 너무 욕심냈으니 오늘은 욕심버리기~~ 욕심버리면~~~ 즐거워요~~~~~~~ ~~~~~~~~~~하쿠나마타타~~하쿠나 마타다 하쿠나 마타다~ 2)점심 피스타치오, 양상추 오전에 커피를 헤비하게 먹었으니 점심은 간단하게 먹었습니다. 커피를 든든하게 먹었더니 배가 하나도 안고프더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이래서 방탄커피를 마시는건가ㅋㅋㅋㅋㅋ 다음엔 방탄커피를 마셔봐야겠어요.ㅎㅎ 히히힛 먹을거 생각하니까 왤케 기부니가 조으지ㅎㅎㅎㅎ 3)저녁 다이어트쉐이크 오늘 저녁은 다이어트 쉐이크를 먹었습니다. 내일 어벤져스 엔드게임 보러가는데 팝콘이 빠질 수 없잖아요? 그거먹으려고ㅋㅋㅋㅋㅋ 팝콘먹으려고 오늘 저녁은 쉬어갑니다ㅎㅎ 대신 오늘 피곤하고 좀 덜먹었으니깐 운동은 쉬어갑니다~~ ㅎㅎㅎㅎ 여러분 얼마 남지않았으니 모두 힘내시고 우리 으쌰으쌰해요~~☆☆☆
(빙글챌린지)다이어트 10일차
안뇽하세요 여러분 오니에요~ 다이어트는 이제 10일차에 들어섰네요ㅎㅎ 갑자기 오늘 얼마나 가짜배고픔들이 절 괴롭히는지ㅋㅋㅋㅋ 너무 유혹적이야 으흐흑 끄흐흡 끄흡ㅠㅠ 과자가 너무 먹고싶어효ㅠㅠ으흐흑으흑ㅠㅠ 넘나 슬프니까 인바디를 얼른 봅시다ㅠㅠ 0.1 키로가 빠졌네용ㅎㅎ 어제 추가로 운동을 홈트레이닝영상 3개를 더 했는데 감량은 찔끔 됐네요. 부들부들 다행히 체지방은 줄어들었구요 체수분량도 지켜냈습니다.ㅎㅎ 오잉? 근육량이 늘었네요? 호옹이?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나년 근육만 느는 근육바보☆ 1)아침 오트밀 오늘도 오트밀로 하루를 열어줍니다. 저는 평소에 아침을 먹지 않았는데요. 거진 십 몇년을 안먹었는데 10일간 아침마다 오트밀 챙겨먹었다고 아침에 배고파서 꼴딱 넘어가겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 출근시간이 9신데 8시53분에 일어난거 있죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 당황스러워서 세수양치 1분만에하고 쌩얼로 튀어나가는 와중에 오트밀은 챙겨서 나갔음ㅋㅋㅋㅋㅋ 미친듯 자전거를 밟아서 9시 정각 출근 완료 했습니다.ㅎㅎ 이거슨 미롸클☆ 2)점심 피자빵, 양상추, 큔노미루꾸 오늘은 뭔가 땡기는건 없지만 음식을 좀 맛있는걸로 먹고싶어서 냉동실에서 자고있던 피자빵을 깨웠습니다. 양상추는 오늘따라 왤케 아삭아삭하고 수분을 한껏 뽐내는지 피자빵의 느끼함을 다 잡아주더라고요.ㅎㅎㅎ 맞아요 이제 정신이 나가버렸어요^^ 으아아아 끄아아아아 뷔페가고싶다!!!!!!!!!!!!에슐리!!!!!!빕스!!!!!!갓파스시!!!!!!!!쿠우쿠우!!!!!!!!자여언 별고오오오오옥!!!!!!!!!!!!(정줄 놓기ㅎㅎ) 급격하게 음식이 땡기는 저는 사탕하나로 급하게 불을 껐습니다. 이건 제가 최애하는 사탕인데요 큔노미루꾸(?)라고 맞는지는 모르겠는데 우유사탕이에요ㅎㅎㅎ 약간 맛이 초등학생때 엄마몰래 동생 분유 한입 훔쳐먹었을때 그맛이 나더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 그때 맛을 잊을수가 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조카 분유도 훔쳐먹은 나는야 나쁜 분유 루팡이모ㅎ 3)저녁 다이어트쉐이크 저녁은 이놈으로 했습니다. 사실 좀 거하게 먹으려고 했는데요. 뭔가 사먹으려니 돈도 아깝고 여태까지 열심히했는데 살이 하루만에 다시 찌는것도 아까워서 갈팡질팡하다가 이놈을 마셨습니다. 먹으니 음식생각이 안나네요 크흠... 농담입니다. 내면의 저와 싸우는 중입니다. 가족이랑 따로 살아서 망정이지 씨스털이 옆에서 치킨먹자고 했으면 싸움날뻔ㄷㄷㄷ 오늘 먹방트는 순간 뽱 터질것 같아서 냥님 댕댕님 영상보면서 힐링해야겠어요... 후.. 4)운동 캐시팔운동,마일리사일러스다리운동 언니 웃지마여 저는 하기시른데 팔이 저절로 움직여요ㅠㅠㅠㅠ 아몰랑 오늘 운동하는것 조차 짱나 난 노페인게인 하고싶다ㅠㅠ(매우열심히따라함) 여러분 오늘 많이 흔들리는 밤이네요~ 오늘 여러모로 가족들이 그리워지는 밤이네요. 엄마 된장찌개 먹구싶다ㅠㅠㅠ 눈바디사진 비교하면서 맘을 달래봅니다 허리가 삐져나온살이 좀 달라졌네요ㅠ 다리굵기는 음 사진으로는 모르겠는데 육안으로 많이 달라졌습니다. 옷을 입고 안입고 차이가 아니라 진짜 어깨핏이 좀 달라졌어요. 등치가 예전보다 조끔 작아졌달까??ㅎㅎㅎ 쇄골도 드디어 나오기 시작했습니닷!! 그럼 빙글러 여러분 모두 힘내자요ㅠㅠㅠㅠ화이티잉ㅠㅠ
(빙글챌린지)다이어트 13일차
안뇽하세요 오니에요~ 오늘 또 열심히 적어서 올린 카드가 사라졌네요ㅎ 잘가 내 카드.... 행복했었따....☆ 저는 주말동안 먹부림을 부렸어요ㅎㅎㅎ 그래서 몸무게는 조금 불었지만 다행히 예전만큼 금방 불어나지 않더라구요ㅎㅎ 그만큼 기초대사량이 는게 아닐까 싶어요. 빙글챌린지 마지막이니 마지막 인바디를 볼까요? 열심히 먹은것 치고는 많이 안불었네요.ㅎㅎ 그래도 1키로 늘었으니 속상ㅋㅋ 체지방도 살짝 늘어났네요ㅎㅎ 그래도 체수분량은 처음 다이어트를 하기 전보다 많이 늘었네요. ㅎㅎ 근육량도 늘어서 저는 넘 만족하고 있어요ㅎㅎ 오늘은 시장에 놀러갔다왔어요. 서문시장이라구 대구에서 유명한 시장이에요. 여기에 간건 역시 먹으러 간거겠죠??ㅋㅋㅋ 시장은 역시 먹으러 가야합니다.ㅎㅎ 정신없이 먹다가 사진찍어서 조금 지저분해보이네요ㅠㅠㅠ 근데 닭강정이 엄청 부드럽고 맛있었어요ㅎㅎㅎㅎ 단돈 천원짜리 씨앗호떡도 먹었어요. 조금 식혀서 설탕부분이 바삭바삭 할때 먹었는데 진짜 꿀맛ㅋㅋ ㅎㅎ 역시 먹는게 최고에여ㅎㅎㅎ 삼대천왕에 나와서 유명한 물안쓴 무떡볶이!!!이가네 떡볶이도 샀어요. 떡은 한개만 먹었지만 무가 엄청 꼬득꼬득하니 맛있었어요ㅠㅠㅠ 3천원에 듬뿍듬뿍 주셨다는ㅎㅎㅎㅎ 잘생긴 청년들이 주시니 더맛난것 같기도 하고ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 시내에 돌아와서 제가 제일 좋아하는 딸기라떼도 먹었어요.ㅎㅎ 자이언트 커피에 딸기라떼가 젤루 맛낭ㅎㅎㅎㅎ 양도 많구 딸기도 가득가득 들구 우유향이 달큰하게 나서 맛있어요♡♡ 저것들을 다 먹어서 배터질 것 같지만 입맛은 날아다니고 있어요ㅋㅋㅋ 빙글챌린지 마지막 카드라니 감개무량하네요ㅎㅎ 조금 심한 비만을 내달리던 bmi도 좋아지고 있어요. 제가 처음 다이어트를 시작할때 74.1kg으로 시작했는데 지금은 70.1kg 이네요^^~~ 예에에이~~~ 특히 체지방이 2%나 줄어서 몸이 한결 가벼워진 느낌이에요ㅎㅎ 헤헤헤 주말동안 돼지처럼 먹었지만 이런날이 있어야 다이어트도 할맛이 나는 것 같아용ㅎㅎㅎㅎ 빙글러 여러분들 모두 다이어트는 정신도 몸도 건강하게 하는게 좋아요. 너무 급격하게 하면 몸두 힘들고 정신도 힘드니까요ㅎㅎㅎㅎ 빙글챌린지 참가하신 분들 모두 수고 하셨구요. 저는 앞으로도 다이어트와 맛있는 음식 카드를 가지고 찾아뵐께요 ㅎㅎ 그럼 저는 축배를 한잔 들고 내일도 다욧트 카드를 들고 날아올게용 ☆☆ 여러분 굿나잇♡♡ 여러분 체지방 뺍시다~~☆☆ 이제 얇은 긴옷입고 자켓을 입을수 있어요ㅋㅋㅋ 진짜로
(빙글챌린지)다이어트 1일차
안뇽하세요 오니입니다. 세에상에 깜빡 잊고 있었는데 오늘 알림이 떠서 보니 챌린지 시작이였던 것 있죠ㅠㅠ 심지어 하루가 지나있어서 더 충격ㄷㄷㄷ 와씨 놀래부렀으ㄷㄷㄷ 그래도 다행히 저는 저번주부터 나홀로 다이어트 수행 중이였기 때문에 인바디를 측정해 놨지요 홀홀홀(식단은 안지킴) 근데 사진을 하나도 못찍었지 뭐에요ㅠㅠ 근데 또 회사에서는 이것저것 간식을 준비해줘서 이것저것 다집어 먹었... 으흑흑흑 제가 다이어트를 결심한 이유는 바로 넘지말아야 할 선을 넘어버렸기 때무니에여....(또륵..☆) 회사를 퇴사한지 7개월만에 15키로가 불어버렸....하.... 임산부인 언니따라 밥먹고 야식먹고 간식먹고ㅎㅎ 잠시나마 행복했지만 여름옷이 하나도 안들어가는것 보고 충격을 먹었습니다.. 키 167cm 59kg ->74kg ㅎ... 몸무게 변화가 다른의미로 드라마틱 하네요^^.... 으아아아아!!!! 흑흑 그래도 직장복귀하니깐 조금씩 활동을 하게되니 괜춘해졌어요. 요몇달간은 밤낮 바뀐거 되찾기랑 잠들어버린 활동성이란걸 찾는거에 집중했구요 이젠 다이어트를 하려구해요ㅎㅎ 사진은 못찍었지만 글로 나마 식단을 올려볼게요ㅠ 1) 아침 *오트밀 오트밀 작은한줌을 텀블러에 가지고 회사에서 계속 물부어서 차처럼 마십니다. -> 이렇게 마시면 물도 충분히 섭취할 수 있고 포만감이 있어서 점심 전까지 배가 고프지 않아요! 대신 오트밀은 차처럼 우려먹기~ 이렇게 먹으면 구수한 숭늉맛이 나고 오트밀은 끈쩍한 느낌을 싫어하는 사람도 쉽게 먹을 수 있어요. **저는 물을 하루 2.5리터 이상 꼭 마셔요** 2)점심 *바나나 한개와 당근 쉬폰빵 저는 직장이 집과 자전거 2분거리기 때문에 점심을 집에서 먹습니다. 그리고 직장 사람들(단체로먹으러갑니다)이랑 같이 밥먹으면 굉장히 불편하고 밥도 눈칫밥먹고 남들이랑 시간 맞춰서 먹어야 하는데ㅠㅠ저는 밥을 장난안치고 5분에서 10분사이에 다먹거든요ㅠㅠㅠㅠ 처음에는 도시락 싸다녔는데 집이 2분거린데 도시락을 싸올 필요성을 못느껴서 그냥 약속있다고 하고 따로 나옴니다.ㅋㅋ 그리궁 집에서 10분만에 밥 다먹고 나머지 시간은 낮잠타임ㅋㅋ 저녁엔 그렇게 말똥한데 직장만가면 그렇게 피곤하더라고요. 오늘도 모니터한테 인사할뻔 했긔...☆ 여러분 가끔 점심포기하고 낮잠자보세요 업무효율이 쭉쭉올라감bb 3)간식 *떡, 과자, 식혜 하... 저는 다이어트한다고 일부러 다이어트 식품을 사지는 않았구요 집에 있는걸 먹고있어요. 그리고 이번달은 절약을 해보려고 냉장고 떨이를 하고있는데... 우리 직장 좋은직장... 먹을것을 굉장히 잘주신답니다.. 오늘은 경로당 잔칫날이라 떡주심ㅠㅠㅠ 히잉 맛있어서 두어개 주워먹었습니다. 4) 저녁 오늘 저녁은 단식 간식을 거의 저녁만큼 먹었기 때문에 오늘은 단식이에요. 아님 아메으리카노 한잔 생각중입니다. 내일부터는 꼭꼭 잊지말고 사진도 찍고 인바디 비교도 올릴게요.♡ 빙글러님들 모두~ 좋은하루 ------추가----- 오늘은 운동대신 친척 가게 페인트칠 도와주고왔어요~ 팔운동 왕창하고왔네요ㅋㅋㅋ 4시간동안 가게 전체 칠하고 자전거 20분탔으니 운동은 오늘 생각보다 좀 한것 같네용ㅎㅎ 모두들 굿밤~~☆☆
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