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마그네슘의 역할 파헤치기

안녕하세요. 알약이 입니다. 어린이날 잘 보내셨나요. 연휴 잘보내시고 건강한 날만 보내시길 바라며 마그네슘에 관한 소개을 하겠습니다
긴 글 구독 감사합니다. 그리고 저희 알약팀 약사들이 만든 식물성 콜라겐이 아래에 와디즈에서 선 판매 중 입니다. 관심 부탁드립니다..^^ https://www.wadiz.kr/web/campaign/detail/34220

6 Comments
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굿한 정보 감사합니다
넵 다음에 또 다른 건강정보로 소개해두리게씁니다^^
좋은 정보 감사해요
자주 방문해주세요 감사합니다^^
집에 마그네슘 파이어스틱 있는데 갈아서 마시면 됩니까!
ㅋㅋㅋ 건강식품으로 나온것만 드세요~
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평범함을 거부하는 공장개조 카페 BEST 10
이런 인테리어 실화냐? 많고 많은 이색 카페 중에서도 단연 돋보이는 공장 또는 창고를 개조한 카페. 옛 공장의 빈티지함과 거친 매력을 그대로 물려받은 공장개조 카페들을 모았습니다.  1. 세종 에브리선데이 농협창고를 개조해 만든 세종시에 있는 에브리선데이 빈티지 인테리어로 유명한 메르시엠 인테리어를 만나볼 수 있는 곳이다.로스팅룸도 따로있고 다양한 스페셜티원두를 맛볼 수 있다.인기에 힘입어 최근에2호점도 오픈했다. 2. 담양 서플라이 창고를 개조해서 높은천장과 넓은공간으로 자칫 삭막한 분위기를 낼법한데 초록식물들과 네온사인으로 깔끔하면서 세련된 인테리어를 보여주며 화분을 판매하기도 한다. 다양한 더치커피를 맛볼 수있다. 3. 서울 성수동 어니언 넓은 공간과 거친느낌의 마감처리가 옛공장의 모습을 고스란히 담은 베이커리카페. 베이커리 카페인 만큼 다른곳에서 찾아볼수 없는 독특한 빵들을 만날수 있으며 팡도르와 롱패스츄리는 베스트셀러이다. 성수동일대와 카페안뜰을 볼수있는 루프탑도 이용해보자. 4. 제주 앤트러사이트 상수동 본점으로 시작하여 제주에도 전분공장을 개조해 만든 핫한 카페 옛공장터를 그대로 살려 인테리어로 활용한 것이 특징이다. 내부 천장으로 들어오는 햇볕을 맞거나 야외테이블에서 커피를 즐겨보는 것과, 독특한 이름을 가진 블랜딩 커피들을 구경하는 것도 재미가 쏠쏠하다. 5. 제주 볼스카페 귤농장 창고를 개조해 만든 베이커리카페 2층에서 빵을 직접 만드는 빵공장이 있으며 감귤밭앞에 놓인 테이블에서 커피를 즐길수있다. 다양한 시그니쳐 음료와 베이커리를 맛볼수있으며 애견동반까지 가능하다. 6. 부산 테라로사 부산 수영에 자리잡은 테라로사는 고려제강의 철강제품을 만들던 공장을 개조하여 만든 카페로 공장의 옛 골격을 그대로 볼 수 있다. 철강공장이었기 때문인지 굵은 철사로 만들어진 인테리어들이 많이 사용되었고 넓은 카페 구석구석 예전에 사용하던 설비들도 어렵지 않게 볼 수 있다. 이곳에서 커피를 마셨으면 옆에 있는 중고서점으로 이동해 책을 보는 것이 추천 코스 7. 대구 빌리웍스 일제강점기 최초의 공단지역이었던 대구의 북구 침산동에 위치한 빌리웍스는 옛 공장의 모습을 최대한 유지한 리모델링으로 마치 시간이 멈춘듯한 느낌을 자아내는 카페 공간이다. 카페의 남아있는 호이스트는 내부는 바뀌었지만 아직 긴 시간동안의 정체성이 남아 있는 듯한 느낌을 준다. 커피와 함께 맛있는 빵도 함께 즐겨보고 베틀그라운드를 하고싶게 만드는 루프탑도 꼭 들러보도록 하자  8. 군산 틈카페 군산은 근대역사의 숨결을 고스란히 담고 있는 옛건축물들이 많이 있는 곳으로도 유명하다. 일제시대 때 미곡창고로 쓰이던 건물 원형을 최대한 유지하면서 최소한의 개조만 해서 사용하는 틈카페는 모던한 내부를 가진 다른 리모델링 카페와는 달리 내부또한 고풍스런 모습을 유지하며 꾸며져 있다. 맛있는 커피와 함께 20세기의 낭만에 젖어보고 싶은 사람에겐 강력추천하는 카페. 9. 서울 성수동 대림창고 건물에도 새옹지마라는 말이 어울릴지 모르겠다. 정미소와 물류창고를 거쳐 현재는 가장 힙한 카페로 떠오르고 있는 대림창고는 옛 이름을 그대로 차용하여 빈티지한 멋을 더했다. 높고 넓은 탁트인 공간이 좁고 어두운 프랜차이즈 카페에 실증을 느낀 사람들에게 묘한 매력을 준다. 망원동과 연남동을 거쳐 성수동까지 이렇게 늘어나는 새로운 명소들로 주목을 받게될지 생각이나 했을까?  10. 남양주 플랜트202 공장 개조카페보다는 반려동물과 입장 가능한 카페로 더 많이 알려졌다. 그래서 인지 방문리뷰를 보면 유독 동물 사진들이 많이 올라와 있다. 넓은 공간과 멋스러운 분위기를 자랑하지만 도시 외각에 위치한 탓에 차가 없는 뚜벅이들에겐 가기 쉽지 않다. 하지만 반대로 차가 있는 애견인이라면 시간내어 방문해 볼 만한 카페 ▼아래 그림을 누르시면 [구글 플레이] 다운 페이지로 연결됩니다. 다운을 원하신다면 눌러주세요
세계에서 가장 건강한 음식 3가지
1위 레몬 -이유 1. 한개의 레몬은 하루 비타민C 섭취량 100퍼센트를 포함하고 있습니다. 2. 레몬에 있는 '시트러스 플라보노이드(Citrus flavonoids)'는 암의 성장을 억제할 수 있으며, 항염증 효과가 있습니다. -Tip 녹차에 레몬 한조각을 넣어서 드세요. 한 연구 결과에서는 이 같은 행동이 차 안의 노화방지성분을 우리 몸이 흡수하도록 도와준다고 합니다. 2위 브로콜리 -이유 1. 한개의 브로콜리는 일일 비타민 K 섭취량을 함유하고 있고, 비타민 C의 경우는 권장량의 2배 가까이 함유하고 있습니다. 두 비타민은 뼈를 생성하는 필수 비타민입니다. 2. 많은 종류의 암을 늦출 수 있습니다. -Tip 전자레인지를 이용하여 조리하세요. 그러면 비타민C의 90퍼센트를 섭취할 수 있습니다. (삶거나 끓이는 경우 66퍼센트까지밖에 보존되지 않습니다.) 3위 다크 초콜렛 -이유 1. 단지 7그램 정도(아주 적은양)의 다크 초콜렛을 매일 섭취하는 것만으로도, 혈압을 낮추어 줍니다. 2. 코코아 파우더는 플라보노이트가 풍부하며, 이는 노화방지에 도움을 줍니다. -Tip 한개의 다크 초콜렛 바는 53.5밀리그램의 플라보노이드를 함유하고 있지만, 일반 밀크초콜렛 바는 14밀리그램에도 미치지 못합니다. 주위에서 쉽게 찾을 수 있는 식품들이다 보니, 조금만 더 신경써서 식단에 포함시키면 건강을 지킬 수 있을 것 같습니다. ^^ 매일은 힘들더라도, 장보러 갈 때 한번 씩 떠올려 주세요~
직장인 맛집기행 : 돌아온 몸보신의 계절
할롱! 직장인 프레지던트 난몰랑 등장! 후후 여러분 한 해의 반이 호다닥 지나버린 지금... 이리 치이고 저리 치이고 눈코뜰새 없이 바쁜 하루하루를 보내는 직장인들에게 가장 필요한건.. 몸보신이 아닐까...허는 생각이 들었읍니다. 요즘 번아웃이 아닐까 생각이 들 정도로 피곤에 쩔어사는 제 마음의 소리.. 학생들은 방학이라도 있지.. 우리같은 직장러들에게 쉴 수 있는 방법은 퇴사뿐인지라.. ㅇ<-< 쉴 수 없다면 음식으로 건강이라도 챙겼으면 하는 어머니의 마음을 가득 담은 이번 맛집 추천 카드의 주제는 바로바로 .... 직장인이여, 번아웃 물리치자! 🔥 여러분의 텐션 🆙 보양식 맛집은 어디?✨ (쓰읍 이미지가 좀 징그럽나? 저는 나름 귀엽다고 생각했는데 후후) 한숨이 푹- 나오는 번아웃을 물리치기에 딱! 좋은! 이것만 먹으면 철야 따위 두렵지 않게 해주는 여러분이 선택한 최고의 보양식은 무엇인가요? 저부터 소개해보자면..... 뱅뱅사거리에 위치한 켄홈1991 이라는 이자카야입니다! 회사에서 꽤 큰 프로젝트를 마무리 했거나, 계속되는 야근으로 몸과 마음이 다 지쳐버렸을 때 꼭 찾는 저만의 힐링 플레이스 입니다.. '으엥? 얘는 뭔 이자카야에서 몸보신을 한다는겨;' 라는 생각이 드시죠? 후후후 하지만 켄홈의 특.오.뎅을 만나본다면 과연 그런 이야길 할 수 있을까? (쿸) 꼬치 꼬치 푹푹 꽂혀있는 오뎅과 그릇이 좁은지 삐져나오는 고니와 이리 ㅜㅜ 그리고 바닥에서 날 기다리고 있는 스지, 짭쪼롬하고 진득-한 노른자를 반짝이며 날 바라보는 겨란까지…….. 거기다 라스트팡으로 한마디 던져야죠! “사장님 여기 안동소주 한 병이요!” ~ 게임 끝 ~ 시원한 안동소주 한 잔과 특오뎅의 녹진한 국물 한 숟가락만 있으면….캬~!~!~! [System : 난몰랑님의 HP가 1,000,000% 충전되었습니다.] 저는 뭐 좋다는 보양식 다 필요없더라고요.. 그냥 이 맛에 살랍니다 껄껄! 이제 철야와 야근으로 지친 심신을 위로해주는, 피곤할 때 꼭 찾게되는 여러분만의 보양식을 추천해주실 시간입니다! 현기증 나니까 빨리 알려주세요~~~~~ 후후 맥주방, 빙슐랭방 빙글러들 파.워.태.그 맛난거 매일 혼자 먹지말고 우리 같이 좀 먹어요잉♥︎ @qudtls0628, @iwannagotohome, @panda0713, @soozynx, @dlvpflxm, @nowandever, @sunaaaaaaa, @impereal12, @uruniverse, @wjd1843, @wlskfjq, @moriran, @foswl6507, @blue7eun, @roygi1322, @psy30317, @tororo123 @start8910 (+ 지난 고기 맛집 추천 카드 정리) @iwannagotohome님이 추천해주신 약수의 금돼지 식당! 크 고기 두꺼운거 보이시나요 ㅜㅜ 한입 한입에 육즙 퐝퐝 터지겠죠..? 약수역에 은근 맛집이 많은 것 같아서 조만간 투어가볼 예정입니다 후후 @bahaah님이 추천해주신 고앤고! 아니 대체 무슨 일이죠 ㅠㅠ 이렇게나 두툼한 양질의 돼지고기 집을 연달아 소개받다니.. 심지어 관악구면 우리동네잖아!!!!!!!! 바로 가보겠습니다 ^^7 감사감사 @real896pc님이 추천해주신 백궁 양꼬치..!!! 세상에 이 가게는 알고있는 분이 또 있었다니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 백궁은 진짜 저의 숨겨둔 맛집이었는데 동지를 만난 느낌 후후! 다음번에는 꼭 맥주솥을 드셔보세요 얼큰~하니 속풀리는 느낌이라 스트레스 개.박.살 각입니다요! @laco00님의 추천은 안양에 위치한 울릉도 오징어보쌈! 오징어 보쌈 진짜 신박하고 맛있죠 ㅜㅜ 오징어와 무를 잔뜩 집어서 쌈위에 올리고 콩나물과 함께 싸서 먹으면 얼마나 시원~하고 매콤한지… (침 꿀꺽) 동해는 가봤으니 꼭 울릉도 오징어 보쌈 가보겠습니다! @luvnety님의 추천은 영향이라는 심야식당이네요! 독산동에 위치한 가게가 맞는지 모르겠지만 맞다면 허억허억 비주얼 작살이던데.. 더 자세한 정보 댓글이나 카드로 알려주세요오오옹!! @Voyou님이 추천해주신 고기집은 바로 돼지연구소! 와 특수부위 너무 맛있을 것 같지 않나요? 맛있게 먹는 방법도 알려주셔서 도전 의지가 활활 타오릅니다 후후…. 꼭 먹고말테야!! 자! 오늘의 카드는 여기까지! 여러분 좋아요만 누르고 가지 마시고 맛집추천도 툭! 던져주시고 가세요 (굽신굽신) 우리 직장인들의 빅데이터를 위하여 아자아자🔥
의사들도 인정한 민간요법 12가지
예로부터 전해오는 민갑요법들 중에 의사들도 놀랄 만큼 효과가 뛰어난 방법들이 있어 소개해드립니다^^ 1.코가 막혔을 때 바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다. 2.불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는데 크게 도움이 된다. 3.구역질이 날 때에는 생강이 좋다. 입덧에 시달리는 임산부나 배멀미 차멀미 예방에도 좋다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다. 4.피부 가려움 증에는 오트밀이나 베이킹 소다가 좋다. 오트밀을 푼 목욕물에 몸을 푹 담그면 여러가지 피부염증을 가라앉힐 수 있다. 벌레에 물리거나 햇볕에 타서 가려운 것도 포함.(미지근한 물을 욕조에 채우고 오트밀 한두 컵을 탄다. 베이킹 소다도 벌에 쏘이거나 발진으로 인한 피부통증을 진정시키는 효능이 있다. 벌에 쏘인 곳을 진정시키 려면 베이킹소다에 물을 넣어 반죽한 다음 피부에 붙이면 된다. 5.과식에는 파인애플이 좋다. 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 있다. 6.과음했을 때는 오이 즙을 마신다. 오이에는 무기 염료질이 있어 알코올을 중화하고 소화기에 들어가서 완화 작용을 하므로 효과를 볼 수 있다. 오이 한개 반을 강판에 갈아서 즙을 내어 음주 후에 마시면 된다. 7.재채기, 코감기 무에는 비타민 C가 풍부하고 생리적으로 중요한 작용을 하는 효소가 많아 노화방지, 미용,소화,기침 감기에 좋다.중간 크기의 무 반개를 잘라 강판 에 갈아 약한 불에 5분간 서서히 달인다. 여기에 마늘 반 술 가량을 넣고 잘 저어 하루에 세 번 가량 먹는다. 8.불면증 파뿌리와 대추를 달여 먹는다. 파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있다. 대파의 뿌리 부분만 5개, 대추 10개에 물 세 사발을 부어 그 물이 삼분의 일 정도까지 줄도록 달여서 잠자리에 들기 전에 마 신다. 10일 정도 시도하면 효과가 나타난다. 9.헛배 부르고 가스가 찰 때 파를 깨끗이 씻어서 10뿌리만 잘라 넣고 물 두 대접을 붓는다. 물을 팔팔 끓여서 한번 끓으면 은근한 불로 조절해서 물이 반으로 줄때까지 달인다. 맛이 좋지 않지만 아침 저녁으로 3일 정도 복용한다. 파뿌리는 능금산, 당 인산, 휘발성 정유를 함유하고 있어서 소화에 도움을 주고 위를 편안하게 해주는 작용을 한다. 10.피로,권태감 마늘 세쪽과 생강 세쪽을 강판에 갈아 컵에 넣고 따뜻한 물을 부어서 차 마시듯 먹는다. 마늘과 생강은 피로회복과 근육회복에 효과적이다. 11.습관성 변비 통증이 없는 습관성 변비는 무청과 고구마를 이용한다.무청 세포기와 고 구마 한 개를 적당히 잘라 믹서기에 간다. 이것은 먹기 직전에 갈아서 신 선한 상태로 먹어야 효과가 있다. 아이들은 반 컵, 어른은 한 컵을 마신다. 심한 경우에는 하루 한 컵씩 한달간 복용한다. 무청과 생 고구마 즙은 점액질과 섬유질이 풍부하기 때문에 소화나 변비에 도움을 준다. 12.발냄새 큰 무 1개를 깍두기 썰 듯 썰어서 큰 솥에 담고 물 세 바가지를 부어서 무가 충분히 우러나도록 끓인다. 다 끓은 것에 소금 1홉을 넣고서 5분 더 끓인 다음 대야에 부어 적당히 식힌 후 발을 담근다. 일주일 정도면 효과를 볼 수 있다.
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