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ํ•˜๋ฃจ 12๋ถ„ ํˆฌ์žํ•˜์ž! ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ ์ชฝ ์ง€๋ฐฉ ํƒœ์šฐ๊ธฐ
์ถœ์ฒ˜: <HEALTH in a second> - Get Rid Of Your Inner Thigh Fat With These Effective Workouts ํƒœ์ดˆ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผํ•˜์ง€๋ฐฉ์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ์Œ“์ด๋Š” ์—ฌ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ณตํ†ต์ ์ธ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋กœ๋ง์ด ์žˆ์—ˆ์œผ๋‹ˆ... ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ฐ”๋กœ (ํƒ„ํƒ„ํ•œ ์—‰๋ฉ์ด์™€) ์ž˜ ๋น ์ง„ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€! "๋‹ค๋ฆฌ๋‹ˆ๊นŒ ๋งŽ์ด ๊ฑท๊ณ  ์›€์ง์ด๋ฉด ๋˜๊ฒ ์ง€?" ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€๋Š” ํฐ ์ฐฉ๊ฐ์„ ํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์› ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋ฆฌ ํž˜์ฐฌ ๊ฑธ์Œ์œผ๋กœ๋„, ์›ฌ๋งŒํ•œ ์ „์‹ ์šด๋™์œผ๋กœ๋„ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ ์‚ด์€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋น ์ง€์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ์ €์ ˆ๋กœ ๋น ์ง€๋Š” ์‚ด์ด ์•„๋‹Œ, ์ง‘์ค‘๊ณต๋žต์ด ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€์œ„์˜€๋˜ ๊ฒƒ์ด๋‹ค! ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์ตํ˜€๋ณด์ž ์˜ฌํ•ด๋Š” ๊ผญ ๋งค๋ˆํ•˜๊ณ  ํƒ„ํƒ„ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ ์ž ํ•˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ์œ„ํ•ด ํ™ˆํ•์ด ์ค€๋น„ํ•œ ์ด๋ฒˆ ๊ฟ€ํŒ, ํ•˜๋ฃจ 12๋ถ„๋งŒ ํˆฌ์žํ•˜์—ฌ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ณต๊ฐ„! ๋ฏธ๊ตญ์˜ ์œ ํŠœ๋ธŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ๋ฏธ๊ตญ์˜ Kelsey Lee์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” 9๊ฐ€์ง€์˜ ๋™์ž‘์˜ 12๋ถ„ ์šด๋™ START! 1. Pliรฉ Squats (์ ๋ฆฌ์— ์Šค์ฟผํŠธ) (30๊ฐœ) ์–ด๊นจ๋ณด๋‹ค ๋„“๊ฒŒ ๋ฒŒ๋ฆฐ ๋‹ค๋ฆฌ ๊ฐ„๊ฒฉ์œผ๋กœ ์Šค์ฟผํŠธ! 2. Side Lunges (์‚ฌ์ด๋“œ ๋Ÿฐ์ง€) (ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น 30๊ฐœ, ์ด 60๊ฐœ) ์–‘ ์˜†, ์‚ฌ์ด๋“œ๋กœ ํ•˜๋Š” ๋Ÿฐ์ง€! ์•ˆ์ชฝ ์‚ด์„ ๋”์šฑ ํŒฝํŒฝํ•˜๊ฒŒ ๋‹น๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ์–ด์š” 3. Squat & Kick (์Šค์ฟผํŠธ ํ‚ฅ) (ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น 30๊ฐœ, ์ด 60๊ฐœ) ์Šค์ฟผํŠธ ํ•˜๋ฉฐ ์ผ์–ด๋‚˜๋ฉด์„œ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ปฅ! 4. Skater Hops (์Šค์ผ€์ดํ„ฐ ํ™‰์Šค) (30๊ฐœ) ์Šคํ”ผ๋“œ ์Šค์ผ€์ดํ„ฐ ์ฒ˜๋Ÿผ ์”ฝ์”ฝ, ๋’ท๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์งš๋Š” ๊ฒŒ ํฌ์ธํŠธ 5. Inner Leg Lift (๋‹ค๋ฆฌ ์•ˆ์œผ๋กœ ๋“ค๊ธฐ) (ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น 30๊ฐœ, ์ด 60๊ฐœ) ํ—ˆ๋ฆฌ์— ๋ฌด๋ฆฌ ๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์ง€ํƒฑํ•˜๋Š” ํž˜๋„ ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํž˜์„ ๋‚ด์–ด ์œ„๋กœ ๋“ค์–ด์˜ฌ๋ ค์š”! 6. Leg Circles (๋‹ค๋ฆฌ ์› ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ) (ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น 30๊ฐœ, ์ด 60๊ฐœ) ๊ทธ๋ƒฅ ๋“ค์–ด์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ํšจ๊ณผ! 7. Outer Leg Lift (๋‹ค๋ฆฌ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋“ค๊ธฐ) (ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น 30๊ฐœ, ์ด 60๊ฐœ) ๋‹ค๋ฆฌ ํž˜์€ ๋ฌผ๋ก , ๋ณต๋ถ€์—๋„ ๋‹จ๋‹จํžˆ ํž˜์„ ์ฃผ๋ฉฐ ์ง€ํƒฑํ•ด์•ผํ•ด์š”! 8. Fire Hydrants (์†Œํ™”์ „(?) ์ž์„ธ) (ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น 30๊ฐœ, ์ด 60๊ฐœ) ์™ธ๊ตญ ์†Œํ™”์ „์„ ํŽŒํ”„์งˆ ํ•  ๋•Œ์˜ ๋™์ž‘๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ๊ฐ€๋ด…๋‹ˆ๋‹ค ์—‰๋ฒ…์ง€ ๋‹จ๋ จ์œผ๋กœ๋„ ์œ ๋ช…ํ•œ ์ž์„ธ 9. Fire Hydrants Kick (์†Œํ™”์ „(?) ํ‚ฅ) (ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋‹น 30๊ฐœ, ์ด 60๊ฐœ) ํ˜ผ์‹ ์˜ ํž˜์„ ๋‹คํ•ด ํž˜๋‚ด๋ณด์„ธ์š”!! ๊ฟ€๋ฒ…์ง€๋ฅผ ํ–ฅํ•œ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์—ฌ์ • ์—ด์‹ฌํžˆ ๋”ฐ๋ผํ•ด๋ณด์…จ๋‚˜์š”? ๋•€ ํ˜๋ฆฐ ๋งŒํผ์˜ ์„ฑ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ง€๋‹ˆ.. (์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋ณด๋Ÿฌ ๊ฐ€๊ธฐ) ์šด๋™๊ณผ ๋”๋ถˆ์–ด ๋ณ‘ํ–‰ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” 'ํšจ์œจ์ ์ธ ์ง€๋ฐฉ ํƒœ์šฐ๊ธฐ ์Šต๊ด€'๋„ ์ œ์‹œํ•ด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š” 1. ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋ผ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์˜ ์ง€๋ฐฉ์„ ํƒœ์šฐ๋ ค๋ฉด, ๋งค์ผ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค„์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๋‚ด ๋ชธ์— ์ €์žฅ๋œ ์ง€๋ฐฉ์„ ์—๋„ˆ์ง€๋กœ ๋ฐ”๊พธ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋” ๋น ๋ฅธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ํ•˜๋ฃจ ์„ญ์ทจ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ 1000 ์ •๋„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ! 2. ์ž์ฃผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋จน์–ด๋ผ ๋ฐฐ๊ณ ํ””์„ ํฌ๊ฒŒ ๋Š๋ผ์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋ฉด ์‹์‚ฌ์™€ ์‹์‚ฌ ์‚ฌ์ด์— ๊ธด ๊ณต๋ฐฑ์„ ๋‘์ง€ ๋ง์•„๋ผ. ๋ฐฐ๊ณ ํ””์œผ๋กœ ๊ณผ์‹์„ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•ด์ค„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋งค 2~3์‹œ๊ฐ„ ๋งˆ๋‹ค ๊ฐ„์‹์ด๋‚˜ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋จน์–ด๋ผ. 3. ๋ฌผ์„ ๋งˆ์…”๋ผ ๋งค ์‹์‚ฌ ์ „์— ๋ฌผ ํ•œ์ž”์œผ๋กœ ๋ฐฐ๋ฅผ ์กฐ๊ธˆ ์ฑ„์›Œ๋‘ฌ๋ผ. ํƒ„์‚ฐ์Œ๋ฃŒ, ์‹œ๋Ÿฝ์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋œ ๋ผ๋–ผ, ๋งฅ์ฃผ, ์™€์ธ, ์Šค๋ฌด๋””๋‚˜ ์‰์ดํฌ๋Š” ํ”ผํ•ด๋ผ. ์ด ๊ณ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Œ๋ฃŒ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์ฒด์ค‘์— ์•…์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ฑด๊ฐ• ๋„˜์น˜๋Š” ์ธ์ƒ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
๋ฏธ์ง€์˜ ์„ธ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ์„ ๋‹ด์€, ์  ํ‹€๋ชฌ์Šคํ„ฐ 2020 ์•„์ด์›จ์–ด ์ปฌ๋ ‰์…˜
ํฌํ† ๊ทธ๋ž˜ํผ ํœด๊ณ  ์ฝคํŠธ๊ฐ€ ํฌ์ฐฉํ•œ ๋งค ์‹œ์ฆŒ ์‹คํ—˜์ ์ธ ํ˜•ํƒœ์™€ ๋””์ž์ธ์„ ์ถ”๊ตฌํ•˜๋Š” ์  ํ‹€๋ชฌ์Šคํ„ฐ(Gentle Monster)๊ฐ€ ๋‹ค๊ฐ€์˜ฌ ์ƒˆํ•ด๋ฅผ ์•ž๋‘๊ณ  2020 ์•„์ด์›จ์–ด ์ปฌ๋ ‰์…˜์„ ๊ณต๊ฐœํ–ˆ๋‹ค. ํฌํ† ๊ทธ๋ž˜ํผ ํœด๊ณ  ์ฝคํŠธ(Hugo Comte)๊ฐ€ ํฌ์ฐฉํ•œ ์ด๋ฒˆ ์บ ํŽ˜์ธ์˜ ํƒ€์ดํ‹€์€ โ€˜FEARLESS; Facing the unknownโ€™. ๋ฏธ์ง€์˜ ์„ธ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ๊ณผ ๋„์ „ ์ •์‹ ์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ธ ์บ ํŽ˜์ธ์€ โ€˜๋ฌด์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๋‘๋ ค์›€๋ณด๋‹ค ์•Œ์•„๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋–จ๋ฆผโ€™์„ ์ถ”๊ตฌํ•˜๋Š” ์  ํ‹€๋ชฌ์Šคํ„ฐ์˜ ์‹œ์„ ์„ ๊ทธ๋ ค๋ƒˆ๋‹ค. ์ œํ’ˆ๊ตฐ์€ ํ”„๋ ˆ์ž„ ์•ˆ์— ๋ Œ์ฆˆ๊ฐ€ ๊ฒฐํ•ฉ๋œ ์‹œ๊ทธ๋‹ˆ์ฒ˜ 'ํ”Œ๋žซ๋ฐ”'์— ๋” ๋‹ค์–‘ํ•ด์ง„ ์‹ค๋ฃจ์—ฃ๊ณผ ๋””ํ…Œ์ผ์ด ์ถ”๊ฐ€๋œ '๋‰ด ํ”Œ๋žซ๋ฐ”' ์‹œ๋ฆฌ์ฆˆ์™€ ํ’€ ํ‹ฐํƒ€๋Š„ ์†Œ์žฌ๋กœ ์ œ์ž‘๋œ 'ํ‹ฐ-์˜ตํ‹ฐ์ปฌ' ์•ˆ๊ฒฝ. ๊ธธ๋“ค์—ฌ์ง€์ง€ ์•Š์€ ๋™๋ฌผ๋“ค์˜ ์•ผ์ƒ์  ์ธก๋ฉด๊ณผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋น„๋„คํŒ… ํšจ๊ณผ๋กœ ๋…๋ณด์ ์ธ ๋ฌด๋“œ๋ฅผ ์ž์•„๋‚ด๋Š” ๋‰ด ์ปฌ๋ ‰์…˜์€ ์œ„ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ํ™”๋ณด ์† ์•„์ดํ…œ์˜ ๊ตฌ๋งค๋Š” ํ˜„์žฌ ์  ํ‹€๋ชฌ์Šคํ„ฐ ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ ๋ฐ ํ”Œ๋ž˜๊ทธ์‹ญ ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ์ž์„ธํ•œ ์ œํ’ˆ ๋””ํ…Œ์ผ ๋ฉด๋ฉด์€์ด๊ณณ์—์„œ ์‚ดํŽด๋ณด๊ธธ. ๋”ย ์ž์„ธํ•œย ๋‚ด์šฉ์€ย <์•„์ด์ฆˆ๋งค๊ฑฐ์ง„>ย ๋งํฌ์—์„œ
์™„๋ฒฝํ•œ ์ž…๋ƒ„์ƒˆ ์ œ๊ฑฐ๋ฐฉ๋ฒ•
์ฆ‰ ์œ ์‚ฐ๊ท ์„ ๋จน์–ด๋ผ ์ด๊ฑฐ์ž„. (๊ทธ๋ƒฅ ์‹œ์ค‘์—์„œ ํ”ํžˆ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์œ ์‚ฐ๊ท ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์Œ) ์ƒ์œ ์‚ฐ๊ท  ๋ถ„๋ง์ด ์ข‹๊ณ , ์œ ์‚ฐ๊ท  ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์š”ํ”Œ๋ ˆ, ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ, ์šฐ์œ  ๋“ฑ๋“ฑ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•จ ์–‘์น˜๋Š” ๊ตฌ๋‚ด์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ์ž…๋ƒ„์ƒˆ ์œ ๋ฐœ ์œ ํ•ด๊ท  ๋ฟ๋งŒ์•„๋‹ˆ๋ผย  ์ž…๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๋Š” ์œ ์ต๊ท ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘ ์ฃฝ์ด๋Š” '์‚ด๊ท '์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ.ย  ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์œ ํ•ด๊ท ์„ ์–ต์ œ์‹œํ‚ค๋Š” ์œ ์ต๊ท  ์ˆ˜๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜์—ฌ ์ž…๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ. ์œ ํ•ด๊ท ์€ ์‚ฌ๋ผ์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ตฌ๋‚ด๋“  ์žฅ๋‚ด๋“  ์œ ์ต๊ท ์ด ๋งŽ๊ฒŒ ์žฌ์กฐ์„ฑํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฌ์ธํŠธ (ใ…Šใ…Š: ๋”์ฟ )
ํšจ๊ณผ์งฑ! ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™!
๋ณต๋ถ€ ์ž๊ทน์ด ์ƒ๋‹นํ•ด ๋ฑƒ์‚ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ์šด๋™์ด์ฃ ! ์˜์ž์— ์•‰์•„์„œ ํ•ด๋„ ์ข‹๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง‘์ด๋‚˜ ํ•™๊ต, ํšŒ์‚ฌ ์–ด๋””์„œ๋“  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์˜ ๊ตฐ์‚ด๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฑƒ์‚ด ๋‚ ๋ ค๋ฒ„๋ฆฌ์„ธ์š”~ ํ™”์ดํŒ…! โ–ถ์šด๋™๋ช… : Knee Tucks 1. ์•‰์•„์„œ ์—‰๋ฉ์ด์™€ ์–‘์†์œผ๋กœ ๋ชธ์„ ์ง€ํƒฑํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. 2. ํ—ˆ๋ฆฌ๋ฅผ ํŽด๊ณ  ๋‘ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ชจ์•„์ฃผ์‹  ํ›„ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฐ€์Šด ์ชฝ์œผ๋กœ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋‹น๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”. 3. ์ด์–ด์„œ ๋‘ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธธ๊ฒŒ ํŽด์ค€ ํ›„ ๋‹ค์‹œ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฐ€์Šด ์ชฝ์œผ๋กœ ๋‹น๊ฒจ์ค๋‹ˆ๋‹ค. 4. ๋‘ ๋ฐœ์ด ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ป—์„ ๋•Œ๋Š” ์‚ด์ง ๋’ค๋กœ ๋ˆ•๋Š”๋‹ค๋Š” ๋Š๋‚Œ์œผ๋กœ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”! 5. 20ํšŒ 3์„ธํŠธ ์‹ค์‹œ!
์•„์ด์œ  ์ตœ๊ทผ ์ฝ˜์„œํŠธ ์ฐฉ์žฅ (๊ณค๋“€๋‹˜ ๋ชจ๋จผํŠธ.jpg)
์ด๋ฒˆ ์ฝ˜์„œํŠธ๋•Œ๋„ ๊ธฐ๋Œ€๋ฅผ ์ ธ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š” ์ฐฉ์žฅ ๋„ˆ๋ฌด ์กด์˜ˆ์—ฌ์„œ ๊ฐ€์ ธ์™”์Šด ๋ธ๋ฃจ๋‚˜ ๋•Œ๋„ ์ฐฉ์žฅ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ˆ๋ป์„œ ๋ณด๋Š” ๋ง›์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋ฒˆ ์ฝ˜์„œํŠธ์—์„œ๋„ ์—ด์ผํ•ด์ฃผ์‹ฌ ์กด์˜ˆใ… ใ…  ์—ฌ์‹ st ๋“œ๋ ˆ์Šค ๋•‹์€ ๋ณด๋ผ์ƒ‰ ๋จธ๋ฆฌ ์กด์˜ˆ ์•„๋‹ˆ๋ƒ ํฐ๊ฒ€ ์›ํ”ผ์Šค๋•Œ๋งค ๋จธ๋ฆฌ ์ƒ‰๊ฐ์ด ๋” ๋‹๋ณด์ž„ ์˜ฌ๋ฆผ๋จธ๋ฆฌ๋‘ ์˜ˆ๋ฟŒ๋„น ๋ฐ˜๋ฌถ์Œ ๋ญ์ž„ ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ์‹ฌ์žฅ ๊ฐœํ„ฐ์ ธ ์–ด๊นจ๊ฐ€ ์—ฌ๋ฆฌ์—ฌ๋ฆฌ ์ด๋Ÿฐ ์˜คํ”„์ˆ„๋” ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜์–ด์šธ๋ฆฌ์ž๋‚˜ ์ด๋Ÿฐ ํž™ํ„ฐ์ง€๋ฉด์„œ ๊ท€์—ฌ์›€๊นŒ์ง€ ๋‹คํ•ด๋จน๋Š” ์ฐฉ์žฅ๋‘ ์ž‡์Šด ์˜†๋จธ๋ฆฌ ๋•‹์€๊ฒŒ ์ง„์งœ ์„ผ์Šค ํ„ฐ์ง€๋Š”๋“ฏ ๋ฒ ๋ ˆ๋ชจ์—๋‹ค๊ฐ€ ์•ต์ฝœ๋•Œ๋Š” ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ธฐ์—ฌ์šด๊ฑธ๋กœ ์ž…์–ด์คŒ ๋Œ„์„œ๋“ค์ด๋ž‘ ๋‹ค๊ฐ™์ด ๋งž์ถฐ์ž…๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋˜๋ฐ ๊ฐœ์กธ๊ท€ํƒฑใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋‚˜๋„ ์•„์ด์œ ํŒ€ ํ•˜๊ณ ์‹ถ๋‹ค ์ธ์‚ฌํ•˜๊ณ  ๋‚˜๊ฐ€๋Š”๊ฒˆใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋งŒํ™”์บ๋ฆญํ„ฐ ๊ฐ™์Œ ์กธ๋ผ๊ธฐ์—ฌ์›Œ ๋‹น์‹  27์„ธ ๋งž์•„?? ์›๋ž˜ ํŒŒ๋ž€์ƒ‰์œผ๋กœ ์—ผ์ƒ‰ํ• ๋ผ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ƒ‰์ด ์ž˜๋ชป๋‚˜์˜จ๊ฑฐ๋ผ๊ณ  ๋ณด๋ผ์ƒ‰ ๋•€ ํ˜๋ฆฌ๋ฉด ๋งํ•ด๋‹ฌ๋ผ๊ตฌํ•จใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ด๊ฒŒ ์ž˜๋ชป๋‚˜์˜จ๊ฑฐ๋ƒ๊ณ  ใ… ใ… ใ…  ์กด์˜ˆ ๊ฐœ์ฐฐ๋–ก์ด์•ผ ๋ชจ์ž๋„ ๊ท€์—ฌ์šด๊ฑฐ ์“ฐ๊ณ ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ์ด์ง€์€์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ๊ฐœ์กด์˜ˆ ๋‚˜๋„ ์•„์ด์œ ์ฝ˜ ๊ฐ€๊ณ ์‹ถ๋‹ค ๊ด‘๊ด‘ +์ถ”๊ฐ€ ์™„์ „ ๋ถ€ํ•ด๋ณด์ผ๋งŒํ•œ ์ฐฉ์žฅ์ธ๋ฐ ๊ทธ๊ฑธ ๋˜ ์†Œํ™”ํ•ด๋‚ด๋Š” ์ด์ง€๊ธˆ์”จ
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ํ›ˆ๋ จ์˜ ์—ญํ•™
ํ›ˆ๋ จ์˜ ์—ญํ•™ ์‹ ์ฒด๋‹จ๋ จ์ด๋“  ํ›ˆ๋ จ๊ธฐ์ˆ ์ด๋“  ๋ฐ˜๋ณต๋œ ๋™์ž‘์„ ํ†ตํ•ด์„œ๋งŒ ์‹ ์ฒด๋Š” ๋ฐœ๋‹ฌํ•œ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋Šฅ๋ ฅ์น˜๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๊ณ  ์‹ ์ฒด์˜ ๋ชจ์–‘์ด ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ์— ๋งž๋Š” ๋ฐ˜๋ณต๋œ ํ›ˆ๋ จ๊ณผ ๋™์ž‘์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋™์ž‘์— ๋งž์ถ”๋Š”๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋™์ž‘์„ ์‚ฌ๋žŒ์— ๋งž์ถ”๋Š”๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ํ›ˆ๋ จ์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋˜์ง€๋„ ์•Š๋Š” ๋งŽ์€ ํ›ˆ๋ จ์„ ์‹œ๋„ํ–ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ๋Œ์•„์˜จ ๊ฑด ๋ถ€์ƒ ๋ฟ์ด์˜ค, ๊นจ๋‹ฌ์€ ๊ฑด ๊ธฐ์ดˆ๋ฟ์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ›ˆ๋ จ์˜ ๊ด€์ ์ด๋‚˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๊ทผ๋น„๋Œ€, ์ตœ๋Œ€๊ทผ๋ ฅ์— ๋งž์ถ”์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฑด ๊ด€์ ˆ์˜ ๊ฐ•ํ™”์ด๋ฉฐ ๊ฐ€์žฅ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฑด ๊ทผ๋ ฅ์˜ ์ง€์†์ด๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ๋™์‹œ์— ์ด๋ฃจ์–ด์ง„๋‹ค. ๊ด€์ ˆ์€ ํ•œ๊ณ„๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋ฉฐ ๊ทผ๋ ฅ์€ ๊ทธ ์•ˆ์—์„œ์˜ ์ง€์†์„ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ ๊ด€์ ˆ์˜ ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์ค„์ด๊ณ  ๊ทผ์œก์˜ ๋ถ€ํ•˜๋ฅผ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„์•ผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ํ›ˆ๋ จ์ด๋‹ค. ํ„ฑ๊ฑธ์ด ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋‹ค. ํ„ฑ๊ฑธ์ด๋กœ ๋ฐ˜๋ณตํšŸ์ˆ˜๋ฅผ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋ฒ„ํ‹ฐ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š”๊ฒŒ ๋” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ํ›ˆ๋ จ์ด๋‹ค. ์š”์ฆ˜์€ ์Šคํ…์—…์„ ํ•œ๋‹ค. ์˜ˆ์ „์—๋„ ํ•ด๋ณธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์ง€๋งŒ ๊ทธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์ฒœ์ฒœํžˆ ํ•  ๋•Œ ๊ณ ๊ฐ•๋„์˜ ํ›ˆ๋ จ์ด ๋œ๋‹ค. ๋ฐ‘์—์„œ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋Š” ์Šคํ…์—…์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋†’์€ ๊ณณ์—์„œ ํ•œ ๋ฐœ๋กœ ๋‚ด๋ ธ๋‹ค ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š”๊ฒŒ ๋” ํž˜๋“  ํ›ˆ๋ จ์ด๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์Šคํ…์—…์ด๋‚˜ ๋Ÿฐ์ง€์˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ทน๋Œ€ํ™”๋œ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค์ƒ ๋งจ๋ชธํ›ˆ๋ จ์—์„œ ๋‹ค๋ฆฌ์— ๊ณผ๋ถ€ํ•˜๋ฅผ ์ฃผ๊ธฐ๋ž€ ์–ด๋ ต๋‹ค. ํ”ผ์Šคํ†จ ์Šค์ฟผํŠธ๋Š” ๋ฌด๋ฆŽ์— ๋ถ€ํ•˜๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด๊ฐ€๊ณ  ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์Šค์ฟผํŠธ๋‚˜ ๋Ÿฐ์ง€๋Š” ๋ถ€ํ•˜๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ํ•œ ๋ฐœ๋กœ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”๋ฐ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋ฌด๋ฆŽ์— ๋ถ€ํ•˜๊ฐ€ ํฌ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๊ตฝํ˜€์„œ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋‹ค๋ฆฌ์™€ ํŒ”์ด ๋‹ค๋ฅธ ์ ์€ ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๋™์ž‘์ด ๋‹จ์ˆœํ•œ๋งŒํผ ํ›ˆ๋ จ๊ณผ์ •๋„ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ฐ˜๋ฉด, ํŒ”์€ ๋™์ž‘์ด ๋‹ค์–‘ํ•œ๋งŒํผ ํ›ˆ๋ จ๊ณผ์ •๋„ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ณ  ๋ณต์žกํ•ด์งˆ์ˆ˜๋ฐ–์— ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ํŒ”์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๋Š”๋‹ค๋ฉด ์†๊ฐ€๋ฝ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๋ถ€ํ„ฐ ๋ฒ„ํ‹ฐ๊ธฐ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ •ํ™•ํžˆ ํด๋ผ์ด๋จธ์˜ ํ›ˆ๋ จ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์ผ์น˜ํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์ด๋‘ ์‚ผ๋‘ ์–ด๊นจ๋ฅผ ๋‹ค ํ‚ค์šฐ๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์–ด๋–จ๊นŒ? 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